Alimente-trișorii: Ce tendințe în dieta ne-a impus și spune că acestea sunt utile
Alimente / / December 19, 2019
Acest articol poate nu doar pentru citire, dar, de asemenea, asculta. Dacă preferați - activați un podcast.
Ca și în industria modei, la putere au propriile lor tendințe, care a decis să urmeze. Dar ei au inventat pentru a vinde mai multe bunuri. Puteți vedea chiar și modul în care a trecut titlul de „produs sănătos“: oamenii s-au năpustit pe tofu și granola, Am trecut la o dieta alimente crude și alimente dietetice și de a face tot posibilul pentru a rămâne sănătoși și să fie forma. Dar a fost suficient pentru tendințele de schimbare, și știm că toate acestea superfudy nu atât de util. Și unele pot duce la probleme de sănătate. Prin urmare, noi oferim o listă cu 15 produse care pretind doar pentru a fi de ajutor.
chips-uri patlagina
Patlagina Chips promovat ca un substitut excelent pentru dulciuri. De ce au ciocolata atunci puteți mânca chips-uri de banane! Bananele sunt de fapt utile, nu? Dar ideea este că chips-uri de banane prăjite în grăsime adânc. Chiar si o portie contine 10 grame de grăsimi saturate, care ridica nivelul colesterolului. Este mai bine să mănânce banane proaspete, atunci de sănătate va fi bine.
sushi
Sushi - un exemplu de cât de util se transformă mâncarea în dăunătoare în cazul în care consumate de peste si peste. Sushi puțin supus unui tratament termic, astfel încât se va face referire la o dietă sănătoasă. Dar restaurante sushi pregăti adesea pește cu un conținut ridicat de mercur. Și dacă mănânci prea mult mercur poate avea simptome de intoxicație. Ce? Insomnie, greață, pierderea părului, hipertensiune arterială... și consecințe mult mai neplăcute.
muesli
Musli devenit sinonim cu un mic dejun sănătos. Mulți oameni s-au șuncă și ouă pentru a începe ziua cu ceva util pentru organism. Dar Müsli de ambalaj, în picioare pe rafturi ascunde un secret urât. fulgi gata cu fructe contin aproximativ 500 de calorii si o cantitate incomensurabilă de zahar pe portie. Deci, dacă vrei să mănânci sănătos într-adevăr muesli, cumpara un pachet de fulgi de ovăz, fructe uscate, seminte de floarea soarelui, se amestecă și se bucură de un mic dejun sănătos și nu un fals într-o frumoasă ambalaje.
bare de energie
bare de energie de multe ori pot fi găsite într-un magazin special de departament cu dietă și alimente sănătoase. Cu toate acestea, dietetice ele nu pot fi numite. Favorizarea în ele sunt greu de găsit, ele pot fi chiar mai dăunătoare decât bomboane. Faptul că barele de energie sunt, în principal pentru că organismul dumneavoastră pentru a stoca grasimi si stoca calorii, care într-un bar poate fi de până la 500 - așa că trebuie să mănânce pentru masa de prânz. Când vă decideți să se bucure din nou bar, gândiți-vă aceste cifre.
Conținut scăzut de grăsime iaurt
Când oamenii se străduiesc să piardă în greutate, acestea sunt în căutarea pentru produsele cu cel mai mic conținut de grăsime. Cumpara iaurt conținut redus de grăsimi și cred că a ajutat corpul meu, dar m-am înșelat. În cazul în care conținutul de grăsime al produsului este redus în mod semnificativ, aroma pierdut multe. Pentru a compensa acest lucru, producătorii se adaugă zahăr. Și iaurt conținut redus de grăsimi este pereslaschonnym.
alimente fără gluten
Dacă nu puteți mânca gluten din motive medicale, nu ai nici o alegere, ci pentru a merge mai departe dietă fără gluten. Pentru toți ceilalți, produse de cumpărare fără gluten ar fi o risipă de bani. Astfel de produse cu un grad ridicat de purificare nu contine cereale integrale, aceasta înseamnă că ei au putine fibre si antioxidanti. Deci, în cazul în care renunțarea la gluten nu este vital, nu pierdeți banii!
izotonice
băuturi pentru sportivi de top sunt dăunătoare. De fapt, pe această planetă, nu există nici o astfel de produse utile nuanțe. Ele sunt considerate alimente sanatoase, deoarece acestea sunt limonade utile. Băuturi dulci, desigur, un rău absolut, făcut din zahăr sau de ingrediente chimice. Dar nu face un sport bea util. Ele sunt pline de zahăr, coloranți și conservanți, astfel încât multe dintre ele interzise în Europa și Japonia. Doriți să recuperați după un antrenament - pregătește izotonice independent.
wholegrains
Cerealele integrale sunt folositoare, deoarece există o mulțime de fibre dietetice și conține vitamine din grupa B. Dar, chiar și cu aceste produse trebuie să fie atent. Faptul că producătorii numit de multe ori produse din cereale integrale, care acestea sunt numai în mod condiționat. Cerealele integrale - una care conține toate părțile semințelor. boabe cojit, care sunt mai frecvente în produsele alimentare sunt stocate mai mult și au structuri mai mici, dar, de asemenea, pentru corp sunt mai puțin valoroase.
piureuri gata
Dacă sunteți de gătit piureuri acasă, ești pe drumul cel bun. Ce ar putea fi mai bine pentru organism decat sucuri mixte, fructe și legume? La domiciliu bucătar-șef poate adăuga piureuri tot ce vrei. Dar unii oameni uita sau nu au timp pentru a pregăti un cocktail pe cont propriu și să cumpere produse gata făcute. Fii atent! Zahărul în ele pot fi mai mult decât crezi!
floricele de porumb
Ai auzit de dieta pe popcorn? A fost foarte popular. Cine ar refuza popcorn? Dar porumbul din cuptorul cu microunde - așa-atât de idee. Acesta conține o parte din diacetil, care se adaugă la toate uleiurile sintetice. Gustoase, dar teribil de rău. Diacetil este sigur dacă este, dar nu trebuie inhalat. Și când în fața ta floricele de porumb la cald, este foarte ușor să respire.
mese congelate
gata preparate congelate - mântuirea pentru oamenii ocupati care nu pot găti în fiecare zi. Dar există un avertisment, ceea ce face ca produse semifinite dăunătoare: ele sunt foarte sarate. Alimentele procesate își pierde gustul, iar producătorii rezolva problema prin adăugarea de sare, zahăr și grăsimi. La prepararea cina o mulțime de sare, dar saraca in substante nutritive. Și foarte rar găsit cereale integrale.
briose
Fani brioșe justificată de faptul că brioșe proaspete mai sănătoase decât bomboane și gogoși prăjite. Dar există o brioșă și 400-800 de calorii! Dacă trăiești fără un tort, nu puteți alege una în care mai puține ingrediente. Structura simplă a unui produs, cu atât mai dificil pentru a ascunde de zahăr, grăsimi și calorii.
granola
Granola - un termen care este adesea menționată ca un mic dejun sănătos de cereale fierte și fructe cu coajă. Hype jurul produsul a fost creat de publicitate cea mai mare parte bună. Ca și în cazul cerealelor, care este similar cu fulgi de ovaz, contine de multe ori o mulțime de zahăr, care crește conținutul de calorii pe portie la o medie de 600 de calorii. Atunci când cereale se amestecă mai mult zahăr decât cereale și fibre, acesta devine complet inutil. Citiți cu atenție compoziția produsului, dacă doriți să aveți o masă cu adevărat sănătos.
Nutter
Alunele conțin mai multe substanțe nutritive care îmbunătățesc starea noastră, și ajuta la lupta impotriva obezitatii, ca parte a unui regim alimentar. Dar este necesar pentru a procesa nuci într-o pastă ca beneficiile sunt complet pierdute. În timpul prelucrării grăsimilor naturale descompun, dar produsul este adăugat artificial. O mai sare, zahăr, conservanți și coloranți. Este mai bine să folosiți ulei de migdale in loc de paste.
fructe uscate
Fructele uscate sunt bine. Când uscați-le acasă, menținând toate vitaminele, fibre și minerale. Dar, dacă vă cumpărați fructe confiate în magazin, atunci luați pachetul zahăr. Producătorii zaharozei adaugă fructe uscate pentru aroma. Și pentru a păstra culoarea fructelor, se adaugă sulf. Aceste suplimente pot fi periculoase, și cu siguranță nu va ajuta la pierde in greutate.