Zumba - distractiv mod de a pierde in greutate pentru cei cărora le place să danseze

Ideea de a combina sport, muzică și dans a apărut timp relativ lung, iar lumea știe nu este un program de fitness bazat pe această simbioză. Cu toate acestea, nici unul dintre ele poate fi acum comparate în popularitate cu zumba, pe care o vom acoperi în acest articol.

Istoria Zumba începe în Columbia, în cazul în care popular antrenor și coregraful Alberto Perez a luat ideea de a combina ritmurile latine de foc cu sala de fitness. Impulsul pentru acest lucru a fost, ca de obicei, Majestatea sa caz. După ce Alberto amestecat benzi și a început să desfășoare activități sportive nu se află sub acompaniament muzical obișnuit, și sub melodiile sale preferate el a folosit pentru a asculta în mașină. Cu toate acestea, el a subliniat că participanții angajat într-un entuziasm fără precedent, iar întregul exercițiu a avut loc literalmente într-o singură respirație.

Acest lucru a fost urmat de mai mulți ani că Alberto Perez petrecut în curs de dezvoltare principiile și tehnicile de bază ale noului antrenament de dans, și în 2001, Zumba (de altfel, cuvântul

Zumba este atât de estompează linia dintre dans și fitness, care în fiecare clasă este ca, mai degrabă, la un festival sau un latino-american carnaval. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, Zumba dă sarcină grave care pot ajuta să vă mențineți în formă respiratorie și a sistemelor cardiovascular, lucru din toate grupele musculare.

De obicei activitatea zumba fitness durează aproximativ o oră și include o încălzire, care permite să se încălzească și să se pregătească mușchii; clasa de dans propriu-zis, care combină cardio și exerciții cu propria sa greutate; întinderea și relaxarea mușchilor din organism.

Mulți oameni ar crede că aceasta este o nouă modă este doar nebunie dansul se misca cu muzica latino-americană, care poate fi repetată la fiecare nou venit. Dar, de fapt, Zumba include un set de exerciții și ligamente care nu sunt atât de ușor de master pe cont propriu specifice. Prin urmare, să se angajeze mai bine încă sub îndrumarea unui instructor cu experiență, și atmosfera în performanța colectivă a joacă un rol important.

Acest tip de formare este perfect pentru toate persoanele care doresc să piardă în greutate și de a lua în formă, dar ei cred în acest antrenament de rutină prea plictisitor. Acum, nu trebuie să aleagă între sport și distracție, pentru că Zumba le combină împreună.