De ce suntem atât de mult frică de necunoscut, și ce să facă

Imaginați-vă că v-ați decis să profesie schimbare. Situația este foarte comună, având în vedere că 60% dintre ruși nu funcționeazăCă sondajul a arătat Rosstat cu privire la atitudinea de ruși la locul de muncă de specialitate. Unii oameni au ales profesia părinților, altcineva nu știa la 17 ce a vrut să facă, și aici este rezultatul: unul scris în diploma, iar sufletul se întinde destul de altul.

Și, se pare, soluția este evidentă: ai nevoie doar pentru a obține mai mult de educație și profesie schimbare. Dar în spatele acestei idei se întinde un șir de întrebări, unul alarmante altul: „Și dacă e prea târziu? În cazul în care pentru a merge să învețe? Cât de mult voi câștiga și ce se va întâmpla în continuare? "

Ca urmare, avem de ani de zile nu a ezitat să schimbarea locului de muncă, muta, rupe atitudinea plin de ură.

Nu pentru că suntem leneși sau slabi, ci pentru că se tem să treacă linia dincolo de care nu este altceva decât incertitudine. Se tem că, la prima vedere, este destul de logic: este un mecanism de apărare. Cu toate acestea, la un moment dat începe să lucreze împotriva noastră, stând în calea viselor și a obiectivelor noastre. Noi înțelegem de ce acest lucru se întâmplă.

Răspunsul este ascuns în creierul nostru

Frica de necunoscut - nu prostie, nu ficțiune și nu un capriciu. Oamenii care suferă de anxietate a crescut și frica de necunoscut (în limba engleză este un termen de Intoleranță incertitudine - «intoleranță de incertitudine") a facut un RMN, EEG si EMG - electromiografie, un studiu de energie electrică activitatea musculară. După analizarea rezultatelor cercetării, oamenii de știință auIntoleranța de incertitudine: Neural și corelează psihofiziologice ale percepției de incertitudine ca amenințătoare la concluzia că atât corpul și creierul acestor oameni se comportă ca și în cazul în care se confruntă cu un pericol real.

În plus, în conformitate cu RMN-ul la pacientii cu „intoleranta de incertitudine“, a crescutIncert Creierul: O bază de coordonate meta-analiza a semnăturilor neuronale de sprijin incertitudine în diferite contexte anumite structuri ale creierului - insula si amigdala. Aceste departamente sunt crescute și cei care suferă de depresie, tulburări obsesiv-compulsive, și anxietate generalizata.

În plus, „intoleranta obscuritate“, poate fi un simptom sau, în mod alternativ, un fel de precursor al acestor state.

Deși nu este clar care vine în primul rând, dar, probabil, frica de necunoscut, precum și tulburări mentale datorate structura creierului.

Frica ne-am moștenit

Obiceiul de a da la necunoscut învățăm în familie, cum ar fi atât de multe alte modele comportamentale. reacțiile lor, cuvinte, emoțiile părinților formează o imagine a copiilor lumii model de comportament și atitudinea față de viața lor. studiile aratăParental Modelare, ranforsări, și informații despre transfer: Factori de risc in dezvoltarea de anxietate a copilului?Această anxietate și giperopekayuschih părinții ai căror copii sunt, de asemenea, supuse anxietate. Și este strâns legat de teama de necunoscut, inclusiv la nivelul de Neuropsihologie - probabil responsabil pentru eleIntoleranța de incertitudine: Neural și corelează psihofiziologice ale percepției de incertitudine ca amenințătoare aceleași părți ale creierului.

E o situație destul de comună: părinți, în ciuda salariului mic, a lucrat toată viața într-un singur loc, mai mult decât orice altceva, de teama de a pierde-l. Copiii de astfel de părinți să învețe că, pentru munca pe care trebuie să-și păstreze și pierde - este un dezastru. Și atunci ei au aceeași anxietate constantă, aceeași teamă de schimbare și de necunoscut, frica de a încerca o nouă afacere.

Pentru a da vina eroarea de gândire

distorsiuni Despre cognitive a vorbit mai întâiHotărârea în condiții de incertitudine: Euristica și Prejudecățile Înapoi în anii 1970, Amos Tversky și Daniel Kahneman. Această variație în percepție, gândire și comportament, care sunt asociate cu emoții, stereotipuri și prejudecăți, cu informații și analiza structurii creierului uman incorect. cele mai multe periculos în distorsiuni cognitive este că acestea nu sunt ușor de urme - până când sunt bine imită procesul normal de gândire. Frica de incertitudine sunt strâns asociate cu mai multe astfel de „bug-uri.“

efectul de ambiguitate

Noi predpochtom destul de modeste, dar rezultatul bine-cunoscut în avans, decât de risc pentru a obține mai mult, fără niciun fel de garanție. Și pentru vina este efectul de ambiguitate.

Într-un experiment,Risc, Ambiguitatea și axiomele Savage înainte ca participanții să pună două găleți cu bile colorate. Primul a fost de 50 de roșu și negru bile 50, iar al doilea raport de culoare a ramas un mister. A fost necesar să se aleagă găleată și de a face un pariu pe culoarea.

Dacă o persoană este detectată, el a primit 100 $, iar dacă nu mă înșel - nu a primit nimic și nimic de pierdut. Participanții aleg de multe ori prima galeata, în cazul în care probabilitatea de a câștiga, și riscul de pierdere au fost cunoscute. Deși probabilitatea de a câștiga în selectarea celei de a doua găleată ar putea fi bine mai mare - de exemplu, în cazul în care toate bilele în ea au aceeași culoare.

Acest efect funcționează nu numai în experimente, ci și în viața reală.

Mai degrabă, am ales să lucrăm cu un mic, dar salariu stabilDecât cea în care plătesc doar un procent din vânzări sau profituri. Cu toate că, în al doilea caz, venitul poate fi substanțial mai mare. Și mai multe șanse de a merge acasă lung, dar drumul familiar decât de risc pentru a încerca un nou mod - probabil, mai scurtă și mai convenabil. Apropo, într-o situație în care un drum necunoscut pare mai greu și mai familiar, există un nume separatUn studiu empiric timpului de călătorie și Variabilitatea Travel Choice Comportamentul - efectul unui traseu familiar (efect rutier bine călătorit).

Deviația în direcția status quo-ului

Această capcană cognitivă este oarecum similar cu efectul de ambiguitate. Omul vrea totul a rămas așa cum este, că este de a menține status quo-ul (status quo - starea inițială). Chiar dacă situația actuală nu este foarte confortabil cu.

În timpul experimentului,Status quo prejudecată în luarea deciziilor Participanții sunt invitați să aleagă un instrumente de asigurări de sănătate pentru investiții, sau - cel mai elocvent exemplu - un candidat pentru politica. Sa constatat că oamenii sunt mai dispuși perevyberut unul care a fost în birou decât să ia riscul de a da o șansă la noul candidat.

Aici, de asemenea, este de vina lipsa de informații - cum este cazul cu efect de ambiguitate. Dar nu numai el.

Totuși există o teamă de schimbare, teama de asumarea responsabilității și „respingereProspect Teoria: o analiză a deciziilor în condiții de risc Pierderea „: este mai ușor să accepte faptul că nu obținem o mie de ruble, decât faptul că vom pierde bani. Aceeași pasăre în mână în loc de două în tufiș.

efect de proprietate și apelul la tradiție

Printre distorsiunile cognitive care ne fac să se teamă de necunoscut, există încă "efect posesia». Din cauza lui pe care o avem deja, apreciem mai mult decât ceea ce ar putea obține. Și „apelul la tradițieArgumentare și dezbatere„- acesta este cazul, atunci când ne gândim că abordările uzuale și bine-cunoscute sunt mai bune decât noi.

De exemplu, credem că, în timpul unei rece (mai ales în cazul în care un copil este bolnav) nevoie să mă înveliți în trei pături, aproape toate ferestrele, o mulțime de a mânca și a respira peste o oală de apă caldă - pentru că a fost făcut de mamele noastre, bunicile și stră-bunica. Între timp, medicii dau un complet diferite recomandăriGhidurile clinice de infecție respiratorie acută (ARI) la copii.

Dar frica poate fi adaptat

Pentru a începe, trebuie să admitem că se tem, și că nu este vina ta. Frica - aceasta nu este o slăbiciune sau pasivitate, ci o parte integrantă a personalității noastre. Conform unor ipotezeFrica de necunoscut: se teamă Domnitor?, Frica de necunoscut - această „frică de bază“, care sta la baza tuturor celorlalte temeri si anxietate, neurastenie și alte condiții similare.

Deci, a scăpa de ea nu va funcționa chiar și în cea mai mare putere voință. Dar este posibil să se adapteze la ea.

De exemplu, pentru a face necunoscutul să devină cunoscut. Cu alte cuvinte, pentru a aduna informații. Să presupunem că doriți să scrie o carte, dar visul nu se întâmplă. Este destul de înfricoșător! Probabil că doare o mulțime de întrebări. Cum de a lucra personajele, cum să planifice, cum să păstreze motivați, în cazul în care să caute sprijin? Ce se întâmplă atunci când ați terminat manuscrisul: dacă aveți o șansă de a intra în publicarea, cât de mult plătiți și ce să facă la carte vândute de bine?

Încercați să găsiți răspunsuri la aceste întrebări - și să citească cărți articole despre scris, se înscrie într-un curs de scris, se amestece cu scriitori mai experimentați. Cazul selectat va înceta să pară imens, inexpugnabilă, învăluită în vârf de munte ceață. Și frica scad și ele.

Acest sistem - pentru a colecta cât mai multe informații puteți și să elaboreze un pas detaliat cu pas plan - nu funcționează numai în lucrările, dar, de asemenea, în orice altă situație care ne sperie.

Aș vrea să merg de la birou pentru a independentDar frica de a rămâne fără bani? Puteți examina propunerile privind schimburile, pentru a vorbi cu mai multe liber-profesioniști cu experiență și să ne educe.

Se deplasează într-un alt înspăimântă oras? Și dacă chat-ul în grupurile urbane, pentru a afla argumente pro și contra de a trăi într-un loc nou și în avans pentru a găsi un loc de muncă, clinică și sală de gimnastică? Și, în același timp, și noi cunoștințe: atunci când cineva, ca tine, vrea să se miște, dar nu poate decide.

Astfel, cu ajutorul unor cunoștințe, instrumente și algoritmi, puteți elimina eroarea de gândire - și să devină un pic mai îndrăzneț.