Divorțul pentru noapte: De ce cupluri fericite nu dorm împreună, și dacă este potrivit pentru tine

Dacă sunteți un cuplu, trebuie să dormi împreună. Această idee pare atât de adevărat și natural pe care, probabil, nu a avut loc nici să vină alte opțiuni. somn separat este perceput ca un semn de probleme în relația, sau chiar ca metodă de pedeapsă sau de manipulare ( „O să dorm pe canapea!“). Cu toate acestea, există o mulțime de cupluri puternice, care nu sunt de acord pe pat diferite în fiecare noapte. Și de aceea o fac.

Cum a apărut ideea de a dormi separat

Ar fi mai bine să punem întrebarea în mod diferit. Cum a apărut ideea că cuplul trebuie să doarmă în același pat, dar încă sub o pătură? Neil Stanley cercetător reaminteșteCum de a dormi bineAsta inițial a fost o măsură necesară, oamenii trăiau în mare familiiȘi o dană pentru fiecare era un lux.

În cercurile aristocratice la fel, în cazul în care ar putea permite camere separate, cuplul a dormit, a trăit și a primit oaspeții în diferite jumatati ale casei. Și în somn extrem de moral victorieni în același pat el a devenit chiar considerat ceva indecent, așa că soțul și soția sa dus la paturi twin.

Și această tendință a durat aproape până la mijlocul secolului XX. Dar apoi, ca urmare a industrializării, oamenii s-au mutat în apartamente urbane mici, și atitudinea față de patul conjugal schimbat din nou. Acum credemUn pat de trandafiri sau un pat de Spini? Negocierea cuplu Relația Prin somn simbol noapte de odihnă în comun a unei căsnicii puternice și-l aleg, chiar și în detrimentul propriei lor de confort.

De ce cuplurile preferă separate de dormit

În Rusia, visul maritale încă nu a fost analizată. Dar, dacă ne uităm la alte țări, se pare că până la 23%Marele Raport British Bedtime perechile britanice interogată si pana la 40%Mai multe cupluri aleg sa doarma in paturi separate, studiu sugerează Canadian chiar și ocazional dorm în paturi separate. Și ei au acest motiv bun.

Lor le pasă de sănătatea lor

Înapoi în 2005, exploratorul britanic Neil Stanley FOUNDcupluri de instrumentare somn: o evaluare a tehnicilor de analiză actigraphicCă atunci când oamenii dorm împreună, de multe ori nu primesc suficient de somn. De exemplu, pentru că unul dintre partenerii de sforăit sau se clatina si cotitură prea activ. Sau soții au diferite chronotypeȘi apoi ei merg și să obțină până la momente diferite, iar unul dintre ele împiedică cealaltă.

În plus, rolul jucat de obiceiurile și preferințele: unii oameni ca să doarmă într-o cameră rece, ingheata si cineva de la orice adiere de vânt. Nu se poate ajunge în brațele Morpheus nici un televizor sau o tabletă, o altă lumină enervant de pe ecrane. În cele din urmă, unul dintre partenerii pot suferi de insomnie sau să aibă un somn foarte sensibil și se trezește din aproape fiecare mișcare a jumătate sale.

lipsa de rezultate de somn poate fi trist. O treime dintre adulti intervievati de odihnă pe timp de noaptePrevalența Healthy Durata somnului în rândul adulților - Statele Unite ale Americii, 2014 mai puțin decât este necesar de șapte ore pe noapte.

Si deficit de somn duce la obezitate, diabet zaharat, boli cardiovasculare, infarct miocardic si tulburari psihice.

preț considerabile să plătească pentru a se conforma normelor nu este cunoscută de către cine o căsnicie fericită.

Ei pasă de relația

In 2016, cercetatorii de la Institutul de Paracelsus (Germania) găsitDoi într-un pat: Influența cuplu de dormit și chronotypes pe relație și de somn. o privire de ansambluCă problemele în relațiile vin după probleme de somn. În cazul în care cel puțin unul dintre parteneri nu este suficient de somn, el devine nervos si iritabil, iar acest lucru duce inevitabil certuri și neînțelegeri.

Aceeași concluzie a fost atins de către oamenii de știință de la Universitatea din California: o noapte de nesomn, în conformitate cu rezultatele sondajului rezultatele lorRolul somnului în interpersonala Conflict: Do Sleepless Nights Mean Luptele mai rău? Conflictele din perechea a doua zi.

Există avantaje în co-dormit

Dacă ați citit argumentele anterioare, ai putea avea impresia că co-dormit distruge căsătorii și separat - o soluție la toate problemele. Dar acest lucru nu este cazul. Pentru cei care dorm în același pat, a redusDoi într-un pat: Influența cuplu de dormit și chronotypes pe relație și de somn. o privire de ansamblu cortizol, un hormon de stres, și oxitocină de producție, care este uneori numit hormonul de încredere și afecțiune, dimpotrivă, crește.

Barbatii care sufera de apnee de somn au o atitudine mai puțin responsabileCulcați împreună: Un studiu pilot a efectelor de comun dormit pe aderarea la CPAP Tratamentul in Apneea obstructiva la tratament în cazul în care soțiile lor merg pentru noapte în camera cealaltă. Și soțiile lor, contrar așteptărilor, de asemenea, nu au primit destul de somn,Efecte adverse asupra sănătății a femeilor care trăiesc CU GREU sforăie pentru că vă faceți griji peste soții lor sau ei doar inconfortabil să doarmă singur.

În plus, unii psihologi credEste timpul să Îmbrățișați Divorț SleepAceastă co-dormit face relație mai intimă, profundă și de încredere.

Poate separa de dormit relații rău

Aici, cum se spuneCan not Get Shut-ochi? Divorțul de somn pot lucra pentru tine psihologi, totul depinde de ce oamenii difera in camere diferite. Dacă ei caută astfel, pentru a rezolva probleme de somn, noapte „divorț“, cel puțin pentru o perioadă de la, pot beneficia de relația.

La urma urmei, un cuplu care sunt suficient de bine de somn, mai putin un motiv de iritare și certuri.

Nu trebuie să uităm că multe tulburări de somn pot cel puțin să corecteze, consultați un medic. De exemplu, insomnia, apneea de somn (sforăit) Sau sindromul picioarelor neliniștite, din care, deoarece oamenii pot lovi cu piciorul de noapte sau care au dificultăți în a adormi.

Dacă motivul este că un partener evită altul și nu vrea să fie cu el în același pat, acesta este un semnal de alarmă. El spune că relația nu este în regulă. Și somn de noapte în paturi diferite, în acest caz, va crește doar distanța dintre parteneri.

În orice caz, să doarmă împreună sau separat - o alegere personală a fiecărei perechi. Și se bazează pe sentimentele și nevoile lor, și nu pe comune stereotipuri în această privință.