Mic dejun sănătos, care copiii vor fi capabili de a găti timp de 2 minute
Alimente / / December 19, 2019
Doriți să pregătească copilul pentru micul dejun ceva gustos, dar nu doresc în același timp, petrec o mulțime de timp pentru a găti? Sau poate doriți copilul să învețe să le gătească? Astăzi vă vom împărtăși cu voi o reteta simpla pentru un mic dejun delicios de ouă, pe care copiii se pot pregăti.
Aceste rețete - ficțiune Brooke McLay, mama a patru copii, care stie prima mana cat de important este să-i învețe pe copiii lor să gătească.
Ca o mama ocupat, am decis să-și reconsidere atitudinea lor față de viața de familie și a dat seama că cele mai multe dintre responsabilitățile casnice pe care am fost făcut eu, copiii mei poate fi încărcat.
Mai degrabă decât pur și simplu satisface capriciile lor, am decis că acum este momentul să-i învețe să fie puternic, independent și auto-suficient - exact așa cum aș vrea să le văd.
Această decizie a condus la câteva modificări. De exemplu, am fost nu mai este nevoie să-și petreacă o mulțime de timp pentru a pregăti copiii la masa de prânz școală. A fost o mare oportunitate pentru a găti copii își motivează pentru ei înșiși.
Am luat cateva retete simple, pentru alimente sănătoase, și am învățat copiii ei cum să gătească orice altceva, altele decât sandwich-uri.
Toți copiii mei (și am patru dintre ele) au fost în stare să gătit. Înainte, eu n-am știut, și a simțit că nivelul lor maxim - o cereale cu lapte rece. Chiar și cel mai tânăr meu a început să facă propriile lor prânzuri de școală în sine, în plus, ar putea să se ia în considerare ceva de mâncare și după școală.
Avem o mică listă de idei de rețete, care este atașat la frigider, și am fost întotdeauna încrezător că bucătăria are produsele necesare.
Acum fel de mâncare nostru preferat - este ouă coapte, deoarece este o modalitate foarte bună de a obține cantitatea necesară de proteine.
În cazul în care copiii doresc să gătească acest fel de mâncare, eu sugerez să se uite în frigider pentru a găsi o varietate de ingrediente, care sunt mari pentru a-l completeze. Foarte ușor de a crea o varietate de opțiuni pentru a adăuga nimic nou.
Copii place să adăugați ingrediente care se încadrează pentru a le gust, si imi place sa ma uit ca acestea sunt pasionați de gătit. Aceasta reteta este perfect pentru micul dejun, prânz și gustări școală. Un mod distractiv și ușor de a învăța copiii să gătească.
Iată câteva dintre combinațiile noastre preferate de ingrediente:
- 1 ou + + ciuperci de brânză feliată;
- 1 ou + + roșii busuioc;
- 1 ou cubulețe arpagic sunca + + + branza cheddar + tomate;
- 1 ou parmesan + + + spanac usturoi tocat;
- 1 ou coriandru + + + salsa cubulete cârnați.
ouă coapte timp de 2 minute
Ingrediente (1 portie):
- ulei vegetal;
- 1 ou;
- 2 linguri de lapte sau smântână (poate înlocui migdale neîndulcit sau lapte de soia);
- 1/2 ceasca de ingredientele preferate, cubulete (folosim sunca, busuioc, roșii, bucăți de slănină și ceapă);
- un vârf de cuțit de sare și piper.
Mod de preparare:
- Luați două linguri de ulei vegetal și sub formă de grăsimi. Retrase din circuitul agricol.
- Se amestecă ouăle și lapte (sau smântână) ați selectat ingrediente, sare si piper intr-un bol mediu. Se toarnă masa rezultată într-un vas de copt.
- Pune-o formă în coace microunde, până când gata (aproximativ 2 minute, dar depinde de puterea cu microunde. Este recomandat atât se coace timp de 30 de secunde, apoi 30 de secunde și 1 minute, deoarece oul se ridică și poate curge din castron). Se lasă să se răcească ușor, și apoi se scoate din cuptorul cu microunde prin sudură tac. Mănâncă și bucurați-vă, înainte să se răcească!