Cum de a începe și nu prietenii pierde: experiența personală și de abordare științifică
Relație / / December 19, 2019
Emma Beddington
Jurnalist, autor.
povestea mea
Nu vreau să-l recunosc, dar eu nu știu cum să facă prieteni. În '43 mea am foarte puțini prieteni. Există, cu toate acestea, cel mai bun. Ne-am întâlnit on-line - așa că s-au născut și menținut aproape toate prieteniile mele din trecut. S-ar putea da vina totul pe circumstanțele, dar mă tem, eu sunt doar fericit. Așa că pot să dispară în situații incomode, pas înapoi, atunci când iritat, persoana de sprijin, nu prea mult deranjează.
În plus, am un alt prieten din zilele de școală și unul - de locuri de muncă vechi, pe care l-a văzut ultima dată în 2009. Eu nu am prieteni părăsit universitatea, și pentru că eu sunt deosebit de rușine. În anii de studiu, am fost nefericit, dar sa întâlnit oameni minunați care se uitau după mine când am fost deosebit de rău, și egoiști mea crize de disperare suferit. După ce a absolvit de la universitate, am fost atât de bucuros că a fost de peste, și așa a dorit să înceapă o viață nouă, el nu încearcă să pentru a menține prietenia. Acum sunt foarte rușine de nepăsarea și nerecunoștința lui.
O astfel de repetate de-a lungul ultimilor 20 de ani. Eu nu o fac în mod conștient. Mi se pare că simt nevoia de a scadea nivelul pielii vechi în orice loc din care părăsesc. Acest lucru este valabil și pentru oamenii care m-au legat la acest loc. Potrivit psiholog clinic Sally Austen (Sally Austen), într-un astfel de comportament are o anumită logică.
Sally Austen, psihologVechi prieteni noi nu numai conectați amintiri fericite, dar, de asemenea, cu rele. Atunci când există posibilitatea ca prieteni vechi va împiedica să înceapă cu un ardezie curat, nu pare să mențină o relație în condiții de siguranță.
Dacă chiar am avut un talent pentru a face noi cunoștințe. Aceasta este o întreprindere complexă, chiar și pentru cei care sunt date de comunicare mai ușor decât mine. Conform datelor recenteCâte ore este nevoie pentru a face un prieten?Pentru ceva pentru a merge de la prima întâlnire la o prietenie, aveți nevoie de aproximativ 50 de ore de actul sexual. Și într-o prietenie strânsă de 200 de ore. Dacă o ședință durează două ore, în medie, pentru a deveni prieteni, va dura 25 de întâlniri. Si mult mai mult, dacă preferați în mod normal, doar o băutură rapidă cu cafea cineva. Se pare că un adult cu o familie și de lucru este pur și simplu imposibil de a găsi timp pentru prietenie.
Dar ar trebui să fie făcut. Dovezile științifice privind pericolele de excluziune socială și utilizarea de comunicare este foarte convingătoare. Singuratatea creste riscul de hipertensiune arterialaSingurătatea prezice presiune crescuta Blood si boli de inimaSingurătatea și izolarea socială ca factori de risc pentru boala coronariană și accident vascular cerebralcreșteriSingurătatea și Social Izolarea ca factori de risc pentru mortalitatea probabilitatea de deces cu 26%. Nu este clar de ce doare asa. Dar se pare că cei care se simt singuri, schimbareArhitectura diferențiere mieloidă a dinamicii transcriptomului leucocitelor în izolare socială percepută reacția imunologică.
Prietenie contrar utilRasul Social declanșatoare endogena de lansare la om Opioid din punct de vedere chimic. tactil prietenos cu cauzele oxitocina de producție și de comunicare promovează eliberarea de endorfine. Când prietenul meu și cu mine, ne-am alocat mai puțin cortizolPeer Respingerea și activitatea HPA în Orientul Mijlociu copilarie: Prietenia face diferenta in situatii de stres. Putem rezista mult timp disconfort dupa actul sexual. După ce știința a explicat de ce prietenii mei, am decis să se bazeze pe ea, și în căutarea lor.
Sfaturi pentru cei care doresc să facă prieteni
Exit pentru a comunica cu prietenii vechi
potrivitLegături: adormite Valoarea reconectează cercetători, reluarea contactelor cu prieteni vechi aduce beneficii concrete. Pe limba uscată de oameni de știință este „eficient“, care este mai rapid și mai simplu decât găsirea unora noi.
Din moment ce m-am întors în orașul său natal, am decis să înceapă cu acest lucru, modul cel mai evident. Am pieptănate Facebook în căutare de prieteni și, senzație de arsură rușineel a scris dacă cineva de la întâlnirea locală. Acest lucru mi-a adus niște invitații pentru o ceașcă de cafea. Și totuși am fost introdus doar la prieteni, așa că a meritat.
Petrece mai mult timp la om
Sociologii au arătat că mai des vedem pe cineva, cu atât mai bine se pare. Chiar dacă nu este o persoană, ci un sac imens de gunoi. În 1968, oamenii de știință au efectuat un experimentEfectele atitudinale de expunere Mere: Pentru clasa de elevi să se alăture unul, complet înfășurat într-o pungă neagră. În termen de două luni, raportul dintre studenți la schimbat treptat de la ostilitate la curiozitate și prietenie.
L-am luat pe armament si in mod regulat du-te la coworking, care deja are o cunoștință promițătoare. Numele ei este de mac, sprâncenele ei încântătoare, și îi place atunci când capul ei pochosyvayut. Da, Poppy - Schnauzer in miniatura, dar sper că, cu timpul și de a găsi prieteni printre oameni. Conform recursului am fost doar în aceeași categorie cu sacul de gunoi, așa că se va lipi la planul.
Căutare pentru oameni ca-minded
Acest sfat clasic se bazează pe dovezi științifice. La prieteni, de obicei, preferințe similarePăsări de o Împreună Feather Do Flock, Trăsături de caracter, și chiar ca răspuns nervosRăspunsurile neuronale similare prezice prietenie la videoclipuri.
Înarmat cu această cunoaștere, m-am dus la site-ul Meetup în căutarea pentru ca-minded oameni care împărtășesc pasiunea mea pentru monitorizarea bufnițe prin webcam-uri și prezentatorul TV Philip Malden. Nu a fost, așa că am semnat pentru o întâlnire, unde puteți să vorbească franceză.
Însăși absurditatea situației, atunci când un grup de limba engleză șovăielnic, vorbește o altă limbă, a ajutat sa sparga gheata. Și în curând am fost tare indignați de turiști francezi lent. Am plăcerea de a vorbit cu o femeie pe nume Kathleen pe pescărușii omniprezente, și chiar a descoperit că o singură persoană am un prieten comun (schnauzer mac). Și eu sunt într-adevăr așteaptă cu nerăbdare să o nouă întâlnire, fericit spunând la sfârșit: „Până la data viitoare!“
Păstrați legătura
Am fost cel mai atins de studiuDinamica unei rețele de telefonie mobilă că prietenia durează o lungă perioadă de timp, atunci când cele două părți merg la contactul. Asta este ceea ce nu am lucrat în trecut.
Desigur, am nevoie pentru a comunica cu alte persoane decât rudeȘi voi încerca să facă noi prieteni. Dar, să fiu sincer, cred că nu o merită, până când înveți să păstrați legătura cu cele vechi. L-am întrebat psiholog Sally Austen ca să nu repete greșelile lor.
Sally Austen, psihologOamenii fac greșeli, iar atunci când doi oameni încearcă să construiască o relație, chiar și mai multe erori. Ai nevoie să încerci să fii asertiv și îndrăzneț, nu dor, și reprezintă o oportunitate de a crea propriile lor.
Da, prietenia are nevoie de o mulțime de timp, efort și bunătate. Dar acei puțini oameni pe care am este în beneficiul nu numai sănătatea mea, ci și sufletul meu. O oră petrecută cu un prieten, este ca oxigen pur. Este frumos să simți că observi și să știe, și să îndeplinească aceleași.
a se vedea, de asemenea,🧐
- De ce cu varsta pierdem prieteni
- Cum de a găsi prietenii la orice varsta
- 3 moduri de a face mai multi prieteni