Secrete simple de longevitate, am neglijat oarecum
Sănătate / / December 19, 2019
Terapeutul și autorul unui blog despre medicina ne spune ce să facă să trăiască mult timp și să rămână sănătos.
John Schuhmann
Terapeut, presedintele de la Universitatea din Oklahoma, în Tulsa, autorul unui blog despre medicina de spital din sticla.
Ne sunt folosite pentru a vedea un medic pentru sfaturi. Ce să fac în astfel și astfel de simptome? Este posibil să accepte o astfel de cura? Am avea o astfel de dieta este potrivit? Dar chiar și noile tehnologii și cele mai recente realizări științifice nu ajută întotdeauna să explice simptomele. Medicii au sugerat în curând, pe baza faptelor, ai pus un diagnostic precis. Acest lucru este valabil mai ales a activității terapeuti.
Un alt lucru - prevenire. Știu despre ea foarte mult, pentru că, un număr mare de studii epidemiologice. În general, este destul de simplu, și probabil ați auzit deja aceste sfaturi. Dar este tocmai din cauza faptului că acestea sunt atât de des repetate, de multe opri acordând o atenție pentru a le.
Cu toate acestea, amintesc din nou: există o comandă rapidă pentru sănătate. Pentru a trăi o lungă perioadă de timp și se simt bine, trebuie să:
- dormi suficient;
- să se miște mai mult în timpul zilei;
- mânca alimente sănătoase, pentru a da preferință la legume și nu mânca prea mult;
- comunica mai (vatamare izolare atat corp si spirit);
- amintit pentru nimic în viață ești recunoscător.
Această abordare este descrisă în detaliu în cărți Dan Buttner pe așa-numitele zone albastre. Acestea sunt locuri de pe planeta unde oamenii se îmbolnăvesc mai puțin și să trăiască mai mult decât majoritatea. de multe ori trăiesc mai mult de o sută de ani. De bază „zona albastră“:
- Okinawa, Japonia;
- Ikaria, Grecia;
- Sardinia, Italia;
- Nicoya, Costa Rica;
- Loma Linda, Statele Unite ale Americii.
În aceste locuri, medicina preventivă - o parte integrantă a vieții de zi cu zi. Locuitorii din aceste zone sunt mănâncă o mulțime de legume, de multe ori merge pe jos și sprijin relație strânsă cu familia și prietenii.
Curios, ei de obicei, nu evita alcoolul. Doar limitat la una sau doua portii pe zi. Ei mănâncă, de asemenea, carne, dar foarte rar și puțin. Dar ei nu folosesc, așa că este zahăr rafinat. Ei nu cumpără alimente ambalate, la care suntem obișnuiți.
Începe să aplice aceste sfaturi simple astăzi, și, treptat, viața ta se va schimba în bine.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 16 lucruri pe care trebuie să le faceți în timp ce sunt tineri
- 2 exerciții pentru a ajuta prelungi viața și tineretul
- 8 metode științifice pentru a păstra tineretul