Ce se întâmplă dacă ai aruncat

Poate că fiecare om, cel puțin o dată în viață despărțit cu a doua jumătate lui. Ei bine, atunci când aceasta are loc de comun acord: ambii parteneri au răcit împreună, senzație de ars, a fost dragoste. Dar se întâmplă, de asemenea, că una dintre cuplurile decid să pună capăt relației pe cont propriu și devenind al doilea înainte de fapt. Această decizie bruscă este un șoc, durere, rănit, frica, și o grămadă de alte emoții negative, care trebuie să facă față într-un fel. În acest articol, vă vom arăta cum să supraviețuiască separarea, trage-te de această stare și merge mai departe.

Scrie o scrisoare

Despărțire - un proces foarte neplăcut. În discursurile de rămas bun a vorbit întotdeauna foarte mult, dar nu totul. După ce în mod necesar este încă o mulțime de lucruri pe care doresc să le explic, exprima, dar trenul a plecat deja. În situații de criză, psihologii recomanda

ține un jurnal de zi și stropi pe hârtie toate gândurile negative și emoțiile și să nu le tezauriza în tine.

Puteți păstra un jurnal, dar puteți scrie o scrisoare către persoana care te-a părăsit. Și nu este imprimată pe tastatură, și anume stilou scrie pe hârtie - aceasta este o condiție foarte importantă.

O altă condiție importantă: numele persoanei de contact pentru persoana. Exprima tot ceea ce înfrânată, vina, retrimise Preluare pierdut ta. Foarte important, nu păstrați aceste emoții în sine. Spune-ne în această scrisoare tot ceea ce nu a avut timp să vorbească în cadrul reuniunii. Dacă sunteți supărați - a spus acest lucru daca ceva rău - cere iertare.

Scapă de negativ, nu este necesar să-l târâm prin viață. La urma urmei, dacă emoțiile negative nu trec undeva, ei vor rămâne cu voi și va împinge, trage înapoi.

Acordați-vă timp

Cea mai grea parte după rupere în sus, nu este ceva ce rămâne singur, dar că rămâne singur cu toate amintirile fericite ale îmbinării. Fiecare lucru, stradă, copac, banc, felinar reamintește articulatiei plimbări și timpul petrecut împreună. Și ce amintiri sunt și motivele pentru care aceste amintiri nu în jurul valorii de, aduce o mare durere.

Cu această durere este inutil de a face ceva, ar trebui să fie ușor de a trăi. Și acest lucru necesită timp. Dă-te de data asta. Atâta timp cât este necesar.

Puteți grăbi diferite idei, stereotipuri și temeri: este necesar să se găsească urgent-te pe altcineva, pentru că timpul trece; este timpul pentru a începe o familie, și nu aveți unul; dacă nu vă grăbiți acum, la bătrânețe va rămâne singur, și așa mai departe. Chase aceste gânduri departe. Totul are timp sa, iar acum este momentul pentru a da drumul de relații din trecut.

Permiteți-vă să trăiască viața ta

Iartă-și da drumul - ceea ce psihologii sunt sfătuiți să meargă mai departe. Pare logic și simplu, dar este foarte dificil în viața reală. Se va lua o mulțime de timp și energie emoțională.

Dacă astăzi nu sunt dispuși să ierte cu adevărat pe cineva, cel puțin permiteți-vă să nu se uite înapoi să trăiască viața lor. Stop pentru a merge la pagina de fostul său partener în rețelele sociale, tweet-uri citesc, fotografii de ceas în Instagram.

Făcând toate acestea, tu, cel indirect la, să continue să participe la viața unei persoane, mental pentru a fi cu el. Desigur, până la un anumit punct, acesta poate ajuta să facă față stresului, dar atunci el va trage înapoi. Va fi mai ușor atunci când opriți în mod conștient a face acest lucru și să înceapă să-mi trăiesc viața. Nu se agață de trecut, mai bine să se gândească la prezent.

Schimbați căile lor

Pentru a opri de viață în trecut și simt durere apăsătoare de amintiri fericite, umple-mi evenimente interesante reale și noi cunoștințe. Pentru a face acest lucru, trebuie să modificați calea ta obișnuită de acțiune, și poate chiar mediul înconjurător. Incearca sa faci ceva mai făcut înainte. Du-te la clasa de master, scrie un cântec într-un studio de înregistrare, mergeți la secțiunea de arte marțiale. experiențe, noi emoții, oameni noi va ajuta să se extindă lumea ta. exploraţi hobby-uri noiEste foarte interesant.

Fii cu oameni

În orice situație de criză, sprijinul familiei și prietenilor este de neprețuit și de neînlocuit. Deci, nu renunta atunci când familia ai tras o mână de ajutor, nu merg în tine să întristăm în singurătate și plângem soarta lor.

Fii cu oameni. Discuție cu ei, râde, mers pe jos, se întâlnesc. Fii deschis către lume și nu închis în aproape lumea lui.

Încercați să se uite la situația dumneavoastră nu este poziția victimei (pe care am pierdut din cauza înceta relația), și cu o poziție câștigătoare (m-am beneficiat de acest lucru). Nu te ridici agățate pe negativ, mai bine rândul său, atenția acestora asupra aspectelor pozitive.