Cum să obțineți un bronz fără soare: produsele disponibile pentru un bronz frumos
Alimente / / December 19, 2019
Cum de a realiza un frumos, auriu cafenie fara creme speciale si intins pe plaja sub soarele fierbinte? Se pare că totul este simplu: trebuie să adăugați anumite alimente la dieta. Care dintre ele? Acest lucru - în articolul nostru.
Ura! Am o veste mare pentru tine. Este foarte ușor, nu numai pentru a îmbunătăți culoarea cafenie, dar da, de asemenea, pielea un bronz de aur, fără razele arzătoare dăunătoare.
Acesta a fost mult timp un secret faptul că lumina soarelui distruge pielea, îmbunătățește pigmentare conduce la aparitia prematura a ridurilor, și că într-adevăr ascunde, vechi în fiecare sens al cuvântului. Tan nu aduce nu numai semnele de imbatranire, dar, de asemenea, adaugă cuplu vizual de ani. În același timp, vom continua să faceți plajă, deși acum folosind creme de protecție.
Arsurile nu sunt de acord să iasă din modă. Și este clar de ce. În ciuda tuturor neajunsurilor sale, încă ne oferă un aspect proaspăt. Paloarea în căputa stil nu a prinde fie pe sud sau vest sau nord. Singura excepție, probabil, este țările din Asia și Africa. Este de înțeles. Ei bine, în cazul în care nu avem, și doresc întotdeauna ceva inaccesibil. Aceasta este natura umană.
Astăzi vreau să vă oferim o modalitate ușoară de a da pielii un bronz de aur, fără soare. Da, da. Ai auzit bine. Exact.
Dacă nu cred că o viață fără o punte de soare și / sau plajă, îmi place să gratar sub razele puternice, atunci aceste sfaturi vă vor fi utile pentru tine. De ce? Faptul este că natura grijulie ne-am gândit în avans. La dispoziția noastră există un mijloc de protecție a pielii, care nu numai că protejează de razele solare nocive, dar, de asemenea, ii da o culoare aurie frumos. Este vorba despre alimente bogate in carotenoide.
Carotenoidele - acest pigmenți din fructe și legume, care sunt produse vopsite în galben, portocaliu, roșu și verde culori. Există mai multe tipuri de carotenoide. În meniul din oamenii din partea noastră a lumii este dominată de produse cu beta-caroten, alfa-caroten, beta-criptoxantină, luteină și licopen.
Pentru a carotenoide este mai bine să asimileze, ai mânca împreună cu grăsimi. Iar unele dintre produsele prezentate aici sunt într-o mai bună decât fierte în brânză.
De exemplu, tratate termic morcovi mai mult de două ori mai bogate in beta-caroten decat crud. (Bună ziua foodists prime! Poate că ar trebui să mergem la veganism obișnuită?)
Să începem.
Top-10 disponibile pentru un bronz frumos produse
- Morcovi. Bogat în alfa- și beta-caroten. Pentru a utiliza cele mai bune într-o formă maruntita, împreună cu grăsimi. Cu toate acestea, așa cum sa menționat mai sus, mai mult de carotenoide din morcovi, care au fost supuse unui tratament termic. De exemplu, poate fi coaptă în cuptor cu ulei de masline cu ierburi provensale, sau pur și simplu a pus în supă.
- Dovleac. Mai ales de neînlocuit în toamnă, în sezon, atunci când Soarele ne place mai puțin și mai puțin, și așa doresc să se uite tăbăcite. Bogat în alfa- și beta-caroten și beta-criptoxantină.
- clopot piper roșu. Bogat în beta-criptoxantină. Bine ca în stare proaspătă, cât și în formă coaptă.
- spanac. Bogat in beta-caroten si luteina. Notă: mai mare conținut de carotenoide în spanac congelat. Prin urmare, propunem să-l adăugați la mâncăruri calde sau piureuri verde, care sunt ideale nu numai pentru a îmbunătăți culoarea, dar, de asemenea, pentru program de dezintoxicare.
- Tomate. Bogat in licopen. Ele sunt cel mai bine consumate după preparare. potrivit chiar pasta de tomate, care este vândut în orice magazin în formă de conserve. La urma urmei, acesta este încălzit înainte de a fi ambalate.
- Pepene verde. Bogat în licopen și beta-criptoxantină. Acolo se poate și trebuie să fie crud.
- Kale. Deosebit de bogat în beta-caroten și conține cea mai mare cantitate de carotenoide în formă de brânză.
- ... frunze de păpădie. Bogat in beta-caroten. Se aplica cele mai bune în formă proaspătă, cum ar fi salate de arugula în locul sau împreună cu ea.
- Cartofi dulci. Bogat in beta-caroten. substitut excelent pentru cartofi normali. Coaptă în formă bună sau ca un must.
- Verzii (orice). Bogat in beta-caroten si luteina. Cea mai mare concentrație de carotenoizi din coriandru, mărar și pătrunjel. Doar ceva ce suntem obișnuiți să din copilărie.
„Cum să stea în grame“
Mai mult, cu atât mai bine. culoarea pielii va varia direct proporțional cu cantitatea de alimente consumate în listă. Nu e de mirare unii speriat ca un copil în cazul în care există o mulțime de morcovi, va deveni portocaliu. Așa este. Cu toate acestea, acum, spre deosebire de copilărie, să fie la modă portocaliu și prestigiu.
Destul de ciudat, dar efectul utilizării acestor produse pot fi văzute într-o săptămână. experiment deosebit de bun pentru cei care nu au prins încă foc. În web puteți găsi chiar și fotografii cu oameni înainte și după dieta pe alimente bogate in carotenoide. Rezultatele sunt impresionante, dar va verifica mai fiabil singur. Mai mult decât atât, toate aceste produse nu va oferi doar tu o culoare frumoasa, dar, de asemenea, vă proteja de soare, și chiar de la îmbătrânire! La urma urmei, ei sunt ticsite cu antioxidanti, care lupta principalii inamici ai celulelor noastre - radicalii liberi.
Nu aveți dreptul să executați pe piața produselor alimentare pentru cele mai proaspete fructe și legume? Nimic!
Stare de sănătate bună pentru tine!