Cum să se certe, astfel încât să nu distrugă relația
Relație / / December 19, 2019
Relațiile nu sunt perfecte. Cu toții sunt situații în care există o lipsă de înțelegere, în curs de dezvoltare într-o pică. Singura întrebare este, ceea ce rezultatul litigiului. Secretul relațiilor pe termen lung nu sunt acalmie constante, și capacitatea de a face față furtunii și pentru a evita consecințele dezamăgitoare. Despre o practică simplă, care va ajuta să învețe acest lucru, spune profesorul și antrenorul Andrei Yakomaskin.
XYZ - relații sănătoase Alfabet
Admiterea, pe care voi, a fost inventat de fondatorul dialogului productiv program și comunicare psiholog Haim Ginottom (Haim Ginott). Cincizeci de ani în urmă, savantul american a descoperit o formulă simplă de plângere constructivă:
- X - cauza;
- Y - emoții;
- Z - decizie.
Luați în considerare o situație.
Soția a avut o luptă cu părinții ei, și soțul ei nu o susține într-un moment dificil, și a plecat să se întâlnească cu prietenii.
Expresia ar putea auzi omul la întoarcerea lui, probabil, sună astfel: „Ești un egoist și ticălos arogant și să se gândească numai la tine!“
Femeia este în sine, dar această abordare nu va duce la rezolvarea problemei. Dar cum ar arata ca soluție poziția XYZ:
Când am avut probleme cu părinții mei, nu mi-ai sta cu mine, pentru a sprijini (X). În acel moment m-am simțit singur și abandonat (Y). Aș dori să văd data viitoare când tocmai mi-ai dat sprijini (Z).
Schema este la fel de ușor de utilizat. Dar, în scopul de a obține obișnuiți cu utilizarea sa, este necesar să se înțeleagă exact ceea ce ai greșit făcut înainte, și ceea ce este necesar să se lucreze chiar acum. Pentru aceasta Să examinăm fiecare element separat.
X - motiv
Foarte des, ne arunca acuzații fără măcar să explice ce anume cauza furiei noastre. Multe familiare fraza comediei de sex feminin, „Gândiți-vă, de ce am fost jignit.“ Și, destul de ciudat, așa cum nu am auzit povestea neînțelegeri în relații, femeile sunt primele care doresc să dau seama ce rădăcina problemei.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor care exprimă încă motivul pentru nemulțumirea lor, de multe ori opri și cred că o declarație de fapt, este suficientă pentru a rezolva problema „, am spus că nu îmi place, și ea va înțelege. "
Aici că, în cazul ar trebui să înceapă un al doilea paragraf.
Y - emoții
În lucrarea sa articolul precedent Am menționat ocazional despre paradoxul vulnerabilitate. Avem nevoie de sprijin, dar ne temem să vorbim despre sentimentele cu experiență pentru că noi nu vrem să fie vulnerabile. Concluzia este că aceste două concepte sunt inseparabile.
Pentru a obține sprijin și înțelegere a celeilalte persoane, trebuie să fie complet sincer cu el, chiar dacă la început nu vă simțiți în largul lor. Dacă această persoană este într-adevăr drumuri, vă pot spune ce sentimente se confruntă, și nu îndoială că el le va purta foarte atent, pentru că este foarte conștient de ceea ce costa acest pas.
Este atunci când spunem, că se simte din cauza a ceea ce sa întâmplat, toată negativitatea va veni la zero, pentru că va arăta cât de mult aveți încredere în această persoană.
Într-o scrisoare adresată fiului său, actorul Evgheni Leonov a scris: „Există un om în viața ta la care nu vă este frică să fie un pic, prostie, neînarmat, în toată goliciunea revelației sale? Această persoană este protecția ta! „Fii pregătit pentru a fi deschis atunci când vine vorba de sentimentele tale, dacă chiar configurat pentru a rezolva problema. Alte ieșire nu poate fi.
După emoțiile experimentate de ardoarea luptei întotdeauna dispare, dar problema poate reveni din nou, și de aceea este necesar să se consolideze succesul într-un mod simplu.
Z - decizie
Această situație nu se repetă din nou, oferă o soluție care - și cel mai important - va satisface amândoi. Pur și simplu vorbesc despre ceea ce vrei, și mult mai dificil de compromis. De aceea, trebuie să ne pregătim pentru faptul că ceva va trebui să sacrifice, să problemă rezolvată definitiv.
Toți suntem diferiți, fiecare cu propria sa istorie și bagajul din spatele trecut. Chiar și oamenii care au trăit împreună pentru o lungă perioadă de timp, nu se poate lua întotdeauna locul unei alte persoane, să nu mai vorbim de cei a căror relație este doar începutul.
Dar este foarte important să se încerce. Găsiți soluții împreună și doar sunt de acord că ambele vor fi gata să facă concesii. Nu e de mirare ca voi doi ați făcut acest tip de lucru, nu?
în sfârșit
Această abordare simplă a certurilor necesită o mulțime de practică, dar dacă-l aduce la automatism, va contribui la îmbunătățirea orice relație. Cel mai important lucru - să realizeze că nu poți scăpa de această problemă, dar puteți învăța cum să beneficieze de ele.
Un om înțelept a spus odată:
Furtunile sunt utile pentru oameni: unii vor trage sufletul, dar, de asemenea, va face toate murdăria.
Nu-ți fie frică de furtuni, după care vine întotdeauna claritate.
Mult noroc pentru tine!