10 zile de meditație, și mi-au dat

În acest articol vreau să vorbesc despre meditație retragerea sa de 10 zile, am luat in primavara anului trecut. Se pare că acum este momentul pentru a vorbi despre rezultate, așa cum au trecut testul timpului.

Tot ceea ce este scris pe e doar experiența mea personală și nu iși propune să fie complete și obiective, precum și experiența personală a oricărei alte persoane.

Am devenit interesat de meditație în urmă cu aproximativ doi ani. Motivul este simplu - în vârstă am, cu atât mai puternic simțit stresul muncii de zi cu zi, și într-adevăr a vieții moderne. De asemenea, de combustibil adăugat la foc așteptărilor personale - „ai... ani, și nu au realizat nimic. La această vârstă, Gates, Jobs a fost deja ...“.

Ca rezultat, am mers constant trist, oameni nepoliticos, a fost foarte iritabil, axat pe negativ, uneori sa bucurat de faptul că cineva are ceva nu funcționează... Într-un cuvânt, a fost un reprezentant tipic al moderne societate.

Am înțeles că nu ar trebui să fie, și că o astfel de stare de care nu este normal, chiar dacă este omniprezent. Am citit mai multe articole și câteva cărți despre meditație și a început să încerce pe cont propriu. A fost o întrebare destul de greu. Nu înțeleg pe deplin cum și ce să facă și de cele mai multe sesiuni de meditație mea a fost fie visa sau o sesiune dremany.

retragere

Am inceput sa caut un profesor, a vizitat mai multe școli din Kiev, dar nici nu-mi place. Unii chiar arata ca o sectă, în cazul în care a cerut să doneze bani nu este clar în această privință, iar ceilalți profesori au fost chiar mai nervos decât mine, și dezechilibrat, care este alarmant. Pe scurt, se mișcă încet și într-un mod foarte ușor de înțeles.

Apoi am accidental (?) S-au găsit informațiile privind retragerea meditativă lângă Kiev. Am citit informația de pe site-ul și mi-a plăcut ideea. Am decis să încerc. În cazul extrem, am fost condus în mașina mea, că, în orice moment, ar putea scăpa.

Am ajuns cu soția sa, sa întâlnit cu organizatorii și stabilit în camerele lor. Regulile părea la început foarte greu și chiar imposibil:

1. Nu utilizați Internet, telefon mobil, TV
2. Nu citi sau scrie
3. Nu vorbi
4. Nu merge dincolo de teritoriul conac
5. Nu asculta muzica, nu cântă, nu își exercită
6. Nu fac sex (în mod prudent soția și am stabilit pe diferite clădiri)
7. Să nu dăuneze ființe vii (țânțari nu poate fi ucis, dar a fost posibil pentru a prinde și eliberarea pe stradă)
8. Nu folosiți alcool, droguri
9. Pentru cei care nu au fost prima dată, a fost imposibil să mănânce după 12

La început am găsit regulile prea stricte. M-am gândit la mine - „Cum omul modern poate trăi 10 de zile, fără un telefon mobil sau de pe Internet?“. De asemenea, nu am înțeles regula că nu se poate vorbi. Alte reguli, de asemenea, sa uitat destul de dificil fezabil, și cele mai multe încă neclare. Ca un exemplu, cu exercitii fizice. Dar apoi sa dovedit că nimeni nu într-adevăr nu veghea asupra executarea lor - totul ne este dat pentru auto-control. Am fost în stare să efectueze toate acestea, și apoi mi-am dat seama de ce era nevoie de ele!

Programul complet și primul speriat - creșterea la ora 4 dimineata, in mai multe sesiuni de meditație pe tot parcursul zilei... Spre surprinderea mea, a fost foarte ușor să te ridici în acest moment.

În această surpriză plăcută din prima zi, a existat alimente - excelent bufet vegetarian... Îmi amintesc bine și Drools. De altfel, în viața de zi cu zi, eu, de asemenea, să adere la vegetarianismul, dar uneori mi permit să mănânce niște pește (sushi).

Pe scurt, înainte de începerea cursului a fost mai înfricoșătoare decât atrăgătoare. Se pare că nu am apucat să susțină un astfel de program și următoarele reguli, dar să renunțe cu ușurință, de asemenea, nu am fost de gând să - este necesar să vă testați.

Câteva ore mai târziu, a venit un profesor, un englez. Din primul moment el părea persoană foarte amabil și deschis. El a dat instrucțiuni de meditație și am fost de acord să efectueze regulile de mai sus. Astfel a început cursul.

În prima meditație a fost dat la mine cu mare dificultate - nu am putut concentra, capul meu mișunau gânduri, bolnav spate și picioare... În acest moment am dat seama că creierul este ca o groapă cu urechi mari: în mod constant rătăcitor, nelinistit, contaminate ...

Apropo, vă puteți testa și vor cunoaște mai bine cu realitatea minții sale. Ia un stilou, a pus pe orice contra cronometru timp de două minute, iar în timpul celor două minute, încercați să se gândească numai despre acest stilou special. La numai 2 minute. Adevărat, este surprinzător să realizăm că nu controlați creierul. El în mod constant sărituri, tartinabile, este în mod constant acoperi orice gânduri nedorite, așteptări, de gândire despre viitor sau trecut... Așa a fost cu mine.

Dar, în timp, destul de o picătură, încet, mintea mea a început să se calmeze, să învețe să se concentreze și de a face ceea ce am vrut. Și apoi mi-am dat seama numirea unor reguli stricte - singurul lor obiectiv a fost acela de a ne proteja de veliere informații externe care ar putea împiedica creierul practica și re-alarmă. Orice ar fi fost meditație, dacă te sun în fiecare zi angajații? Toate regulile au fost concepute pentru a calma creierul și nu-i dea informațiile noi pe care el ar putea începe să se digera.

Prin a 6-a zi a meditației mele a devenit magnifica. Am început să se simtă fericit, creierul a devenit calm și concentrat. Toate problemele mele au găsit o soluție simplă și eficientă. Se pare că am fost atât de fericit prima dată o astfel de perioadă lungă de timp. În ciuda faptului că ne-am trezit la 4 dimineața, am fost plin de rezistență fizică și a simțit odihnit. Chiar am avut sentimentul de o unitate și armonie cu toți ceilalți. A fost o experiență minunată, de neuitat.

Soția mea nu a fost în măsură să-și îndeplinească toate regulile - la finalul cursului a alunecat și a folosit jumătate din notebook-ul de poezii pentru copii. Deși este foarte acestea nu a lucrat niciodată, iar apoi ea a făcut-o cu ușurință, fără a se gândi la cuvintele și rimă - totul a mers ca și cum de la sine.

Întoarceți-vă la oraș

Cursul sa încheiat și era timpul să se întoarcă în realitatea sa de zi cu zi. După curs am 3 ore nu a putut aminti cum de a conduce în mod corespunzător o mașină. Ei bine, era duminica, iar apoi am putea face lucruri ceva rău pe drum.

dacă rezultatele au rămas după ce m-am întors la Kiev și înapoi la locul de muncă? Parțial. Acum am practica cu regularitate meditația acasă, în parc, așteptând rândul lor în clinică... am fost în stare să se ocupe în mod eficient cu problemele prelungite care ma roade in mod constant mai devreme. Oricum, am devenit într-un fel mai sensibil, el a început ca un ajutor de oameni spontane din întreaga lume au început să vadă și să simtă o parte din ea. El a devenit într-un fel mai relaxat ...

viața reală

Ea mă ajută în viața de zi cu zi. Da, am scăpat de toate problemele, dar, de asemenea, pot flare, uneori, în sus. Dar este mult mai rar, iar eu acum nu mai sunt greu să-l văd în momentul în care acest lucru se întâmplă, oprește-te și cere scuze pentru comportamentul său.

Dar asta nu a avut nici așteptări mari, vreau să spun că meditația nu este ceva în cazul în care pilula rosie, care, odată adoptată, și totul a mers bine. Aceasta este calea. Calea, care necesită un efort și perseverență. Dar eu sunt sigur că mulți dintre voi ar dori să se simtă mai calm, gata și echilibrat. Și mi se pare că acest lucru este instrumentul perfect pentru a realiza acest lucru.

Poate că după ce a citit acest articol, va crede că el a scris un tip cu dreadlocks într-o haină lungă, albă. Acest lucru nu este așa. În momentul în care am deținut funcții de conducere în mai multe companii legate de proiecte de Internet și de marketing pe Internet. Eu locuiesc în Kiev, și nu undeva în munți. Am o soție și fiu. Nu sunt un pustnic, și nu un fanatic. Am încercat acest instrument și-mi dă rezultate care justifică petrecut timpul și energia lui.

Se pare că acesta este unul dintre cele mai bune de viață hacking, pe care am încercat în ultimii ani.