Toată lumea spune că pune viziunea calculatorului. Acest lucru este de înțeles, suntem cel puțin opt ore la calculator. Și ce despre smartphone-uri, care devin din ce în ce mai mult? Computer cu tine doar la domiciliu sau la birou, și smartphone - oricând și oriunde. Ne uităm la ecranul mic în transportul public, la o petrecere, pe stradă, într-o cafenea. Și strică vederea chiar mai mult decât calculator. Este posibil de a reduce efectele negative de pe un smartphone, fără a se renunța complet?
Am purta lentile de contact mult timp în urmă, și în tot acest timp viziunea a rămas practic neschimbată, așa că nici măcar nu trebuie să aibă loc de fiecare dată când diagnosticul - pentru a cumpăra la aceeași rețetă, și totul este în regulă. Dar, recent, am început să observ că obiectele aflate la distanta sunt din ce în ce mai neclară, chiar și în lentile, și tulpina ochi, atunci când este necesar să se considere înlăturarea semnelor.
Un gând pic, am conectat această schimbare cu smartphone-ul, care nu este greu să stea. Tranzițiile pe diferite site-uri, citind pe telefonul smartphone atunci când există timp liber, notele de joc. În cazul în care timpul liber trebuie să merg la interent (care este plină de „agățat“ și tranziția de la site la site-ul), eu o fac din telefonul smartphone.
Desigur, am decis să verifice modul în care valabile ipotezele mele, și sa dovedit bine. Desigur, este posibil de a reduce deteriorarea ochi, dar mai mult pe care mai târziu. În primul rând, problema.
Ca viziune smartphone-uri pradă
În Jurnalul de optometrie și științei viziune (Journal of Optometry Vision si Stiinta) a publicat informații despre faptul că oamenii păstrează dispozitive foarte aproape de ochii lor mobil de pe ceea ce este rapid prăzi.
Studiul acestei reviste au aratat ca navigarea pe web de pe smartphone-uri și alte dispozitive mobile, oamenii păstrați-l la patru până la șase centimetri mai aproape decât oricând pentru a imprima text.
Din cele 129 de persoane testate folosind lentile de contact, nici unul nu au respectat regula de „1,2,10“. Această regulă de degetul mare este de a menține telefonul la o distanță de un picior, care este, de aproximativ 30 cm de fata, ecranul computerului ar trebui să fie la o distanță de două picioare, și de televiziune - picioare zece.
Imaginile de pe smartphone-ul poate fi de dimensiuni diferite, de exemplu, un font foarte mic, care este dificil de citit. Deci, ai venit din neatenție aproape de telefonul smartphone în față.
Aceste date sunt confirmate de statistici. Ca rezultat, un studiu a constatat că starea poporului în ansamblu a scăzut cu 35% comparativ cu anul 1997, când smartphone-uri a intrat doar în folosință.
Acest studiu a fost realizat de David Allambi, chirurg ochi și fondator al London Clinic „Focus“, care a introdus chiar și un termen special - „ecran de miopie“.
Miopia sau miopie provine dintr-o combinatie de factori: ereditate și tulpina ochi de la constanta de vizualizare lângă obiecte, cum ar fi citirea.
Utilizarea telefonului smartphone - este de fapt același lucru ca lectură sau de lucru la calculator, cu Singura diferență este că noi oferim un smartphone foarte aproape de fața și ochii să se concentreze pe mai complexe facilitate.
Problema este clar, dar ce faci? Probabil cea mai bună opțiune - să renunțe la smartphone-ul, dar este puțin probabil. Vom fi mai bine sa poarte lentile, deoarece acestea dau iluzia de o vedere bună. Cel puțin, este posibil să se reducă efectele negative din utilizarea de smartphone-uri și alte gadget-uri mobile, și aici sunt 7 sfaturi pentru a face acest lucru.
1. clipi mai des
Când te uiți la ecranul smartphone, ai clipi de trei ori mai puțin decât de obicei. Acest lucru duce la senzația de ochi uscat. S-ar părea că nu este nimic greșit, dar uscăciunea constantă poate duce la deteriorarea vederii.
2. în mod tipic 20/20/20
Când citiți pe telefonul smartphone, a viziona un film sau du-te la site-ul la site-ul la fiecare 20 de minute ține ochii pe ecran și privi în depărtare timp de 20 de secunde, la o distanta de 20 de picioare (aproximativ 6 m).
3. Track de iluminat Keep
Uita de lectură sau de a juca jocuri de pe telefonul într-o cameră întunecată. Lipsa de lumină, împreună cu un ecran cu iluminare din spate mult daune luminoase pentru ochi, așa că încercați să utilizați dispozitivul portabil într-o cameră bine luminată sau la lumina zilei.
4. Nu te uita în telefon atunci când este vorba
E groaznic de enervant atunci când cineva este în căutarea în smartphone, vorbind cu tine, și dacă se face atât de bărbați, în general, obține imagine trist. Doar nu mai faci acest lucru, da toată atenția celeilalte părți la 100%, și-l va ajuta să reduceți timpul petrecut în fața ecranului, și astfel starea de sanatate a ochiului.
5. Numai pe desktop
Stabiliți-vă o regulă, nu efectuați nicio acțiune cu telefonul smartphone. De exemplu, nu verifică rețele sociale sau e-mail, nu citesc știri sau articole interesante. Aceasta este o altă oportunitate de a reduce timpul petrecut în fața unui ecran de smartphone mic.
6. Asigurați-font mai mare
Instalați fonturile pe smartphone „mare“ sau cel puțin „mare“. Cu cat mai mare font, cu atât mai puțin tulpina ochii într-o încercare de a citi ceva. Încercați să utilizați aplicații mobile și servicii web pentru a evita site-uri, nu adaptate pentru ecranul smartphone.
7. păstrează dreptul
Așa cum am menționat mai devreme, prejudiciul principal pentru ochi este faptul că noi deținem smartphone-ul este prea aproape de fata. Asigurați-vă că - cât de departe de persoana pe care o deține dispozitivul? Puțin probabil, probabil, 30 sau chiar 20 în cazul în care acesta a pus 40 de centimetri?
În orice caz, mai aproape de tine țineți-l la ochi, dezvolta mai repede miopie.
Deci, dacă nu doriți să aibă vizibilitate slabă în 20-30 de ani, încerca cât de mult posibil pentru a petrece mai puțin timp pentru ecranul smartphone, și păstrați-l la distanța potrivită.