Kardiomordoboy, sau ca o alternativă la Arte Martiale Fitness
Sfaturi Sănătate / / December 19, 2019
Toți cititorii Layfhakera știu ce să îmbunătățească (sau dacă ai noroc, apoi pentru a menține) forma sa fizică, nu se poate face fără antrenament regulat. Dar ce se întâmplă dacă mersul pe jos nordic, ești încă prea tânăr, care rulează pare plictisitor și monoton ocupație și trenazhorka timp a trebuit sa ma plictisesc cu lipsa de progrese vizibile?
Și ce despre sala de arte martiale? La urma urmei, acesta este un cardio mare, și chiar și cu „componenta de aplicare“! De ce este această opțiune nu apar de multe ori la adulți? Noi credem că totul în stereotipurile si prejudecatile existente.
Stereotipurile de arte marțiale
- Arte Martiale - este pentru copii și adolescenți. După 25, să nu mai vorbim de următoarea etapă de referință de rău augur de 35 și 45 de ani, încurcați în mod serios în jurul valorii de pe saltea sau sări în jurul inelului o dată deja ciudat și absurd. bărbați adulți la „karate“? Pare a fi o mama luxuriant de trei copii inscrie la gimnastica!
- Arte Martiale - acționează pentru sportivi. Convențională „sportiv birou“, nu este nimic de făcut. Când vă aflați în severe luptători profesioniști disprețuitoare student în anul întâi sala Snort, iar antrenorii lor nedumerit ridică din sprâncene. Și apoi te vaneze fluier umilitoare în fluierele lor antrenor bine-meritata.
- Arte Martiale - nu este pentru public educat inteligent. Oamenii cu o perspectivă largă, gândirea creativă și abilități mentale deosebite nu ar trebui să pretind a fi un Van Damme și Jackie Chanov.
Ungeti botul și rupe crestele una față de alta în formarea unei „lovit“ proletari agresive peteushniki din suburbii și Jumătate nebun Patriots dictatori militari, care visează dacă nu pentru construirea unui nou imperiu, dar cel puțin revigorarea lecțiilor școlare NVP. - Arte Martiale - e înfricoșător și dureros. Tu n-ai luptat atât de sigur în prima sparring prima zi „pentru a apuca pe deplin“ de unii campion nemilos locale. El va rula gat, picioare si whacks va rupe degetele.
- Arte Martiale - Acest contuzii permanente de pe fata ei. Chiar dacă îndura cu stoicism „invizibil“ leziuni ale coloanei, atunci va eșua în continuare fata. sprâncene disecat, vânătăi sub oglinzile sufletului, nas umflate, buzele și rupte (sigur!), dintii sparte se va da tot natura inestetice a activităților tale infami.
Și aceasta nu afectează preminot relațiile cu colegii, direcție, Clienți și parteneri. Desigur, cu tine nimeni nu vrea să se ocupe și va trebui să o parte cu un loc de muncă decent.
In realitate, lucrurile nu stau chiar așa.
Poate că, arte, și au fost o dată marginalizați pasiune pentru caractere aldine cu persoane de sport. Dar astăzi, ei au devenit o formă utilă și sigură de activitate fizică pentru oamenii normali de toate vârstele.
Ceea ce într-adevăr te așteaptă în sălile de arte martiale decente
- Grupuri speciale pentru începători adulțiÎn cazul în care antrenorul pacientul va încerca să taie din papirus sau vrac (dar la fel „lemn“) entuziaști ceva relativ eficient. Da, copiii înțelege totul este mult mai rapid, dar ele fac separat. Deci, nu vă fie teamă de a deveni un obiect de batjocură pentru colegii copilului dumneavoastră - dvs. „moarte kung-fu“, ei nu vor vedea.
-
Lipsa ambițiilor competitive majoritatea co-lucrătorilor pentru formare. Mai departe va fi antrenat aceeași, „botanica“, chiar și la distanță de gândire despre lupta turnee. Și dacă un an sau doi totuși doriți să verificați ceea ce ați învățat, atunci amator de serviciu „inel deschis“ sau „covoare în aer liber.“
Dar, în orice caz, pentru a vă forța să lupte pentru medaliile și diplomele nu vor fi una. Mai mult decât atât, multe tipuri de arte marțiale, în principiu, nu oferă concurența. -
Întâlni oameni interesanți diferite profesii. Chiar dacă nu câștigă o muncă fizică aspră de viață, în vestiar de arte martiale nu amenință să devină un obiect de clasă ură. Aici vei gasi DJ trendy si profesor asociat, medic dentist si dezvoltator front-end, editor populare mass-media on-line și filologul-orientalist. Aici sunt câțiva studenți.
Fetele, în general, un ordin de mărime mai mică decât în cluburile de fitness. Acesta este un minus. Dar, dacă ești o fată, atunci tot ce va atrage atentia omului. Acesta este un plus. - Nici un contact sparring pentru incepatori! Nu-ți face griji, nu va renunța la mila venerabilul soldatului. Primele luni vor fi dedicate studiului tehnicilor de bază și îmbunătățirea treptată a stării fizice. Și abia apoi începe să lucreze curat în perechi - cu studenții de la același nivel și sub supravegherea atentă a unui antrenor.
-
echipament de protecție pentru. Casca și capac nu va lasa sa arate ca un bătăuș beat sau nefericita victimă a violenței în familie. Ca să nu mai vorbim de faptul că există un număr suficient de stiluri de arte marțiale și școli care nu practică loviturile la cap.
Dar, de asemenea, pentru alte părți importante ale corpului ca o protecție specială, care, cu toate acestea, va trebui să furculiță afară. Dar alegerea echipamentelor - o plăcere separată, în cazul în care chiar rândul său sumbru flegmatic în fashionistele pasionale și shopaholics.
Acum, că v-ați calmat un pic, să vorbim despre nuanțele de arte martiale, care sunt un pic neobișnuit pentru locuitorii din cluburi de fitness. Neobișnuit, dar mai ales favorabil.
Ceea ce este diferit de formare în artele marțiale de formare în sala de sport
- antrenamente mai intense și variate. Ea nu se citește stare de nervozitate între seturi, și o plimbare la răcitor. Dar și nu va fi plictisit, „gama“ de sarcini și exerciții practic inepuizabilă.
- cursuri pentru grupuri. Formarea colectivă, o mulțime de muncă în perechi - toate acestea nu sună ca trenazhorki individualismul. Cu toate acestea, chiar daca sunteti fag, mizantrop și un introvertit, nu vă faceți griji: cu partenerii noștri și nu poate vorbi. Dar notorii „spiritul de echipă“ și „camaraderie“ se va crește încet în sufletul tău sumbru.
- programat de formare. Acces gratuit la clubul de fitness joacă de multe ori o glumă crudă cu proprietarii slabi vointa de bilete de sezon. „Astăzi ceva lene„“ E târziu, voi merge mai bine mâine „“ dificultăți la locul de muncă, du-te la sala de sport săptămâna viitoare „- toate aceste capcane este perfect familiar. Cu artele martiale nu-mi place: clase data și ora sunt cunoscute, de așteptare pentru antrenor, toți băieții din colecția - este psihologic dificil de formare dor.
- Lucrând sub îndrumarea antrenorului. Dacă trenazhorke de multe ori lăsat să se (dacă nu cumperi un curs de formare personală), atunci sunt întotdeauna angajat în specialistul arte martiale. Antrenorul dreptul de a ține evidența întregului grup, nu va lăsa să te rănești și partener, corectați eroarea și, astfel, să asigure toate condițiile necesare pentru progres. În cazul în care grupul este mare, pentru a ajuta elevii mai mari. Și da, în artele marțiale, de asemenea, pot lua lecții personale.
- Arte Marțiale mai mult balansoar. :( Trebuie sa recunosc acest neajuns este deosebit de important în perioadele de criză. În medie, de formare de grup în arte marțiale (de trei ori pe saptamana) va costa de 2-3 ori acces nelimitat mai scump la clubul de fitness al clasei de mijloc. Consolare poate fi mantra „mai scump - este mai bine“, precum și faptul că, în cazul artelor martiale, veți investi nu numai în propria lor sănătate, dar, de asemenea, într-o anumită măsură, în siguranța lor.
Și dacă vorbim despre costurile și investițiile, să ne lista pe scurt ce să se aștepte la ieșire.
Ce obiective pot fi atinse prin a face arte marțiale
- pierde in greutate.
- Pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor.
- Deveniti mai rapid, mai puternic și mai rezistent.
- Obțineți abilitățile de auto-apărare și să învețe să ia un pumn în fiecare sens.
- flexibilitate Gain și întindere (deși firele și nu este necesară pentru lovituri).
Nu toate cluburile de arte martiale, sali de arte martiale, secțiuni ale cererii de auto-apărare nu va trebui să regret banii cheltuiți și timp? Sunteți bucura de tot procesul și a obține rezultatele dorite? Din păcate, nici o dezamăgire posibilă.
Cum de a alege tipul potrivit de arte marțiale și antrenor competent
O problemă de mare actualitate. La urma urmei, dacă fac o greșeală cu alegerea artei sale marțiale și piuie confundat cu clasa de antrenor, este foarte posibil să suferi unele daune. Financiară, fizică și morală. Pentru a afla cum să facă totul corect, ce să caute și în cazul în care captura pot fi acoperite, vă vom spune în articolul următor.
Mult noroc! Citește Layfhaker și vesel aspect și util canal YouTube despre artele "botanică Martial»!