De câte ori pe zi trebuie sa mananci pentru a aduce corpul în ordine și să arate mai bine

Dacă doriți să scapi de excesul de grăsime, cred că nu numai cu privire la ceea ce mananci, dar de câte ori pe zi ce mananci.

Nutritionistii au descoperit că cantitatea de ingestia de alimente afecteaza foarte mult capacitatea organismului de a scapa de grasime corporala.

Oamenii de știință au efectuat un experiment în care oamenii au distribuit o anumită sumă calorii și proteine ​​din cele trei sau șase mese. Ca urmare, cei care au mâncat de șase ori pe zi, masa de grăsime redus semnificativ, iar restul nu este redusă.

Ponderea participanților la experiment nu a schimbat, aș dori sine. Și este mult mai important. La urma urmei, când spunem că vrem să piardă în greutate, de fapt, vrem doar să arate mai bine. Nu e în numărul de kilograme.

Uita-te la dieta ta, mananca la fiecare trei ore și mănâncă suficient de proteine. ideala Considerat 2 grame pe kilogram de greutate corporală, pe zi. În medie, o masă ar trebui să reprezinte 20-25 grame de proteine. Deci, puteți obține cu ușurință scăpa de excesul de grăsime și de a schimba corpul.