Cum de a face obiceiul de învățare

Obiceiuri nu apar de nicăieri, de cele mai multe ori ele sunt rezultatul propriei noastre alegere conștientă. Ei ne acordă libertatea de a scuti de la epuizarea procesul de luare a deciziilor și de necesitatea de a avea grijă de ei înșiși în fiecare secundă. Din moment ce a format aproximativ 40% din obiceiurile de viata de zi cu zi, ar fi frumos să cumpere cei care s-ar fi făcut să ne mai fericiți, mai mult succes și mai productive. Luați în considerare modul de a face un obicei de a învăța ceva.

Determinați ce veți învăța

1. Se lasă timp pentru reflecție pe scară largă

Turbulențele constantă a vieții de zi cu zi este de multe ori nici un moment să se gândească la obiectivele de viață la nivel mondial. Cum doriți să te vezi peste cinci ani? Cum ai putea dezvolta abilitățile dumneavoastră pentru a face munca mai productivă, și el însuși - o abilitate de valoare? Toți suntem diferiți, cineva a crezut suficient pentru o astfel de oră, o dată pe săptămână, cineva nu va fi suficient zi, în timp ce alții preferă să se gândească la toate o problemă de scară globală cu o țară lungă plimbare cu bicicleta. Pentru unii, aceasta va fi mai convenabil să ne gândim la etern singur cu un notebook, în timp ce alții vor merge un mod complet diferit și să discute totul cu colegii sau prieteni vechi, încredere.

2. Fa-ti timp să se gândească la detalii

Uneori, încercând să pună în aplicare rapid planurile sale plan ambițios, ne supraîncărca și uitați mici treburile casnice. Și ei nu sunt mai puțin importante: uneori util să se concentreze pe lucruri mici, ușor de gestionat pe care le puteți pune în aplicare imediat. Ce trebuie să învețe astăzi pentru a face munca mai ușoară sau de a începe să câștige mai mult?

3. Intreaba-te, cine te invidiez?

gelozie - negativ emoție, dar poate servi ca un mare stimulent pentru auto-cunoaștere. Dacă ești gelos pe cineva, înseamnă că această persoană are ceva care doresc cu adevărat să aibă și tu. Pe cine invidiez: un prieten care este în mod constant călătoresc sau sunt alții care nu au nevoie de nimic altceva? Colegul său, care a trecut cu succes programul de MBA, sau un coleg care arunca doar cuvinte în vânt? Invidia ajută pentru a afla în ce direcție vrem să crească și să se dezvolte.

Asigurați-vă un obicei de formare

4. Scopul îngust

Planuri cum ar fi „mai mult“, „te trezești devreme“ sau „să învețe ceva nou“ este prea vagă și nedeterminată. Restrângeți ceea ce doriți să realizeze. Dă forma un obiectiv specific, măsurabil și pași de gestionat. De exemplu, „în fiecare lună pentru a participa la conferință într-o direcție interesantă pentru mine“, „pentru anul 52 citește cărțiAm legate de profesia mea „sau“ petrec două ore în fiecare joi, citind articolele care sunt salvate în semn de carte pentru o săptămână. " În mod clar obiectivul definit vă va încuraja să acționeze.

5. Monitor obiceiurile

Controlul are o putere stranie asupra noastră. Studiile arată că, prin simplul control comportamentul lor, vom începe să își îndeplinească sarcinile mult mai bine. Nu contează ce este: pași numărând de la apartamente la cel mai apropiat magazin sau suma angajată pentru o zi de apeluri telefonice. Același lucru poate fi aplicat la cât de des ne uităm la materiale de instruire sau pentru a găsi timp pentru a practica noua calificare. Asigurați-vă că ambele începe să producă obicei nou și-l va ajuta să se deplaseze în direcția cea bună.

6. Asigurați-vă un program pentru obiceiurile tale

Scopul formulat ca „pentru a examina ceva de astfel de lucruri“, va fi întotdeauna undeva în subsolul prăfuit lista cu lucruri de făcut. Este cu siguranță importantă, doar o anumită perioadă de implementare ea nu are, motiv pentru care vom fi la nesfârșit amâna -l pentru mai târziu. De aceea, este important pentru a programa un anumit timp pentru a învăța lucruri noi.

7. nu prokrastiniruyte

nu ar trebui să întârzie munca de la o zi la alta. Dacă ați planificat pentru o anumită perioadă de timp, unele sarcini specifice, atunci nu face nimic altceva decât ea. Nu există controale de e-mail, pauzele de ceai, sau apeluri telefonice. Toate acestea mai târziu, dar mai întâi - a face ceea ce vrei, altfel riscul de a ulterior în mod constant trăiesc cu sentimentul că ceva este întotdeauna anulată.

8. Petrece timp cu oameni, obiceiuri pe care le-ar dori să se dezvolte în tine

Studiile arată că avem tendința de a adopta obiceiurile oamenilor din jurul nostru, asa ca alege compania potrivita. Dacă știți că unii dintre colegii tăi sunt deja studiază în obiceiul, să încerce să-și petreacă mai mult timp cu ei. Acest lucru vă va ajuta să se implice și să faciliteze procesul de formare a noilor obiceiuri.

Și, probabil, cel mai important lucru să știți despre obiceiurile. Trebuie să le configurați în așa fel încât să mă beneficia, pentru a îmbunătăți caracterul, pentru orizonturi lărgi, pentru a pompa aptitudini. Când facem ceva pentru binele tine, șansele de formarea cu succes a noilor obiceiuri sunt dublate.