Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când ne așezăm pentru o lungă perioadă de timp

Cele mai multe probleme comune pe care le poate acorda un sedentar, stil de viață inactiv - acestea sunt probleme cu coloana vertebrala. În general, accentul se pune pe problemele cu postura, durere în umeri, gât, spate și cap de durere. Dar această „bonusuri“ nu se termina aici.

De asemenea, poate include probleme cu plămânii, inima și stomacul. Vrei să știi ce se întâmplă cu corpul tau atunci cand persista prea mult timp la locul de muncă, sau pe canapea preferat în fața televizorului?

cap

cheaguri de sange care forma, ca urmare a unei ședințe lungi, nemișcată, se pot deplasa prin fluxul sanguin și să ajungă la creier, provocand un accident vascular cerebral.

Sau ia în considerare durerile de cap cauzate de fluxul de sange saraci si probleme cu gatul si coloana vertebrala. Datorită concentrației dureri de cap agravarea, pot exista probleme cu vederea.

gât

Lichidul care are loc o zi de muncă sedentară în picioare, în gât, atunci când ocupă o poziție orizontală, adică, du-te la culcare. Și poate provoca apnee obstructiva de somn - o oprire bruscă de respirație.

Anterior, probleme cu apnee de somn asociate cu obezitatea, dar, potrivit datelor medicale, aproximativ 60% dintre persoanele care suferă de acest sindrom nu suferă de greutate excesivă. Conform unui studiu recent realizat de oamenii de stiinta canadieni au aflat că oamenii care sunt aproape întreaga zi de lucru petrec sedintei, se acumuleaza lichid la nivelul picioarelor, care apoi se deplasează la gât atunci când o persoană are o poziție orizontală (de exemplu, dormit). Acest fluid este cauza problemelor pe timp de noapte de respirație.

inimă

Un stil de viață sedentar poate duce la boli cardiovasculare. Persoanele care sufera de insuficienta cardiaca si apnee obstructiva de somn, lumina de noapte și se acumulează lichid în gât.

plămâni

Persoanele care sufera de insuficienta cardiaca si alte probleme ale inimii, se poate acumula lichid în plămâni, care duce la probleme de respirație. Aici puteți adăuga embolism pulmonar. Problema este chiar mai neplăcut decât numele ei.

stomac

Un stil de viață sedentar și inactiv poate duce la obezitate si probleme cu tractul gastro-intestinal (pana la cancer de colon). Enzimele care sunt responsabile pentru activitatea mușchilor vaselor de sânge, care, la rândul lor, sunt responsabile pentru arderea grasimilor, sunt dezactivate. reglare a metabolismului și metoda prin care corpul arde combustibilul (mai ales glucoza si lipide) Astray.

Ca rezultat, a cincea punctul are forma și dimensiunea scaunul de birou.

Aici puteți adăuga constipație, hemoroizi și „alte plăceri ale vieții.“

picioare

După cum sa menționat mai sus, în timpul unei ședințe lungi la picioarele se acumulează fluid, rezultând umflături. O altă problemă - vene varicoase.

mâini

Sindromul de tunel carpian - una dintre cele mai neplăcute consecințe. Dacă încercați să îndoiți peria, astfel încât între ea și unghiul de braț a fost de cel puțin 90 de grade, te simți o durere ascuțită. Ca să nu mai vorbim de faptul că încheieturile sunt doar ei înșiși un țiuit (știu din experiența personală). În cazuri foarte avansate, o pompare de lichid din articulații - procedura nu este foarte plăcut.

Este un memento puțin de ceea ce se poate întâmpla dacă va prefera șederea Divan activă, chiar dacă sunteți foarte obosit la locul de muncă și pur și simplu valites picioare. Nu fi leneș pentru a merge la distanță în plus pentru a opri - concediu la muncă 10 minute mai devreme. Nu sta pentru masa de prânz la birou: mers pe jos la cafenea - este, de asemenea, o plimbare.

Mișcarea - asta e viata... Si sunt complet de acord cu această afirmație.

Și o mică listă de link-uri către pagini cu exerciții pentru spate, gât și mâini. Ați putea fi util :)

A scăpa de durere în partea din spate de jos: 8 exerciții simple
Exerciții pentru a ajuta la a scăpa de dureri în gât și umeri
Cum sa scapi de dureri în spate inferior
VIDEO: Exercitii pentru încheieturi. Sindromul de tunel Prevenire