6 pași după separare, care va salva de bug-uri într-o nouă relație
Relație / / December 19, 2019
1. Finalizarea relația anterioară
Dacă ați mutat lucrurile într-un alt apartament, plasat în ștampila pașaportul de divorț sau de separare a anunțat oficial pe rețelele sociale, acest lucru nu înseamnă că relația sa încheiat. Ei vor continua până te întorci din nou și din nou la situația, fotografii de revizuire, ma uit la fosta sa dragoste pe Internet. uita repede trecutul nu va funcționa, are nevoie de ceva timp.
Atunci când floarea este transplantat într-un alt vas, mai întâi a lâncezește în noile condiții, deși aici și locul de sol mai mult și mai bine. El are nevoie de timp să se adapteze și să prospere. Oamenii sunt mai complicate, și, prin urmare, aveți nevoie de ea.
Tune în principal pe auto-ingrijire si ia timp. Mutați în propriul ritm. Dacă nu suporta durerea dintr-o relație anterioară, se adaugă doar noi probleme.
Înainte de a începe o nouă relație după un divorț sau de separare, așteptați un timp. Sau mult - depinde de cat de greu a fost dat o pauză. În opinia mea, în cazul în care relația a durat timp de mai mulți ani, apoi începe construirea de noi standuri nu mai devreme de un an de pauză.
Oleg Ivanov, un psiholog, un conflict, șeful Centrului de soluționare a conflictelor sociale
2. Recuperat din prejudiciu lui
Relațiile decalaj - un prejudiciu pentru ambii actori. Nu contează cine a fost inițiatorul de ce v-ati despartit, există vreun motiv de bucurie și ușurare. Acesta va fi rănit. Curajos și să pretinzi că nu-mi pasă - nu cea mai buna alegere. Ignorând problema, răni emoționale nu se vindecă.
Este necesar să se restabilească, începând cu nevoile de bază. În primul rând, să stabilească o sursă de alimentare modul de repaus. Odată ce segmentele de bază va reveni la normal, puteți începe să se miște în direcția de comunicare cu cei dragi. Nu alerga dreptul de a dobândi noi cunoștințe. Mai întâi trebuie să se simtă din nou pământul sub picioarele mele si ling ranile de lângă cei cu care poate fi vulnerabil și care pot primi dragoste și grijă. Și numai după ce intră treptat în societate și pentru a adăuga noi hobby-uri și activități.
Nadezhda Efremova, psihoterapeut
3. Lucrările la stima de sine
Despărțire lovituri dureroase auto-evaluare. Puteți îndoi recursul său, se critica pentru a fi în imposibilitatea de a menține relația, să vină simt. Toate acestea te face vulnerabil. Puteți sări într-o nouă relație, să-mi dovedesc și ultima te iubesc mai mult hoo. Sau, dimpotrivă, să fie teamă că nu mai dragoste și începe să întâlnesc cu nimeni.
După încetarea relațiilor umane depășește de multe ori frica de singurătate, este imposibil să trăiești fără ajutorul cuiva. Aceste temeri sunt în cea mai mare parte irațională și destul de ușor de a depăși atunci când este vorba de un psiholog. Primul lucru pe care trebuie să înțeleagă că nimeni nu este indispensabil și absolut să aibă întotdeauna posibilitatea de a găsi un partener mai potrivit.
Andrey Smirnov, psihoterapeut
Este posibil ca nu va căuta un om, iar funcția - cel care vă va ajuta să uitați, pentru a supraviețui, nu va la fel ca și o dragoste din trecut. Și nu faptul că o astfel de relație o va ajuta să recupereze și să fie productiv.
Nadezhda EfremovaMulți sunt atât în imposibilitatea de a rezista la durerea de pauza pe care ia aproape imediat o decizie de a trece într-o nouă relație. Această poveste este foarte similar cu mersul pe jos pe gheață subțire. Și, de fapt, ea nu are nici resurse - un stres intern complet. Pentru a începe o nouă relație dintr-o stare în care toate durerile și sângerează, este ca și cum rulează cu un picior rupt și pretinde că ai dreptate.
Când te oprești o relație de lungă, este nevoie de timp pentru a înțelege noile reguli ale jocului. Nu ai flirtat serios am mai în vârstă. modele anterioare nu mai funcționează. Va trebui să ne dăm seama ce sa schimbat în lume și cum funcționează iască.
4. Învață să trăiești singur
În multe privințe, oricum te pisa la un partener, undeva în spatele lui, abandonarea undeva dorințele și obiceiurile lor. Singurătatea - o mare oportunitate de a reveni la versiunea originală de la sine. personalitate Resetați la setările de bază nu va funcționa, nu este necesar: v-ati maturizat, experiența acumulată și-au schimbat. Acum vă puteți permite să decidă cu privire la propriile lor dorințe, planuri și aspirații fără a ține cont de avizul partenerului.
Teoria sunete jumatati bune. Dar relația este mai bine să vină un întreg și de a construi lor de auto-suficiente cu acelasi partener.
Andrei SmirnovÎnainte de a începe o nouă relație, să aibă grijă de propria lor bunăstare, carieră și sănătate. În cazul în care o persoană este de succes și independentă, la coada lui de potențiali parteneri. Și el nu sa grăbit să aleagă cu cine se simt confortabil. Deci, după ce relația este cel mai bun pentru ceva timp pentru a trăi singur și să consolideze propriile poziții. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să arunce toate întâlnirile. Ele dau o mare reîncărcare emoțională, chiar dacă nu conduc la stabilirea relațiilor.
5. Activitatea pe bug-uri
La ruptura, de obicei, au un motiv, chiar dacă ești falit și fără pace tragedii. Pentru a următoarelor aspecte nu repeta aceleași greșeli, trebuie să înțelegeți în cazul în care ați transformat în mod greșit. Și nu este vorba despre modul în care să se remodeleze în cadrul unui standard comun. Dimpotrivă, trebuie să te înțeleagă și să accepte le pentru a alege un popor mai potrivite.
În mod ideal, oricat de ciudat ar suna, este necesar pentru a merge la un psiholog sau terapeut să se ocupe de ea, împreună cu un specialist. Foarte des, diferența în relația are loc pe un scenariu de recurente. Și să lucreze împreună cu un psiholog vă poate ajuta să găsiți și să înțeleagă cauzele interne care sunt trase în acest scenariu și declanșează relații distructive.
Aleksandr Bodrov, consilier, antrenor
De asemenea, să acorde o atenție posibilelor erori în cooperare cu un partener. Sunt lucruri, care este ușor de învățat. Dar mulți oameni le ignora, pentru că pur și simplu nu cred că pentru că poți. De exemplu, nu necesită neapărat capacitatea de telepatice partenerului, iar apoi să fie ofensat de faptul că el nu a putut citi gândurile. Dacă presupunem că acest lucru nu este posibil, și verbalizeze dorințele și sentimentele lor, viata va fi mult mai ușor.
Nadezhda EfremovaPentru a vă proteja de repetarea scenariului precedent, trebuie să luați timp pentru a lucra la bug-uri. De exemplu, pentru a realiza în cazul în care au fuzionat și unul dintre partenerii unui complet dizolvat în cealaltă. Poate la un moment dat prea leneș să spun că acest conflict și o pauză - este doar rezultatul resentimente, care nu a găsit ieșire. După o analiză detaliată, puteți vedea punctele care trebuie să fie ajustate. Dacă acest lucru nu se face, este posibil cu grația unui hipopotam alerga într-o relație similară și du-te la următoarea rundă de același scenariu, doar cu o altă persoană.
În general, este important să ne amintim că toată lumea este diferit și modalitățile de cooperare cu un nou partener va fi diferit.
Oleg IvanovCu persoane noi tehnici obișnuite și obiceiurile nu vor funcționa. Nu aveți nevoie pentru a comunica cu ei si folosite pentru a vorbi cu fostul meu soț sau soție. Nu este necesar să idealizeze noul partener, încercați să vadă persoana reală, cu toate avantajele și dezavantajele sale.
6. Nu se concentreze pe relația
Nu te uita pentru o nouă dragoste în sine. Chiar dacă ați făcut o mulțime de muncă pe ei înșiși, să depună eforturi pentru relații de dragul relației - o idee ciudată.
Oleg IvanovLa început, în general, am recomandăm să nu se concentreze pe găsirea unei relații pe termen lung. Mult mai important din nou să creadă în ei înșiși, se simt bine-venit, pentru a îmbunătăți stima de sine. Este important pentru a obține o nouă experiență, să-și amintească abilitățile uitate cu sexul opus. Învață să încredere. Deși este destul de plat, relație calmă (nu neapărat romantică), datorită cărora viața ta va fi mai bine.
Ce ați experimentat de rupere în sus? Împărtășiți experiențele în comentariile.
a se vedea, de asemenea,💔
- Cum de a supraviețui un divorț: 12 sfaturi din experiența personală
- Cum să nu sufere de singurătate
- Am dat seama că era timpul să divorțeze: o experiență personală