Așa cum gândurile noastre afectează sănătatea și forma fizică

Acesta nu este numai cantitatea de formare, dar, de asemenea, percepția stării lor fizice, în comparație cu ceilalți.

de cercetare noi Surprinzătoare

jurnaliștii BBC a declarat despre un studiu care a gasit o legatura intre sanatate si perceptiile de forma lor fizică. Dacă vă răsfățați-vă prea dur poate agrava starea lor.

Cercetatorii de la Universitatea Stanford a analizat datele privind mortalitatea 61 000 de persoane. De 21 de ani au stabilit rate diferite ale participanților. O atenție deosebită a fost acordată de oamenii de știință este cât de mulți oameni sunt implicați în sport și cum să ne comparăm în acest parametru cu colegii.

Sa doveditPercepute activitatea fizică și mortalitatea: Dovezile din trei US reprezentative la nivel național probe., Oamenii cred că pentru a avea mai puțin a murit la o vârstă mai tânără. Iar cei care au crezut că trenurile de multe ori au trăit mai mult. Cu toate că nivelul de activitate în ambele grupuri coincid. Cu toate acestea, alți factori, cum ar fi starea de sănătate a participanților și fumatNoi nu a schimbat imaginea.

Desigur, viața de exercițiu prelungește, dar, de asemenea, percepția noastră afectează, de asemenea, durata acesteia.

Oamenii care se consideră a fi mai puțin activi, riscul de mortalitate a crescut la 71%, comparativ cu cei care au crezut că angajat mai mult decât altele. Aceste cifre par incredibil, dar ele pot fi explicate.

4 explica acest fenomen

1. stres

Când suntem înconjurați de oameni care nu fac parte cu sport, și pe toate părțile există cereri pentru un stil de viață sănătos, începem să devin nervos. Se pare că formarea în viața noastră este dat suficient timp. Din acest motiv, se poate dezvolta cronice stres. Și aceasta afectează grav sănătatea.

2. motivație

Daca te consideri un activ, te motivează să se angajeze în chiar mai mult pentru a se potrivi propria prezentare. Acest lucru este confirmat de datele de cercetareSelf-comparatii ca motivatori pentru un comportament sănătos. Dar dacă sunteți sigur că vă aflați într-o stare mai proastă decât prietenii tăi, cu atât mai probabil un an complet de oprire a face sport.

3. nocebo

Acesta este efectul opus al placebo. Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că credința în puterea de droguri afecta performanța. Există, de asemenea, fenomenul opus - nocebo. Atunci când așteptări negative mijloace efect fiziologic scade. Poate că un proces similar are loc cu percepția stării lor fizice.

4. vârsta, percepția

Într-un studiu,Sesizari de mortalitate: percepută vârsta de părăsire vârstă mijlocie ca un predictor al sanatatii viitoare rezultatele din studiul Whitehall II. participanții au fost rugați atunci când, în opinia lor, se termină la maturitate și începe bătrânețea. Cei care au simțit debutul de vârstă, ziua de naștere a șaizecea, în această epocă a evoluat din ce în ce boală de inimă. Iar cei care au crezut că bătrânețea vine la 70 de ani sau mai târziu, sa întâmplat mai rar. Poate că primul a fost răspunsul, pentru că am simțit deja mai în vârstă din cauza sănătății precare. Sau abordarea aparentă a bătrâneții lipsite de dorința lor de a se angaja în sport, iar acest lucru este sănătatea înrăutățită. Sau ei sunt mai ingrijorat din cauza vârstei sale, și stresul afectat în mod negativ starea lor.

Până în prezent, oamenii de știință nu au toate răspunsurile. Dar este clar că percepția de sănătate și de fitness sunt foarte importante. Deci, încercați să joace, nu numai de sport și să se distreze, dar nu pierde motivația, să se compare cu super-activ prieteni.

a se vedea, de asemenea,

• 9 Aceste gânduri obsesive interfera cu viata ta. Lasă-i să plece →
• Cum de a face creierul să se gândească pozitiv →
• Cel mai simplu mod de a prelua controlul de gândire →