Stresul cronic nu afectează în mod negativ numai mărimea și structura creierului, dar, de asemenea, afectează în mod negativ de ereditate.
scurt stres utile. Se mobilizează creierul, ajută să se concentreze rapid pe o sarcină, arată cel mai bun rezultat în competiție pentru a câștiga publicul într-un discurs public. Dar atunci cand stresul devine cronic, nu este necesar să vorbim despre efectul pozitiv.
Stresul reduce creierul
Stresul începe în sistemul hipotalamo-hipofizo-suprarenale. În situația tensionată, cortexul glandelor suprarenale secreta cortizol - un hormon catabolice care sprijină activitatea umană, astfel încât să poată face față dificultăților. Dar expunerea prelungita lui este rau pentru creier.
Lovitura principală presupune hipocampusEfectele stresului asupra hipocampusului: o revizuire criticăÎn cazul în care există o mulțime de receptori de cortizol. În condiții normale, acestea ajuta la producerea de hormoni normalizeaza. Menținând în același timp niveluri ridicate de cortizol a lungul timpului receptorii porțiilor moare. Acest lucru poate duce la frustrare
memorie, Cauza probleme de învățare. În același timp, amigdala devine mai sensibilă, și îi face pe oameni nervos si agitat.O altă consecință - reducerea capacității sistemului de hormon de a controla nivelul de stres. Dar asta nu e tot.
Din cauza crescută psihiatrii cortizol creierului.
Impactul perturba hormon de conexiuni sinaptice dintre neuroni, si schimba dimensiunea cortexul prefrontal, care este responsabil pentru concentrarea, luarea deciziilor, interacțiunea socială.
Prin urmare, stresul cronic nu numai de memorie si de concentrare afecteaza de, aceasta poate duce la depresiune si dementa.
Stresul afecteaza genetica
Experimentele au arătat că stresul cronic poate afecta expresia unor gene. O astfel de concluzie cercetatorii au facut la finalul experimentuluiInversarea materne Programare de reacții de stres în Offspring pentru adulți prin metil Suplimentarea: Alterarea Epigenetice Marcarea mai târziu în viață la șobolani.
Modul în care o mamă are grijă de puii pentru a determina modul în care copiii vor reacționa mai târziu la stres. Într-o și considerație ei care creste rezistenta la situatii stresante un copil. Nu e doar mai multi receptori de cortizol, care reglează răspunsul la impactul negativ. Copiii mamelor care au neglijat preocupare mai sensibile la stres din cauza numărului mai mic de receptori.
Astfel de modificări sunt numite epigenetice, deoarece acestea nu afectează secvența de ADN în sine. Dar ei sunt moștenite, și răspunsul la stres, produce urmasi de aceeași mamă, răspândirea timp de mai multe generații.
Stresul trebuie combătut
Pentru a preveni schimbări ireversibile în creier, este necesar a face față stresului si pentru a reduce nivelul de cortizol. Cele mai simple de moduri - este respirație profundă și meditație. Ajutor și activitatea fizică, dar este important să se știe când să se oprească: pasiunea excesivă pentru sport poate creste nivelul de cortizol.