10 salata Delicious cu spanac
Program Educațional Alimente / / December 19, 2019
combinație neobișnuită cu porumb, ton, brânză, carne de pui și chiar căpșuni.
1. O salata simpla spanac
ingrediente
- 1 lingura otet balsamic;
- 1½ linguri ulei de măsline;
- 4-5 catei de usturoi;
- 1 pachet de spanac (125 g);
- sare 1 praf;
- 1 vârf de cuțit de piper negru măcinat.
preparare
Se amestecă oțet cu ulei de masline si usturoi tocat. Se toarnă preparate frunze sos de spanac. Sare, piper, apoi se amestecă.
Gatiti chiar acum🥕
- 15 salate interesante de morcovi
2. Salata cu spanac și legume
ingrediente
- 1 castravete;
- ½ ceapa rosie;
- 2 roșii;
- 1 pachet de spanac (125 g);
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- sare 1 praf;
- 1 vârf de cuțit de piper negru măcinat;
- 100 g brânză moale.
preparare
Peel și felie felii de castravete. Adăugați la aceasta semiinele de ceapă, roșii și frunze de spanac cantonate.
Se umple cu ulei, sare și piper. Se presara cu branza.
Bucurați-vă de noi gusturi🥣
- 10 cea mai tare salata fara maioneza
3. Salata cu spanac și porumb
ingrediente
- 300 g de iaurt sau pulmonar grecesc maioneză;
- ½ linguriță piper negru măcinat;
- ½ linguriță de chimen măcinat;
- sare 1 praf;
- 1 cutie de conserve de porumb sau 250 g boabe de porumb fierte;
- ambalare 2 spanac (250 g).
preparare
Se amestecă maioneza cu iaurt sau piper, sare și Zira. Se toarnă porumb și spanac sos.
Se amestecă și se păstra la frigider timp de 15 minute. Se servește în formă refrigerată.
Evaluați noi combinații😋
- 10 salata Delicious cu fasole
4. Salata cu spanac, șuncă, ciuperci și ouă
ingrediente
- 3 oua;
- 200 g de ciuperci proaspete;
- 1-2 linguri de ulei vegetal;
- 8 felii de bacon;
- 1 ceapa mica;
- 3 linguri de otet de mere;
- 1½ lingură de miere;
- 1½ lingurițe muștar de Dijon;
- sare 1 praf;
- 1 prindeți piper negru;
- ambalare 2 spanac (250 g).
preparare
Gatiti ouăle într-o pungă - aproximativ 4-5 minute după fierbere. Lăsați-i să se răcească.
Ciuperci tăiate în felii și se prăjește ușor în ulei.
Felii de bacon Brown dimensiunea de 1-1,5 cm în tigaie cu o spumiera și transferă într-un prosop de hârtie pentru a stok excesul de grăsime. Intr-o tigaie amestecati ceapa tocata, sote-l până capătă o culoare aurie, iar apoi ori în hârtie, de asemenea.
Într-un castron mare, combinati oțet, miere, muștar, sare, piper si ceapa prajita. Se adauga frunzele de spanac si ciuperci. Se amestecă și garnisiti cu ouă după un sfert.
Asigurați-vă că pentru a încerca🍎
- 10 salata Delicious cu mere
5. Salata cu spanac si sfecla
ingrediente
- 200 g iaurt fără aditivi;
- 2 lingurite de chimen șlefuirea grosieră;
- 1 cățel de usturoi;
- sare 1 praf;
- 1 prindeți piper negru;
- 500 g de sfeclă;
- 1 linguriță de oțet;
- ambalare 2 spanac (250 g);
- 1 buchet de menta proaspata;
- 1 buchet de coriandru.
preparare
Se amesteca iaurtul cu Zira, usturoi tocat, sare și piper. Se lasa sa stea timp de cel puțin o oră.
Sfecla se taie în bucăți mari și se fierbe până când sunt gătite cu oțet. Lasa sa se raceasca si se adauga frunzele de spanac, menta tocata si coriandru.
Se toarnă sosul dreptul înainte de servire.
Bucurați-vă de acasă💜
- 10 salate interesante de sfecla pentru cei care sunt obosit de haina si vinegreta
6. Salata cu spanac, ton și fasole
ingrediente
- suc de lamaie 3 linguri;
- ulei de masline 1 lingura;
- 1 lingura de apa;
- 1 linguriță muștar Dijon;
- 1 vârf de cuțit de piper roșu măcinat;
- sare 1 praf;
- 1 copt avocado;
- 2-3 crengute patrunjel proaspat;
- 2-3 ceapa verde stilou;
- 1 pachet de spanac (125 g);
- 1 mediu de ardei roșu dulce;
- 2 țelină;
- 1 cutie de fasole albă conservate (300 g);
- 2 cutii de pește ton în saramură (370 g).
preparare
Pentru sos pămătuf blender suc de lămâie, ulei, apa, muștar, piper, sare și purificat avocado jumătate. Se toarnă patrunjel fin tocat si ceapa.
Intr-un bol salata, puneți frunzele de spanac, ardei tocat, telina cubulete si o jumatate de avocado.
Adăugați fasole, pre-drenarea lichidului din borcan, și piure cu un ton furculiță.
Se toarnă sosul, se amestecă și se lasă timp de 5-10 minute la temperatura camerei.
Diversificați meniul🐟
- 10 salate apetisante cu ton conserve
7. Salata cu spanac si paste
ingrediente
- 100 g de penne paste (tub-pene);
- 200 g fiert pui;
- 1 pachet de spanac proaspăt (125 g);
- 8-9 roșii cherry;
- 150 g cremă de brânză;
- 50 g de pilitură de migdale (sau alte nuci tocate);
- 2 lingurite ras fin coaja de portocala;
- 4 linguri de suc de portocale;
- 2 linguri de suc de lămâie;
- ½ linguriță ras fin coajă de lămâie;
- 3 linguri de miere;
- sare 1 praf;
- 2 linguri ulei de măsline.
preparare
Se fierbe paste, ori într-o strecurătoare, se clătește cu apă rece și se pune într-un castron. Adăugați ușor prăjit și se taie în bucăți mari de filé, spanac, roșii cherry înjumătățit și brânză.
În decurs de 1-2 minute, se prăjește migdalele intr-o tigaie fără ulei și să stropească peste vas.
Măturică blender, sucul si coaja de citrice, miere și sare. Se toarnă în ulei și din nou obține uniformitate.
Asezonati salata dreapta pregătit înainte de servire.
încerca🍚
- 10 salate interesante cu orez
8. Salata cu spanac și brânză la grătar
ingrediente
- 1 pumn de semințe de floarea soarelui sau dovleac;
- 2 morcovi de mărime medie;
- radacina de fenicul 1 mediu;
- 1 pachet de spanac (125 g);
- 100 g de mazăre proaspete sau conservate;
- suc de lamaie 1 lingura;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- sare 1 praf;
- 1 vârf de cuțit de piper negru măcinat;
- 250 g de brânză pentru prăjire (halloumi).
preparare
În decurs de 1-2 minute pe semințele fierbinte tigaie fara ulei se prajesc.
Felie sau morcovi grătar si chimen dulce felii subtiri lungi. Pune intr-un castron cu spanac și mazăre. Se adauga sucul de lamaie si ulei. Sare, piper și se amestecă.
Prăjește mici bucăți de brânză timp de un minut pe fiecare parte, a rupt în jumătate și locul pe partea de sus a salata. Presărați semințele înainte de servire.
toată lumea Amaze💚
- 15 salata delicioasa cu mazăre verde
9. Salata cu spanac, somon și mango
ingrediente
- 200 g de pește sărat sau podkopchonoy roșu (somon sau somon);
- 1 avocado;
- 1 pachet de spanac (125 g);
- 100 g afine proaspete;
- 100 g de brânză feta sau cheag de brânză;
- ½ ceapa rosie;
- 3 linguri ulei de măsline;
- 2 linguri de otet de mere;
- 1 lingura semințe de chia;
- 1 lingura de miere;
- 1 sare pinch.
preparare
Se taie pestele si avocado felii de mărime medie și loc într-un castron. Se adauga spanacul, afine, branza maruntita si ceapa semiinelele.
Intr-un castron, separat pamatuf de ulei cu otet, chia, miere, și sare.
Se toarnă sosul de salata inainte de servire.
experiment🍞
- 10 salata rece cu crutoane
10. Salata cu spanac, piept de pui și căpșuni
ingrediente
- 3 linguri de suc de mere;
- 2 linguri gem de căpșuni;
- 2 lingurițe de oțet balsamic;
- 1 piept de pui fără piele și oase;
- 1 pachet de spanac (125 g);
- 150 g căpșuni;
- 50 g brânză moale albastru (Gorgonzola);
- 30g nuci tocate.
preparare
Într-un castron mic, combinati suc de mere, gem de căpșuni și oțet balsamic. Se lasă să se infuzeze în timp ce face cu o salata.
Se încălzește o mică tigaie la foc mediu. În termen de 15-20 de minute, se prăjește pieptul ei de pui până la gătit. După rece și se taie în bucăți mijlocii.
Într-un castron se adauga carnea de pui, frunze de spanac, căpșuni înjumătățit și brânză, maruntita în bucăți mici.
Se toarnă sosul și se amestecă în prezent. Inainte de servire, garnisiti cu nuci.
a se vedea, de asemenea,🦀🥗🥦
- Reteta chiftele vegetariene cu broccoli si spanac
- 11 cele mai bune rețete salata Caesar: de la clasici la experiment
- 10 salată simplă varză marină
- 10 salate interesante cu bastoane de crab
- 10 retete interesante cu spanac pentru toate gusturile