Cum să se ocupe cu oamenii toxici
Relație / / December 19, 2019
De unde știi că un număr de oameni toxici
Te trezești dimineața și în cele din urmă să înțeleagă că blocat în relațiile cu probleme. Ai rănit și confuz.
Hurt ar putea avea un părinte, frate sau un coleg, un prieten, un soț sau iubit. Nu este important dacă te manipuleze, intimida sau de a încerca să vă vina pentru problemele lor. Nu știi cum să se comporte în această situație.
Câteva exemple de astfel de relații:
- ta prieten în mod constant quips, iar recent a devenit batjocura foarte crud.
- Colegul dvs. este respinge nu numai toate sugestiile și ideile tale, dar, de asemenea, vă minimalizează în mod activ în fața celor care te ascultă.
- Soțul tău îți spune lucruri crude, și obiecțiile răspunsurile pe care ești prea sensibil, sau chiar refuză să vorbească despre asta.
- Părinții subestima realizarile tale, indiferent de ce ai făcut.
Nu toate sunt într-o astfel de relație a. cel puțin, pentru o lungă perioadă de timp At. Unii definesc doar oamenii toxice și să știe cum să se comporte cu ei. Adesea, acest lucru încrezătoare în sine oameni, care tind să aibă încredere și nu permit să te rănesc.
Situația de contact pentru persoanele cu un nivel scăzut stima de sineCare preferă o poziție dependentă. Ei nu știu cum să arate ca o relatie sanatoasa, si mai susceptibile de a fi asociate cu persoana toxică.
Cum să se comporte
1. Recunoască caracteristicile care te face pradă ușoară
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să își asume responsabilitatea sau învinovățești pentru ceea ce cineva este rău pentru tine merge. Calm gândesc despre comunicarea cu această persoană. Focus pe de ce te simti ceva, mai degrabă decât pe ceea ce simți. Deci, puteți vedea un model în care există neplăcut pentru tine de chat. De exemplu, fiica nesigur mama dominatoare poate confunda cineva controla setea cu forța și tenacitatea, și să fie influențat de cineva toxice.
2. Gândiți-vă la reacția ta
Evaluați reacția la o conversație neplăcută. Voi jignesc oamenii pot lua un răspuns lent la comportamentul rezoluției și să continue să se comporte în același mod. Reactia lui, puteți stimula sau tăiate cu scopul de agresiune.
Lucrările la controlul emoțiile lor. Găsiți un punct între răspuns excesiv și inadecvat, și pregătiți-vă pentru un șablon cu privire la modul de a face cu astfel de relații.
Funcționează pe principiul „dacă - atunci“.
Isi pierde în minte cele mai probabile conflicte și comportamentul lor. De exemplu: „Dacă ea îmi spune ceva nepoliticos, am să-i întreb, de ce mă jignește“ Este foarte important să învețe să se ridice în picioare pentru sentimentele lor.
3. Nu mai face scuze
Unul dintre motivele pentru care oamenii rămân în afecta relațiile lor - lipsa de credință în sine. Dacă justifica comportamentul toxic ( „El nu a însemna, el nu a vrut“) sau să-l scrie la ignoranta, lipsa de înțelegere ( „Ea nu a înțeles că nepoliticos“), de data aceasta pentru a opri și dau seama de ce ești așa raportate. Dacă observați că se comporte într-un mod similar - oprire.
4. Nu vă fie teamă de pierderi nerecuperabile
oamenii evită pierdere ceea ce poate sosi. Ei preferă să-și păstreze ceea ce au acum, chiar dacă ar fi inutil în viitor.
obiceiul nostru de concentrându-se pe cât de multă energie, emoție, timp sau bani am investit în ceva care ne ține pe loc.
Oricare ar fi aceste investiții, nu va fi capabil să le întoarcă. Anii au investit în loc de muncă sau o relație de mort-end, banii cheltuiți pe masina rupt sau pe speculații, nu să se întoarcă. Este inutil. Ca relațiile cu oamenii toxici.
Dacă vă gândiți în mod frecvent despre cât de mult a investit și ce să sacrifice de dragul unei persoane toxice, gândiți-vă ce viața ta va fi într-un an sau cinci ani, dacă vă opriți relația. În cazul în care link-ul nu se rupe, în următorii ani va fi doar o altă victimă, ai adus de către o persoană care nu apreciază.
5. Recunoașterea efectului de aprobare alternativ
Prin natura suntem înclinați să optimism și mai pasional, dacă nu întotdeauna ceea ce vrei. Se poate alimenta pofte noastre pentru oameni toxice.
Borres Frederic Skinner (Burrhus Frederic Skinner), psiholog american și behavioristă, un experiment cu trei șobolani înfometați în cuști separate. În fiecare dintre pârghia poate să fi fost, ceea ce ar putea impinge animalul și a obține o masă.
În prima celulă după apăsarea manetei a apărut întotdeauna mâncarea. Șobolanul este înțeles și liniștit du-te despre afacerea lor. În a doua celulă a pârghiei nu a livrat alimente - șobolanul a învățat lecția și interesul pierdut în el. În a treia celula a pârghiei a lucrat la întâmplare și a început să obsesie șobolani. Ea la presat în mod constant. Aceasta este aprobarea variabilă.
Acest principiu funcționează în relațiile umane. În cazul în care persoana toxică este de a face ceva bun, hoots-vă inima de bucurie, optimism ajunge la tavan, și credeți că situația este corectată. Acesta permanent vă blochează în interiorul, ca un șobolan într-o cușcă cu o pârghie.
6. Protejați frontiera, sau planul de retragere
În cazul în care contactul cu o persoană toxică nu poate fi evitată, instalarea unor bariere și tipul de comportament pe care le-ar dori să vadă.
Nu este nevoie să fie nepoliticos sau incriminatoare, dacă cineva încalcă limitele tale. Este important să fie simplu și hotărât.
Dacă se întâmplă la locul de muncă, de a face totul oficial și sigur în formă de hârtie. echivalent Să presupunem, de exemplu: „Tu mă poți critica, dar aș prefera să nu a mers la persoana. Aspectul meu este irelevant pentru lucrarea. "
Atunci când comunică cu cineva toxice, puteți evita - fă-o.
7. Învață să anticipeze represaliilor
oameni toxice ca să te controleze. El a fost încântat să se simtă puterea lui. Deci, nu se așteaptă ca el doar du-te departe de viața ta.
Când începe să lupte înapoi, probabil chiar mai mult va încerca să te manipuleze, să bârfe, să mă întorc la tine putere. Acest lucru este valabil mai ales într-o relație cu un narcisist, care au nevoie de o victorie cu orice preț în ochii societății.
8. Nu face norma de comportament abuziv
Este deosebit de important să nu se transforme insultele sări înapoi, dacă ați trăit o lungă perioadă de timp în relații nesănătoase sau crescut într-o familie în care ai fost umilit. oamenii toxice explica comportamentul lor, astfel ca enunturile lor împotriva ta - este doar un cuvânt. Ei neagă vinovăția lor, deplasarea acesteia către alții.
Refuzul de a răspunde la o întrebare sau pentru a ignora - este, de asemenea, ofensivă comportamentul, variația lui tăcut. Orice umilire, inclusiv emoțională sau verbal - este rău.
a se vedea, de asemenea,😡❌
- 6 tipuri de părinți toxice și cum să se comporte cu ei
- oameni-toxice Sex: cine sunt și cum să comunice cu ei
- Cum să scapi de oameni „toxice“