Pentru a scapa de oboseala si leziuni, trebuie să fie mai buni cu mine
Sfaturi Relație / / December 19, 2019
Acest post a fost scris de nișă Balaram, un absolvent recent de la Universitatea din California, la Berkeley. Ea lucrează acum la Institutul Greenlining. Narațiunea în articol va merge în prima persoană.
© fotografie
În cele din urmă am decis să sun prietena lui. Este clar că masa de prânz împreună, așa cum a fost planificat, nu vom putea, pentru că era deja seara târziu. Ea a spus, și apoi a început să se crape în telefon: „Oh, am pierdut noțiunea timpului! Atât de mult pentru a face, atât de mult pentru a face! Și ai auzit ce vreau să ridice?! Nuuu? Oh, acum am să-ți spun totul... "
Am simțit o furtună de emoții. Pentru a treia oară, ea, de asemenea, mă prokidyval, și tot a terminat-o apelul meu pentru a afla ce sa întâmplat? Am dat seama că am fost în picioare, în căutarea gol la podea. Și ce i-am spus în replică? Am spus destul de fericit, „Da, bine! Nu-ți face griji, am înțeles totul! Noapte bună! "
Când eram mai tânăr, aș putea spune cu mândrie că unul dintre punctele forte ale caracterului meu este că niciodată nu mă enervez!
Am avut o reputație de persoană extrem de blândă. Și acum, după ceva timp, am început să mă gândesc, și ce înseamnă cu adevărat: să fie bun?
Confruntându-se cu probleme de a intra în situație de confruntare cu alți oameni, mă comporta în mod automat ca fiind „bun“, dar eu nu simt că e corect. Este un lucru atunci când sunt de acord în mod automat să nu vorbească în situații în care eu chiar sunt de acord, dar pentru că se întâmplă că eu nu sunt de acord cu comportamentul unei persoane, dar încă se comporta frumos și flexibil, sunt niciodată furios. Și apoi am suferi sentimente, este vorba de depresie.
Patru ani, m-am gândit la toate astea, și în cele din urmă a dat seama ce se întâmplă: dorința de a fi în toate privințele un om plăcut mi-au transformat într-o creatură urâtă, docil, pe care eu nu m-am recunosc. În timpul discuției I - curtoazie de sine, și apoi se simt groaznic, îmi pare rău pentru mine și îmi pare rău pentru mine.
Situația sa înrăutățit doar cu timpul. M-am simțit neajutorat și nu a putut schimba nimic. Mi-a placut ceva sau nu, m-am limitat relațiile cu oamenii au fost nesincer.
Dar, recent, am început să realizez că a fi o persoană bună, nu înseamnă să fii slab. Compasiunea pentru alții este o formă de energie atunci când într-adevăr simți. Dacă în mod automat un fel pentru toată lumea, fără gândire și fără a compara valoarea oamenilor cu dvs. - de rau pentru tine. Ai pus pe o mască și a dispărut din lume, iar apoi te simți obosit și rănit.
Pentru a fi cu adevărat un fel de persoană plină de compasiune, cu siguranta ai nevoie să se gândească la nevoile lor. Dacă vă simțiți că toate cele de mai sus vi se pare, atunci vei fi interesat de lectură sfaturi, pe care am venit empiric.
1. Fa-ti timp pentru a lua o pauză de la comuniune
Indiferent dacă compania dumneavoastră este bun sau nu, uneori, trebuie să se odihnească de oameni. Găsiți ceva timp pentru a fi singur. Puteți merge, face yoga, la doar 5 minute pentru a respira profund sau medita. Trebuie să simți momentul în care devine necesar pentru tine.
2. Dacă este greu să-și exprime opinia dumneavoastră, scrie gândurile într-o revistă
Acesta poate fi pur și simplu un notebook, nu aveți nevoie de nici o înregistrare complexe structurate. Nu ezita si scrie într-adevăr ceea ce crezi.
3. Reveal relație parazitare
Fii sincer cu tine, este acolo cei dintre prietenii tăi care te sau să se întâlnească de apel cu tine numai atunci când acestea sunt departe de ai nevoie de ceva? Cei care spun mereu, dar niciodată nu asculta? Fii sincer. Am găsit astea? Mergeți la pasul 4.
4. Încercați să facă mai multe decizii în timpul interacțiunii cu oamenii de zi cu zi
De exemplu, selectați pe care filmul iesi cu prietenii. putere Keep spune „nu“Când sunt în așteptare pe bunătate, dar nu ai nevoie. Fa-ti timp pentru a face ceva pentru propria mea plăcere, nu întârzie acordul sub presiune de la altcineva. Încearcă să vorbești mai mult, în cazul în care observați că conversația sa transformat într-un monolog al interlocutorului. victorii zilnice mici duc la rezultate mari.
5. Dacă urmați pasul 4, de bună pentru a urmări în continuare progresul
Prietenii mei și am scris o „scrisoare către viitor.“ Un an mai târziu, am deschis această scrisoare și să înțeleagă cât de mult sa schimbat (sau nu sa schimbat). Dar, înainte ca timpul este prea mult timp să aștepte, este necesar să pe termen scurt fix și rezultate. Notați fiecare din victoria sa în jurnal. Sau a pus un dolar într-o pusculita de fiecare dată când a arătat determinarea și-au exprimat opiniile. În cazul în care banii acumulat destul vă răsfățați cu ceva.
6. Amintiți-vă, aveți în continuare nevoie de sprijin
Acesta poate fi prieteni foarte apropiați și de încredere, rude, sau poate forumuri on-line și comunități.
7. Pentru a citi mai multe cărți pentru a vă ajuta
Am dat seama că este foarte util pentru a citi cărți pe auto-dezvoltare și psihologie. Nu am citit-o dată sfaturi re care au fost aproape de mine, să-și amintească și să aplice în practică. Aș sfătui să înceapă pentru a verifica nu transpir lucrurile mici și Born to Win.
8. Nu face sacrificiul de tine și nu vina pe alții
Aceste acțiuni acumulează doar energia negativă și nu rezolvă problema.
9. Și, în sfârșit, nu au nevoie pentru a face scuze pentru sentimentele tale
Amintiți-vă că de multe ori cele mai puternice constrângeri pe care le accepta ca norma, am stabilit ei înșiși în capul meu.