Are livrarea de servicii alimentare sanatoase pentru a pierde in greutate: o experiență personală
Alimente / / December 19, 2019
Alexander Tachalova
Lucrul în domeniul de internet marketing de peste 6 ani, este fondatorul DigitalOlympus.net on-line de conferințe.
obiceiurile alimentare sunt stabilite în copilărie. Dacă sunteți la o vârstă fragedă și mânca prea mult zakarmlivali învățat, apoi începe să mănânce în mod corespunzător - nu este o sarcină ușoară. Bine, acum pe piață există o mulțime de livrare de servicii pentru a găti alimente sănătoase. În acest articol vă voi arăta cum am reușit să piardă în greutate cu ajutorul lor, și pentru a compara diferite programe de hrănire.
Ca un copil am fost un copil complet, apoi în 18 de ani, am încetat să mai mănânce greutate gras, dulce și făină, și ușor de pierdut până la 50 kg. Dar, apoi, la 27 de ani, datorită stilul de viață sedentar și călătorii frecvente am câștigat în greutate, iar la sfârșitul anului trecut, soldul mi-a arătat 56 kg. Apoi mi-am dat seama că trebuie să schimbe ceva, de exemplu, pentru a alege un sistem de alimentare cu energie adecvat, și să adere strict la ea. Nu am avut timp și posibilitatea de a pregăti alimente sănătoase, așa că m-am dus să se uite pentru companiile care livrează pentru a găti mese sănătoase.
Am testat patru livrarea de servicii de alimente sănătoase în St. Petersburg și Moscova. Programele sunt proiectate în cinci mese: mic dejun, prânz, cină, gustare după-amiaza, cina și a doua cină.
Acum, hai să aruncăm o privire mai atentă fiecare serviciu separat: pe care ți-a plăcut, nu-mi place și de ce.
Eat2Fit
- În cazul în care funcționează: St. Petersburg.
- site-ul:eat2fit.ru.
Despre acest serviciu, am învățat în 2015, când a fost necuviincios scump: ziua de probă a fost în valoare de 4500 de ruble. Chiar am vrut să-l încercați, dar mâncarea pe aripa prețului aeronavei nu se încadra în buget.
În 2017 am fost dat oa doua șansă Eat2Fit. La acel moment, serviciul a revizuit costul programelor de aprovizionare pe termen lung. Un argument în plus pentru alegerea în favoarea sa a fost faptul că toate programele de a dezvolta nutriționiști profesionale.
Am decis să zi de testare și să ia o imagine pe care l-am adus.
Ceea ce ne-a placut:
1. prânz Foarte gustos: branza de vaci tartlet cu alune și stafide.
2. Carne de vita Stroganoff cu cușcuș a fost, de asemenea, excelent.
3. Cod cu sparanghel și sos de Napoli a fost foarte frageda si suculenta.
4. In Eat2Fit pentru fiecare porțiune a fost atașat de ceai, guma de mestecat, șervețele umede și apă îmbuteliată. Sau alte servicii care nu a oferit un bonus, sau i-au cerut o taxă.
Asta nu-i plăcea:
1. Terci de ovăz pentru micul dejun a fost ca o substanță fără gust. şi în rulouri de primăvară cu brânză și un măr, aproape că nu am găsit brânză. Prin urmare, întrebarea: în cazul în care este sursa mea de proteine, care este esentiala pentru pierderea in greutate, atunci când am pierdut musculare?
2. În după-amiaza a adus fructe proaspete. Este foarte greu, din cauza fructelor prelucrate termic crește apetitul.
3. Pentru masa de prânz, am fost de așteptare pentru băutură de fructe acru, pe care am turnat în chiuvetă. Cu toate acestea merită să se adauge cel puțin un pic de zahăr.
În general, mi-a plăcut mâncarea, dar am decis să testeze și alte servicii pentru a compara și de a găsi cele mai bune.
Alimente inteligente
- În cazul în care funcționează: St. Petersburg, Moscova, au filiale în alte orașe mari.
- site-ul:smart-food.su.
serviciu de livrare de alimente sănătoase din Ekaterinburg. Compania initial este IT-proiecte și nu are nimic de a face cu un nutritionist, un stil de viață sănătos și o abordare medicală a nutriției. Când a început să lucreze în St. Petersburg, imediat am decis să-l încercați. Pentru a începe cu a luat nici o corecție, iar dieta de zi cu zi obișnuită, în scopul de a testa diferite programe.
La micul dejun adus omletă cu brânză și roșii. Conform rigidității a fost destul de similar cu talpa, decât omletă - au mult timp să-l taie cu un cuțit.
La masa de prânz, a mers oribil granola necomestibile cu iaurt acru.
Pentru masa de prânz, a fost sugerat să încercați salata cu sfeclă roșie coaptă, ceapă și brânză feta, al doilea - anghilă cu sos teriyaki, iar garnitura de orez a fost înăbușită cu legume. Ca un prim curs am fost de așteptare pentru o supa de morcov gros cu ricotta. supa de anghilă mi-a placut, dar cifra sa dovedit a fi uscat, salata era mediocră.
La prânz am fost de așteptare pentru un delicios și consistent piureuri de fructe cu branza ricotta.
Cina părea ciudat. Salata cu Bresaola, pere și rodie - nu este o masă ușoară. În plus, carnea uscată - greu de digerat produs. Dar, în general, mi-a placut salata.
Eat4Health
- În cazul în care funcționează: Sankt-Petersburg, Moscova.
- site-ul:eat4health.ru.
Compania a apărut relativ recent la piata St. Petersburg. Pe site-ul oferă să părăsească contactele pentru conexiunea cu un nutritionist pentru a ajuta la a calcula conținutul de calorii. Dar informația despre cine nutriționist și ce educația lui, există acea îndoială. Cu toate acestea, noi trebuie să plătească tribut: în meniul, care este adus împreună cu rația zilnică, în funcție de aspectul a fost BZHU.
Per total Eat4Health rechemat alimente restaurant de calitate medie, în cazul în care nu se vor hrăni deliciile de scoici sau de bucătăria moleculară, dar o parte va aduce un gustos și mare. Și este întotdeauna captivat inima mea!
Ceea ce ne-a placut:
1. Consumul de mult, dar cel mai important lucru este că nu este doar comestibile, dar într-adevăr foarte gustoase.
2. Cheesecakes au fost delicioase. Desigur, nu dieta, dar ele sunt la fel ca un copil!
3. Udon cu creveți adus doar bombichesky. Tot ce-mi place: paste mai mult, fructe de mare, o mulțime de unt. Mm-m!
4. clătite cu ciocolată au fost foarte personale, deși un pic de cauciuc.
Asta nu-i plăcea:
1. terci de Presnovato pentru micul dejun. Am îmbunătățit ei gust, se adaugă blocajul din frigider.
2. Turcia a fost uscat, salvat ketchup numai.
Ca urmare, este aliment foarte comestibile, care este probabil să aibă puțin de a face cu o alimentație sănătoasă în ceea ce privește un nutritionist. Este potrivit pentru cei care au obosit de congelare și găluște, și își pot permite să-și petreacă pe produse alimentare aproximativ 60-70 de mii pe lună.
rație
- În cazul în care funcționează: St. Petersburg.
- site-ul:myportion.ru.
Am decis să înceapă mesele de prânz de afaceri și să completeze micul dejun. După cum am aflat mai târziu, acest format este proiectat pentru 2000 kcal pe zi, care a fost contrar scopul meu de a pierde în greutate. De asemenea, am mânca această mâncare doar în timpul săptămânii, și la sfârșit de săptămână restaurant și nu te limita.
Câteva săptămâni mai târziu, am dat seama că este ineficient, și au trecut la o dietă completă. În prima săptămână am mâncat program, calculat pe 1600 de calorii pe zi, o săptămână mai târziu - la 1400 kcal și mai mult într-o săptămână a început să consume 1200 de calorii.
Cheltuielile pentru produsele alimentare pe lună a crescut la 80 000 (în prezent 100 000), dar m-am oprit merg la restaurante, care au lăsat o parte solidă a bugetului.
Deci, ce am mâncat?
Pentru micul dejun, de obicei, terci de ovaz. Uneori, au existat multizlakovye clatite sau clatite cu caș. Există, de asemenea, un dezastru servit întotdeauna ceva de proteine, cum ar fi preparate din ouă sau brânză. Am fost mereu proaspătă.
La masa de prânz, desert întotdeauna. Coacere este de câteva ori pe lună, și de fiecare dată aștept cu nerăbdare să-l.
Pentru masa de prânz, întotdeauna trei feluri de mâncare: o salata, supa, principală și o băutură (suc sau compot). Dintre toate lucrurile pe care le-am mâncat, mi-a placut paste si risotto cu fructe de mare, precum și carne de pui si curcan sous-view - foarte suculent si gustos.
La prânz veți găsi ceva fructe ușor și brânză, deserturi, uneori, aduce iaurt sau iaurt simplu.
Cina consta, de obicei, de pește și legume tratate termic. Uneori, chiftele de vitel sau carne de vânat.
A doua cina - iaurt, lapte fermentat la cuptor sau iaurt.
Asta nu-i plăcea:
- Omlete cu legume proaspete.
- Salate cu telina mi-a plăcut niciodată.
- carne lasagna sau pește. Cei care au mâncat un adevărat Bolognese lasagna în Italia, versiunea dieta nu este chiar foarte priglyanetsya.
- Unele dintre deserturi pe baza de iaurt stătut puternic, si doriti altceva.
După trecerea la regimul de la 1200 de calorii pe zi, iar rezultatele oricăror modificări nu am observat, dar sincer a mâncat doar „a la carte“. Apoi am face o programare cu un dietetician acel serviciu. Este, de altfel, mi-a lăudat pentru o tranziție lină la un conținut scăzut de calorii. Deoarece această abordare corpul meu nu a simțit stresul de a reduce calorii, și, prin urmare, nu sa opus procesului de a pierde in greutate.
La recepție am un nutriționist învățat o mulțime de alte lucruri interesante și non-evidente:
- Între mese trebuie să fie un interval de 2,5-3 ore. Și am făcut o pauză mare (5:00) între ceai după-amiaza și cină, pentru că nu am putut manca cina devreme, din cauza muncii.
- feluri de mâncare Sequence contează. Aș putea la începutul zilei pentru a mânca cele mai delicioase, cum ar fi masa de prânz sau schimbare prânz și cină locuri, și salata la scor, dar nu se poate face, chiar dacă vremea limita de 1 200 de calorii pe zi. rația zilnică de conceput astfel încât să ruleze procesele de ardere a grasimilor din organism tocmai în această combinație, în care este făcută.
- Dacă doriți să aveți înainte de timp, trebuie să aveți mai întâi un pahar de apă, iar în cazul în care nu ajuta - du-te în căutarea unei mese sănătoase.
Consultarea cu un nutriționist și să urmeze dieta corectă a dat rezultate: Am pierdut 3 kg în două luni și a intrat în blugi de liceu.
Dar în afară de asta, eu sunt încă fac călăria de trei ori pe săptămână. Nu este CrossFit și cardio, astfel încât să fie luate în considerare în mod condiționat călăria pentru putina activitate fizica, care a jucat, de asemenea, un rol.
Partea de jos
Dacă doriți să îmbunătățească sănătatea și pierde în greutate în detrimentul nutriție adecvată, apoi alegeți serviciile, care meniul este in curs de dezvoltare un nutritionist profesionist. Atunci nu va face griji cu privire la calorii si echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați, și să fie în măsură să ia sfaturi de la un nutritionist care va alege cea mai buna dieta pentru tine.
Atenție la ambalarea și livrarea de produse alimentare în cazul în care va aduce vara în pachet, o parte din ingredientele care nu pot trăi până la întâlnirea cu frigiderul. De aceea, vă sfătuiesc să aleagă serviciile care sunt livrate în porțiuni ale pungii mai rece.
Cum rămâne cu câștigătorul, atunci nu poate fi, deoarece totul depinde de preferințele dumneavoastră gust.