10 produse, pentru a ajuta clar organismul de nicotina

Fumatul este nociv, fumatul ucide. Cu cât mai repede va termina această dependență, cu atât mai bine. Nicotina este eliminat din organism în termen de una până la trei zile, și de îndată ce acest lucru se întâmplă, vă zadyshit profund și instantaneu simt mai bine. Acest proces poate fi accelerat prin consumul anumitor alimente.

Nicotină - o neurotoxina potent, in doze mici are un efect stimulator asupra psihicului. Acesta blochează receptorii acetilcolinei, rezultând în celulele neuronale și musculare incep sa functioneze corect. Se creează nicotina au obiceiul de a fuma în sine, și accelerează ritmul cardiac, creste tensiunea arteriala, si cu ea riscul cursă.

Astăzi, în ciuda tuturor interdicțiilor existente și restricții, precum și cele mai recente cercetări, care vorbesc despre exceptional a nocivității fumat, oamenii continuă să opteze pentru utilizarea tutunului. Desigur, puteți mesteca tutun sau chiar miros, ca pe vremuri, dar rămâne de fapt că nicotina încă ajunge la tine în sânge, indiferent de modul de utilizare a acestuia.

Dar există alimente care ajuta la purificarea rapid corpul de nicotină. Ei au recrutat o duzină. Hai să aflăm ce feluri de mâncare ar trebui să fie prezentate la birou pentru a fi un pic mai sănătos în viitorul apropiat.

1. broccoli

Broccoli cantități uriașe de vitamine B5, C și B, care sunt responsabile pentru reglementarea celor mai importante procese din corpul nostru. deficienta lor poate duce la funcționarea defectuoasă a funcțiilor vitale. Broccoli face pentru furnizarea de vitamina C si mentine rata metabolica. În plus, acesta conține gena NRF2, care protejeaza plamanii de oxidativ si procesele inflamatorii declanșate de fumat.

2. portocaliu

Orange - o armă foarte puternică împotriva nicotină. Această familie citrice fructe percepe corpul perfect vitamina nostru preferat C si ajuta la ameliorarea stresCă vom începe să experiență, abandonarea mameloanele nicotina.

3. spanac

Spanacul - un marinar Popeye mâncarea preferată. Un Popeye este cunoscut a fi cel mai puternic om din lume. Deși fictiv. Apropo, caracterul el este foarte atent și mănâncă spanac nu este în mod clar întâmplător o multime de plante de acid folic - o vitamina solubila in apa (B9), necesar pentru sistemul imunitar si circulator. Spanac salata contribuie la retragerea rapidă de la nicotină sunt obosit de lupta cu el corpul și revine la normal somn și băuturi spirtoase bune.

4. ghimbir

Un lucru foarte util. Da, și gustoase: la nivel mondial ghimbir Acesta a fost mult timp un produs de cofetărie aditiv favorit. În plus față de interesant aroma de ghimbir este cunoscut pentru proprietățile sale de a vindeca rece, Eliminarea inflamație în gât și gură.

Rădăcina acestei plante în medicina populară este folosit aproape peste tot, chiar și pentru scădere în greutate. Pentru fumători, ghimbir este bine că substanțele conținute în ea, poate ajuta la scaderea lipidelor din sange. Acest lucru are un efect pozitiv asupra întregului sistemul cardiovascular o persoană care se reface după ani de otrăvire regulate.

5. merișor

După cum ați ghicit, probabil, astăzi avem un hit-uri reale de vitamine. Următoarele Cranberries pas: acidul conținute în ea, de asemenea, ajută să scape de sclavie nicotină. Nicotina creste nivelul de zahar din sange la fel de bine ca și aceste fructe de padure. Prin urmare, vă sfătuim să înlocuiți țigări de afine. Acest lucru vă va ajuta să treacă prin retragere.

6. lămâie

Lemon - un mijloc mai tactice de luptă cu stresul asociat cu renunțarea la fumat. Daca fumati, nicotina este reținut în sistemul circulator la o medie de trei zile, oferind un efect devastator asupra ta piele și imunitate. Recâștiga vitalitatea organismului vor avea toate aceeași vitamina C și acid citric în sine. Bea ceai cu lamaie, face limonadă sau adăugați lămâie în alimente - cum iti place cel mai mult.

7. morcovi

Acum este momentul de a menționa alte vitamine - vitamina A. Fumator epuizeaza in mod regulat rezervele sale - cât de multe ori pe zi ca aduce flacăra la vârful unei țigări. Atunci când nivelurile de vitamina A și C intră în organism începe să celulele nervoase mor, perturbat circulația sângelui și, în consecință, funcționarea normală a creierului. mânca morcovi mai des: se crede că beta-caroten, care este foarte mult, au proprietăți imunostimulatoare.

8. rodie

După cum știți, fumatul rupe ritmul cardiac, ceea ce duce la aritmie, și multe alte consecințe neplăcute. deterioreaza naturale permeabilitatea vasculară, rezultând în toate celulele corpului incepe sa lipsa de oxigen. circulație Curățați sistemul circulator și de a îmbunătăți sânge ajută grenade. Este bogat în macro- și microelementele: calciu, magneziu, potasiu, mangan și sodiu. Sucul de rodie este util în anemie și tulburări stomacÎndrăgostiții să fumeze de multe ori suferă.

9. germeni de grâu

Odată ajuns în sânge, nicotina contractă puternic vasele de sange, presiunea creste. Ca urmare, fumătorii încep să se simtă mult mai rău decât oamenii sănătoși. germeni de grau bogat in vitamina E, care este un antioxidant puternic și un imunomodulator natural. Proprietăți utile ale acestui produs este mai mult decât suficient: ea întinerește și de muncă stabilă a întregului organism.

10. varză

Există o opinie că culturile reduce riscul de boli oncologice și este o sursă naturală de izotiocianate - compuși biologic activi, care sunt responsabile pentru o serie de funcții vitale: pentru a proteja organismul de bacterii, efectele nocive ale radiațiilor ionizante, precum și dezvoltarea de Celulele canceroase.

Așa e, prieteni. Dacă încă fum, eliminați imediat: este mult mai ușor decât crezi. Iată ce muzicianul și actorul Piotr Mamonov:

Cum să renunțe la fumat? Ce face piata? Pentru a lua și arunca mâine dimineață! Așa cum a fost: casa a fost bombardat, ucis soția și copiii... A luat un sac pe umeri - și înainte, și a plecat. Nu sinucidere, a mers să lupte. Nu este nimic: o bucată de pâine, cuțit și sare. Și ei spun: Nu pot renunța la fumat. Ugh, rușine! Capricii! câine Prostii!

Deci, mergeți mai departe, la magazin pentru produsele potrivite! Și încă o idee bună pentru a merge apoi pe jogging.

Rămâi sănătos, mănâncă bine și citește Layfhaker!