Cum să supraviețuiască separarea și merge mai departe
Relație / / December 19, 2019
Durerea de separare poate dura mai multe luni. Oamenii vizita gândurile obsesive despre fostul partener, el tânjește după reunificare și suferință. Într-o astfel de stare poate fi deranjat de somn și comportamentul alimentar, uneori, există durere în piept - așa-numitul sindromsindromul rupt inima o inimă zdrobită.
Vom înțelege ce se întâmplă în mintea umană, care a abandonat recent, și de ce aceste experiențe sunt atât de dureroase.
De ce ar merge o persoană, dar rămâne de fixare
Atașamentul este format cu participarea hormonului oxitocină la om. Și același hormon produce suferință, atunci când obiectul iubirii merge.
Oxitocina crește puternicOxitocina și relațiile romantice vulnerabile. în timpul crizei în relația. Atunci când unul dintre parteneri sentimente cresc la rece, a doua, dimpotrivă, există o explozie hormonală. Acest mecanism continuă să funcționeze atunci când relația este încheiată la inițiativa unuia dintre parteneri. Abandonat de omul continuă să experiență de afecțiune din cauza nivelurilor ridicate de oxitocina, ea vrea să fie acolo pentru dragoste si ingrijire. Imposibilitatea de a face acest lucru provoacă depresie și chiar o adevărată ruptură cu iubirea pierdută.
Cum de rupere
Când te uiți la o fotografie a fostului partener din creier este activatRecompensa, dependenta, si de reglare emoțională a sistemelor asociate cu respingerea în dragoste. ventral tegumentului zona (ventrală tegmentală zona, VTA) - un element cheie al sistemului de remunerare. VTA comunică cu alte structuri ale creierului folosind dopamina - o substanta care ne face să căutăm plăcere.
VTA nu se referă la procesele cognitive și de bun simț. Ea vrea, aprindea, ars cu dorinta. Prin urmare, toate încercările de a uita de partenerul tău merge la deșeuri.
De asemenea, iubitorii de suferinzi activa nucleul accumbens - principalul centru de agrement responsabil de atașament și de dependență. Iar VTA, nucleul accumbens și doar răspunde la sosirea de cocaină, dar eliberează de droguri, și dragostea - nr. Când vă confruntați decalaj, Activitatea în aceste domenii nu este redusă, iar din moment ce nu se poate obține ceea ce vrei, suferi de retragere asemănătoare cu abstinența de cocaină.
Colaborare cortexului prefrontal și nucleul accumbens și începe procesul de achiziție estimări pierderi: vă în mod constant de gândire, ceea ce a mers prost în relația ta, care este de vina, este posibil să se întoarcă totul și cum să o facă. Aceste gânduri nu pot fi eliminate, se vor întoarce din nou și din nou. În același timp, vă confruntați durere emoțională, care poate fi comparat cu fizice. Și aceasta, de asemenea, există o explicație.
De ce ești așa rănit
oamenii de știință au observatacțiunile de respingere sociale somatosenzoriali reprezentări cu durere fizicăCând un bărbat se uită la o fotografie a fostului partener din creier sunt activate insula si cortexul somatosensory - structura responsabilă pentru transmiterea informațiilor despre durerea fizică. In activarea lor poate prezice prezența durerii cu 88%.
Un om cu o inima franta nu se simte durere fizică, dar experiențe emoționale, sau dacă preferați, mentale.
Precum și durerea fizică, mentală nu poate fi ignorat, pentru a înveli sale analgezice sau de a rezolva același lucru nu există nici un fel.
Într-adevăr atât de fără speranță rupt inima vindecă doar timpul? Este, dar cel puțin poți să faci ceva pentru a atenua această condiție.
Cum să fie tratate printr-o dragoste nefericită
Eliminați toate memento-
Dacă vreodată renunțe la fumat, Atunci știi că, la momentul retragerii, nu pot fi păstrate la domiciliu, și brichete. Este necesar să se elimine un proeminent loc scrumiere și tot ce vă aduce aminte de dependenta. Face același lucru cu iubirea lui.
Eliminați toate fotografiile din economizoare de ecran, ascunde-le în cel mai îndepărtat locație. Blocarea în cadouri de cabinet și lucruri pe care le amintesc de o persoană dragă. Nu asculta muzica care a însemnat ceva pentru cuplu, și nu merg la locul tău.
Elimină din orice viață, care ar putea duce la o furtună de amintiri și de a stimula durere de inimă.
Greet noi
Acum este momentul pentru a începe ceva nou: un instrument muzical, sau tinkering pentru a găti, pentru a înțelege subiecte complexe pentru a preda limbile moderne. Încărcați creierul în întregime - chiar dacă el nu a avut timp să reflecție și amintiri.
Noul loc de muncă neobișnuit necesită resurse generos creier si declanseaza formarea de noi conexiuni neuronale. Acest lucru va ajuta să scapi de gânduri obsesive despre fostul partener.
Antrenați
Activitatea fizică nu numai că vă distrage atenția, dar, de asemenea, va oferiEliberați după Opioid de mare intensitate Interval de formare în subiecți umani sănătoși dvs. lung care suferă receptori opioizi.
Se antreneze cu intensitate mare sau medie. Prima va ajuta să se distreze și să se obișnuiască cu activitatea fizică, al doilea - atât de obosit încât în minte nu va fi nici un gând, „pentru a supraviețui cu orice preț“, dar.
Comunica, chiar și cu forța
După o pauză de dureros veți dori să se izoleze de societate, în scopul de a supraviețui experienței singur. Principalul lucru - nu te blocat în această stare.
contacte sociale sunt foarte importante pentru ființele umane. cauze singurătatematerie insingurare: o analiză teoretică și empirică a consecințelor și a mecanismelor. sentimentul de vulnerabilitate, perturba somnul, creste morbiditatea si mortalitatea.
Starea de depresie a tovărășia cald nevoie doar de tine. Dacă este necesar, trageți forțat plimbări și adunări dumneavoastră cu cei dragi.
revizuiască toate
Atunci când prima furtuna de emoții se stabilească în jos, de lucru cu gândurile tale și amintiri. Gândiți-vă la ce ați fost învățați această relație, ce bine primiți de la ei. Încercați să vă imaginați o tragedie ca o experiență utilă. Spune vă mulțumesc pentru o experiență vie și să recunoască faptul că este timpul să se mute.
Puteți aminti în continuare iubirea pierdută într-un an sau chiar 10 de ani, spun ei, că foștilor toxicomani nu se întâmplă. Dar suferă pobloknut câteva luni, și o nouă relație Displace experiență dureroasă.
a se vedea, de asemenea,
- 12 erori după pauză, care va transforma viața într-un coșmar →
- 21 este un semn că relația dvs. cu rola câini →
- Suficient să-l îndure: 6 semne că este timpul să se încheie relația →