Deci, cum să executați: pe toc sau deget de la picior?
Sănătate / / December 19, 2019
Când începe să ruleze, nu crezi cu adevărat despre cum să respire corect sau pus piciorul pe pământ - trebuie să ajungă la finalul turului și piept pentru a menține inima. Treptat, cu toate acestea, cu creșterea de experiență și de fitness, vine înțelegerea importanței de a rula tehnica adecvată pentru a preveni leziunile și să facă progrese în continuare. Iar una dintre problemele cele mai discutate de dezbatere aprigă între alergători, este problema formulării corecte a piciorului.
Ce parte a piciorului trebuie să atingă solul, în primul rând: călcâiul, partea de mijloc sau degetele? Fiecare opțiune are argumente pro și contra, pe care le-am prezentat la tine sub forma unui tabel vizual.
picior de așteptare | pentru | împotriva |
toc |
|
|
central parte |
|
|
degete |
|
|
»
După cum puteți vedea, există avantaje și dezavantaje pentru fiecare picior performanțele metodei. Dacă aveți disconfort în timp ce rulează sau opri progresul, atunci poate merită a încerca să schimbe tehnica de funcționare? În orice caz, este necesar să se experimenteze cu atenție, ascultând starea lui.
Cum preferați să rulați - cu un suport pe călcâi sau antepiciorului? Împărtășiți cu noi experiența dumneavoastră în comentarii!