Cum de a reflecta furie
Relație / / December 19, 2019
Sentimentul de furie este familiar pentru noi toți. Ne confruntăm cu ea aproape zilnic. La locul de muncă, în transporturi, la domiciliu. Se crede că mânia - o reacție normală la stimuli externi. În acest caz, este general acceptat că acest răspuns normal poate și trebuie combătute.
Dar de multe ori noi nu suntem autorii și victimele. Nimeni nu întreabă dacă suntem gata pentru a efectua un paratrăsnet. Da drumul la abur reveni rapid la normal. De asemenea, rămâne rănit în permanență și o stare de spirit proasta. Cum de a face cu ea? Pentru a găsi răspunsul, ne întoarcem la teoria.
Ce este furie
Psihologii considera furie o emoție normală.
Anger - o reacție la resentimente, sentimente rănite și suferință mentală. Un om este furios și țipete, încercând să se protejeze.
Potrivit altor experți, nu doar furie emoțieDar o formă de pasiune. Acest procedeu este caracterizat prin intensitatea emoțională și durată scurtă. Câteva minute se schimbă dramatic, nu numai, dar, de asemenea, starea fiziologică psihică a persoanei: a redus musculare graba de sânge, dificultăți de respirație.
În furie, organismul munceste din greu. O energie negativa a aruncat calmeaza treptat în jos. De aceea, ne simțim epuizat după o ceartă majoră, strigând și zdrobitor veselă.
În acest caz, oamenii de știință cred că, la fel ca instinctul de auto-conservare, sentimentul de furie este comună tuturor Homo sapiens și moștenit. La urma urmei, există exploziile de agresiune, chiar și la copii.
Forma și profunzimea expresiei sale depinde de caracteristicile de socializare. În cazul în care familia a decis să vorbească cu o voce ridicată și de ceas pentru cină „Saw“, un copil mai susceptibile de a fi personalitate impulsiv, aprins de orice scânteie.
Furia este generată și devotamentul față de propriile lor opinii cu privire la ceea ce este drept, și că - nu. Astfel, o nepasare furios om meticulos, introverti - sfătoșenie. Este iritant pentru tot ceea ce nu se încadrează în sistemul de valori, encroaching pe ea.
Ce concluzie se poate trage, generalizând aceste dispoziții?
Furie experimentat de toate, indiferent de sex, vârstă și rasă. Un om într-o furie de multe ori nu controlează cuvintele și faptele sale.
Cum să vă protejați
Furia este distructivă. Ea ne distruge din interior. Suntem predispuse la agresiune este adesea o inimă rea, hipertensiune, migrene, probleme ale pielii și tractul gastro-intestinal.
Mai periculos decât așa-numita furie de intrare - energia negativă îndreptată spre noi. Ce simți când rupe un coleg, soțul (s), vecin? Resentimente, indignare, frica - reacție comună. Dar, de multe ori un fulger de furie generează un alt răspuns. Este greu de calm sedere atunci cand tipa la tine.
Nu să se retragă în cercul de reacții negative, este necesar să se confrunte în mod egal nu numai propriile lor accese de furie, ci și pe cele care provin de la alte persoane.
Cum de a rezista mânia altcuiva
1. respira
Schimbați-vă respirația - recomandarea principală stăpânire de sine. Odată ajuns în vedere un om furios, și sentimentul că ați trecut-l excitat, începe să respire încet și profund.
Incearca sa faci toate 6-10 respirații pe minut. Neaparat prin nas. Întârzieri deliberate permit puls de plumb și a tensiunii arteriale la normal, calm.
2. distrată
Încă din copilărie am fost învățați să nu asculte nepoliticoase interlocutor. Nimeni nu a adăugat că această regulă nu se aplică pentru oameni furiosi.
Dacă începe să se îngropa în mesajul persoanei supărat este un pericol să se implice într-o dezbatere fără rezultat. Nu pentru a asculta, amintiți-vă unele rima pepinieră sau poezie. „Tanya noastră strigând cu voce tare ...“ - aceste cuvinte cunoscute tuturor, dar nu atât de ușor să le joace în cap într-o situație de urgență. Și asta e bine.
Amintindu familiare din moment ce Tonuri copilarie bune, nu puteți ajuta distrage atenția de la adversar discursurile furioase și o ureche surdă la batjocura lui.
3. ironic
Ochii bulbucați, trage este destul de mișcare, Splatters salivă în direcții diferite. Un om într-o formă de furie arata destul de comic. Dacă reușesc să scape din cuvintele sale, îl va observa. Și dacă l-ai imagina în budenovka și cu sabia dezvelit - se va imagine sincer amuzant.
Dar nu bate joc omul, care se află în excitare emoțională extremă. Este mai bine să ne amintim că un pumn furios nu lovește fața zâmbitoare. Zambeste cu amabilitate. Și, probabil, furie înlocuit har.
4. destitui
Dacă este posibil, nu cad sub mâna fierbinte. Ieși în cealaltă cameră, să ia o plimbare, practica unele afaceri. Permite persoanei să da drumul la abur.
Dar dacă într-adevăr el însuși exclude nici o șansă, o fac în cap. Imaginați-vă că între tine și tipa la tine un zid de cărămidă. Detalii Compuneți: caramida alb sau roșu, zidărie fie netedă, dacă cusături îngrijite? Acest lucru va ajuta la construirea o apărare psihologică.
5. la revedere
Poate că aceasta este principala recomandare. La mânie, omul nu dă conștient de faptul că lucrările (amintiți-vă: aceasta este o formă de pasiune). Și când furie a trecut, se simte un sentiment de vinovăție. Uneori nici măcar nu știe cum să se uite la tine.
Spoke mai întâi. În mod clar că nu ține răul. Deci, va fi mai ușor să perturbe sincer pocăiască și să reînnoiască un dialog constructiv.
Urmați aceste sfaturi simple și amintiți-vă vechi înțelepciunea indiană: care nu răspunde la mânie cu mânie, salvează atât - ea și furios.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 10 fraze standard care indică o agresiune latentă
- Cum de a pacifica furia și de ce este important să o facă
- Anger Management: cum să atragă furia în avantajul său