14 moduri de a se face în mod serios ia studiului

motiva-te

1. Faceți o listă de motive pentru care sunteți de învățare

Scrie-le în jos pe o bucată de hârtie și să păstreze în fața ochilor noștri. Când doriți să dor de studii, re-citit-le. Deci, vă reamintesc de ce vă trebuie să încercați. De exemplu, pentru a merge la o universitate bună, pentru a obține o bursă sau la schimbarea locului de muncă. Scrie cât mai multe motive - și cu greutate, și mici.

Uneori nu vei motivație, este firesc. În acele zile aveți nevoie de un pic auto-disciplina și lista doar vin la salvare.

2. Găsiți ceva interesant în jurul valorii de

Ganditi-va ca de învățare corespunde materiale cu viața ta. De exemplu, te-ai plictisit de a citi o carte, care este stabilit de către literatura de specialitate - să încerce să găsească ceva în comun cu eroii. Nu vreau să biologie teach - imaginați-vă cât de mult se va afla despre tine și alte ființe vii.

Desigur, toate elementele care nu pot fi interesate de aceeași. Dar încercăm să vedem cum putem face aceste cunoștințe la propriile lor vieți. Acest lucru nu va abandona clase.

3. a pus un contor de timp

Set deoparte pentru 30-50 de minute până la clasa, apoi face o scurtă pauză. Odată ce este de peste, du-te înapoi la studii. Sau încercați tehnica interval de Pomodoro: Setați cronometrul timp de 25 de minute și începe să se ocupe. Când sunetele de semnal, restul de 5 minute, iar apoi, funcționează mai mult de 25. Încă o dată patru intervale de timp, să ia o pauză mai lungă.

Puneți un cronometru separat pentru a finaliza formarea. De exemplu, dacă ați început în după-amiaza, termina la timp pentru cină. În cazul în care mai târziu - cu cel puțin 30 de minute înainte de a merge la culcare, pentru a avea timp să se relaxeze.

4. Rasfata-te cu regularitate

După lecție suficient pentru ceva un pic: mananca mancarea preferata, joaca cu animale de companie, viziona clipuri video amuzant sau faceți o baie în cada fierbinte. Și după examenul se raduyte să fie ceva mai semnificativ. De exemplu, o cafea cu prietenii, sau să cumpere atât de mult dorit.

5. Învață împreună cu cineva

Nu neapărat stau împreună într-o singură cameră. Dar este important ca era un om cu care poți împărtăși problemele și vorbesc despre progresul lor tale. Sunt de acord să raporteze reciproc cu privire la activitatea desfășurată la fiecare câteva zile - deci va fi mai ușor să se mute la obiectivul și de a economisi timp.

Asigurați-un program de clase

1. Mai departe spre învățare în fiecare zi, în același timp, că a devenit un obicei

Dacă sunteți o pasăre devreme, încercați trezesc devreme și să se angajeze în dimineața. În cazul în care o bufniță - evidențiați câteva ore pentru studiu seara. Dacă vă place să se ocupe imediat cu treburile, apoi să se relaxeze, quest-uri complete, de îndată ce te duci acasă. Stabilit la momentul selectat în calendar să nu fie tentat să-l ia cu altceva.

2. Planul de pregătire a examenului

După ce a învățat testul sau data compensarii, face la calendar. Pune un memento câteva zile sau săptămâni înainte de a începe pregătirea. Să vă va avea suficient timp pentru a învăța totul și se repetă.

3. Se împarte materialul în părți

Când aveți nevoie pentru a învăța o mulțime de informații, ne simțim copleșiți și nu știu de unde să încep. Pentru acest lucru nu a fost, împărțiți sarcini mari în cele mai mici. Notați fiecare pas al hârtiei și urmați-le încet, unul câte unul, și a făcut următoarea pentru a pune o bifă. Deci, veți vedea progresul și simt că situația este sub control.

4. Program de timp pentru odihnă și relaxare

Nu se angajeze în câteva ore la un moment dat - lasa restul creierului. Luați pauze scurte la fiecare 30-50 de minute. La jumătate de timp, se ridice în picioare și de mers pe jos în jurul valorii de un pic, să ia o gură de aer, o gustare sau doar sa se relaxeze ochii.

Nu uitați să pună deoparte timp pentru a relaxareMai ales în perioada de pregătire pentru examene. Cand saptamani invata ceva intens, asigurați-vă că pentru a aranja o zi de odihnă - astfel încât să puteți ajuta să vă feriți de suprasarcină.

Elimină distragerile

1. Înainte de a gustare școală cu ceva apă util și băutură

Foamea și setea poate foarte mult distrage atenția de la activitățile mentale, astfel încât să le elimine în prealabil. Nu mânca dulciuri de la el doar ți se face foame din nou mai repede. Snack cu ceva util, cum ar fi legume, fructe, nuci, brânză, iaurt sau hummus. Dacă ați fi dorit o bautura cu cofeina, limiteaza-te la una sau două căni sau o cutie de suc, nu perevozbudilsya sistemului nervos.

2. Creștere concentrarea prin activitatea fizică

10-15 minute de exercitii fizice sau o plimbare te scapa de stres și de a crește nivelul de endorfine în organism. După aceea va fi mai ușor să se concentreze și amintiți-vă de informații. Puteți încerca chiar să combine de formare și de studiu. Ia-intrarea la sala de sport și de a le citi în timp ce angajate pe o bandă de alergare. Atât creierul si corpul va multumesc.

3. Găsiți un loc unde nimic nu va distrage atenția

În cazul în care casa în care comutați în mod constant la alte cazuri, uita-te pentru un nou loc de studiu. De exemplu, într-o bibliotecă sau un magazin de cafea. Dacă se pregătesc pentru examene cu prietenii, dar ei nu dau concentra, Sunt de acord cu regulile de activități comune. În mod ideal, aveți nevoie pentru a evita distrage atenția stimuli audio și vizuale.

De asemenea, să păstreze o foaie curată de hârtie. Când gândurile vin în minte despre unele cazuri, non-educative, scrie-le în jos și a reveni la sarcina.

4. Opriți toate dispozitivele electronice care nu sunt necesare pentru studiu

Nu porniți televizorul ca fundal. Lăsați un smartphone într-o altă cameră sau într-o pungă. Dacă-l utilizați ca un cronometru, setați modul de zbor, astfel încât să nu pentru a fi distras de notificare. Sau utilizați aplicații speciale care restricționează accesul la Internet. De exemplu, libertate, AppDetox. Cu ajutorul lor, puteți bloca temporar accesul la site-uri și aplicații selectate.

5. Engage cu muzica

Mai ales dacă vă aflați într-un loc public. Căști muzicale ajuta îneacă sunetele din jur și să se concentreze. Acest lucru este bun compoziții instrumentale potrivite. dacă muzică te distras, încercați să includă sunete din natură sau zgomot alb.