Puterea de negare: Ca gandurile negative ne poate face mai fericit
Relație Viață / / December 19, 2019
Sunt de acord, vacanta sau week-end prelungit - un puzzle psihologic. Pe de o parte, este o mare bucurie. Pe de altă parte - pentru a realiza această fericire, noi trebuie să facem eforturi mari; ne face nefericit. Cui îi place să fie într-o sală de înfundat stația de autobuz sau în același apartament ca ne-am oprit pentru a vizita rudele, care ar fi timp deja și onoare să știi ...
„Gandeste pozitiv“ - ne-a sfătuit reviste. Același lucru este sugerat de Norman Vincent Peale, autorul „Puterea gandirii pozitive“, dar acum doar 60 de ani. Într-un fel în timpul sărbătorilor Peel a sugerat să profite de acest sfat: încercați să vorbesc despre tot și, sperăm, într-un mod pozitiv. Cu toate acestea, rezultatul a fost același ca o glumă bine-cunoscut: atunci când vi se spune să nu se gândească la lamaie, dar cu atât mai mult încerca, cu atât mai mult să te simți gustul acru în gură.
A văzut filozofie pozitivă este adânc înrădăcinată în cultura americană. Americanii se referă la totul cu un zâmbet, fie că este vorba de viață, politică sau de afaceri. Dar studiile au arătat că spiritul viguros la un viitor de vizualizare pozitiv aduce de multe ori efectul opus decât starea de spirit de ridicare.
Și psihologii moderni și filozofii antici recunosc contradicția: calea spre minciuni fericirea prin negare.
Această abordare explică multe. De exemplu, faptul că gradul de fericire al locuitorilor țărilor cu economii slabe sunt adesea mult mai mare decât cea a cetățenilor într-o țările bine dezvoltate. Sau faptul că mulți antreprenori de succes, uneori, să refuze,, pe scară largă idei îndrăznețe de afaceri ambițioase.
Unul dintre pionierii „calea spre fericire negativă“ a fost un New York, psihoterapeut Albert Ellis. El a reinventat filosofia stoicii Grecia și Roma antică: uneori, să nu fie dezamăgiți în viitor, este mai bine să se aștepte cel mai rău.
stoic roman Seneca tratează problema radical și metoda acceptată dacă vorbești în limba rusă, „cum ar fi cure, cum ar fi.“ Ți-e frică să nu reușească? El te-ar sfătui să meargă și să petreacă câteva zile în mulțumire mici: fără un acoperiș deasupra capului, mânca macră alimente, purtarea zdrențe, priva-te de orice divertisment - dar întrebați-vă la acest lucru: „Și asta e ceea ce am frică? "
Sau, de exemplu, jena. Pentru ao depăși, Ellis recomandă plimbare cu metroul (sau de a folosi orice alt aglomerat transportul public) și cu voce tare spun cu voce tare numele stațiilor (stații), imediat după plecare. E complicat, dar eficient.
Tehnica pe care stoici numit „justificare intenționată a răului“ - adică, abilitatea de a evalua cu luciditate situația cu cea mai proastă mână - se poate reduce la minimum cantitatea de energie negativă în viitor. Psihologul Julie NOREM susține că aproximativ o treime din americani folosesc instinctiv această strategie. NOREM se numește această abordare „pesimism defensivă“. Gândirea pozitivă - este o încercare de a se convinge că totul va fi bine. Dar, pe de altă parte, de asemenea, întărește convingerea că toate salbatic îngrozitoare dintr-o dată, dacă lucrurile au mers prost.
corporații americane sunt, probabil, cel mai bun exemplu al cultului pe scară largă a gândirii pozitive. În America, este important ca întreprinderile pus înainte de organizarea la nivel mondial, îndrăzneț și, uneori, obiective riscante, iar lucrătorii înșiși contrariul - clare, accesibile, în timp util.
Dar aici există un paradox. Într-adevăr, în urmărirea realizării obiectivelor angajaților se pot uita despre moralitate. Acest fapt dovedește studiuCeea ce a ocupat profesorul Lisa Ordonez cu colegii. Participanții au trebuit să cuvinte formular dintr-un set de litere aleatoare în scrabble joc. Cei cărora au fost atribuite obiective specifice mint mai des decât cei care s-au spus doar pentru a încerca să câștige.
Declarația de obiective greu poate duce chiar la eșecul sau eșecul de a obține rezultate semnificative. De exemplu, șoferii de taxi în condiții de vreme ploioasă poate câștiga mult mai mult, dar cele mai multe vor înceta să funcționeze după ce ați făcut o zi un plan pentru a obține un salariu bun.
„Looping“ pe un singur scop în detrimentul altor factori pot afecta atât misiunea generală și durata de viață a angajatului, în special „, - spune el Christopher Keyes, Profesor asistent la Universitatea George Washington, Departamentul de Management (Washington, DC). Profesorul Keyes a vorbit despre „sverhpogone în scopul“, își amintește întotdeauna o conversație cu un lider, care a spus că scopul lui a fost de a deveni un milionar la vârsta de 40 de ani... și a făcut-o! DAR! El a divorțat de soția sa, el a avut probleme de sănătate, copiii lui nu a vrut să vorbească chiar și cu el. În studiile sale, Christopher Keyes susține că, din cauza preocupărilor noastre cu un anumit scop minciuni un profund sentiment de insecuritate.
Într-un studiu Sara Saraswati, Profesor asociat al Departamentului de Administrarea Afacerilor, Universitatea din Virginia, a remarcat că abilitatea de a se adapta la Sentimentul de incertitudine - este cheia pentru o viață mai armonioasă, care se deschide de multe ori ușa din plin prosperitate. Sara a intervievat 45 de antreprenori de succes, fiecare dintre care au avut cel puțin o afacere. Aproape nici unul dintre ei au profitat de ideea de a scrie un plan de afaceri sau de a efectua cercetări de piață extinse. Ei au practicat, să câștige experiență, au atins succesul prin încercare și eroare, undeva experimentat, care nu sunt angajate în ceea ce Sara Saraswati numește „executarea“. În loc de a selecta un scop și un plan pentru a realiza acest specific, au folosit mijloacele care erau la dispoziția lor, și a reprezentat rezultatul dorit.
„Executarea“ Sara Saraswati include, de asemenea, „pierdere acceptabilă principiu.“ Mai degrabă decât să se concentreze pe posibilitatea de a obține unele recompense spectaculoase pentru riscante, intreaba-te: cât de mare daunele pe care le va aduce, dacă ceva nu va funcționa. În cazul în care pierderile pare să fie validă, puteți face pasul următor.
Sensul de bază al „calea spre fericire prin negare“ nu implică emoțiile sale de asistență optimiste și chiar de succes. E doar realism. Vrem mereu în viața noastră totul a decurs așa cum avem nevoie, fără surprize. Dar viitorul nu este predeterminat.
Cel mai important negare în viața umană - este o negare a morții. Putem experimenta unele emoții pozitive, gândindu-se că în curând am dispărut?
Poate că ar trebui să de acord cu cuvintele Woody Allen moarte: „Sunt total împotriva ei“ - mai bine rezista în mod deschis decât să-l nege. Pentru că există lucruri, progresul pe care nu se poate schimba, chiar și cele mai multe gânduri pozitive.
Amintindu-ne că voi fi în curând mort - cel mai important instrument de care mă ajută să fac alegerile mari în viață. Pentru ca orice altceva - așteptările altor oameni, mândria, toate frica de jenă sau eșec - aceste lucruri sunt dizolvate în fața morții, lăsând doar ceea ce este cu adevărat important. Amintirea morții - cel mai bun mod de a evita gândirea despre faptul că ai ceva de pierdut. Ești deja gol. Nu ai nici un motiv să nu urmeze inima ta.
Steve Jobs