Mai utilă decât pare: 10 motive pentru a mânca un pepene galben
Program Educațional Alimente / / December 19, 2019
Pepene galben conține vitamine, minerale și alte elemente nutritive care ajuta organismul să funcționeze corect și să-l protejeze de boli, cum ar fi cancerul si accident vascular cerebral.
1. Melon este bogat in vitamina C,
100 g pepene galben orice grad furniza aproximativ 20-30% din rata zilnică de consum de vitamina C. Aceasta vitamina este important pentru creșterea și menținerea stării normale a tuturor țesuturilor corpului, inclusiv vindecarea ranilor si ajuta la restabilirea oaselor si a dintilor.
2. Și vitamina A
Vitamina A este de asemenea important pentru dinți sănătoși și oase, precum și a pielii și a mucoaselor. Acesta protejează retina, îmbunătățește acuitatea vizuală. lipsa ei poate duce la probleme ale sistemului imunitar.
Toate soiurile de pepene galben conține vitamina A, dar mai ales în cantalup sale: 100 g din acest pepene oferi 112% din nevoile zilnice ale organismului în retinol.
3. Acesta oferă energie
Cele mai multe soiuri conțin, de asemenea vitamine B, care sunt implicate în prelucrarea de zaharuri și carbohidrați. Deci, pepene galben umple corpul cu energie.
4. Melon ajută la a pierde în greutate
La fel ca cele mai multe fructe si boabe, pepene galben Acesta poate fi folosit pentru pierderea în greutate. Calorii l ușor (aproximativ 35 kcal per 100 g), și, practic, fără grăsime. În plus, informațiile conținute în apele sale dă un sentiment de sațietate, și dulceața naturală elimină nevoia de a mânca ciocolată.
5. Ea are proprietăți anti-cancer
Conținutul ridicat de carotenoidecarotenoide cu plasmă, vitamina C, tocoferoli, si retinol si riscul de cancer de san in Investigarea Europene in cancer si de nutritie cohortă Aceasta ajută la prevenirea și stoparea dezvoltării canceruluiFitochimicalele: cancerul luptători alimentele.
6. Păstrează inima si vasele de sange sanatoase
Anticoagulant adenozin prezentă în pepene galben, subțiază sângele, reducând astfel riscul de accident vascular cerebral si boli de inimaPe baza de prescriptie pentru dietetice Wellness.
De asemenea, în pepenele galben conține potasiu, un mineral important pentru sistemul cardiovascular. Acesta ajută la controlul presiuniiEfectul aportului de potasiu asupra tensiunii arterialeÎmpiedică hipertensiune.
7. Tratează boala renala
Melon are proprietăți diuretice excelente. Dacă-l mănânci în mod regulat în dimineața, rinichii sunt sănătoși. Mai mult, combinația de lamaie si pepene galben poate fi eficace în tratamentul gutei.
8. normalizează digestia
Melon ajuta la curatarea intestinelor si pentru a face față cu constipație. Cu toate acestea, mineralele pe care o compun, elimina aciditatea, care cauzează adesea probleme de stomac.
9. Melon sprijină sănătatea pielii
Vitaminele conținute în pepene galben, păstrați pielea elastică, accelerează regenerarea acestuiaVitamina C: o perspectivă vindecarea rănilor și lupta împotriva îmbătrânirii. Aceste avantaje pot fi obținute, inclusiv pepene galben in dieta sau aplicarea topică, de exemplu prin aplicarea felii subțiri la fata si gat timp de 15-20 minute.
10. Aceasta ajută să crească părul gros
Vitamine și nutrienți, care fac parte din pepene, de a promova creșterea părului și pentru a preveni căderea părului.
Pentru a început totul pepene galben doar foarte gustoase, cu excepția cazului, desigur, alege în mod corespunzător. Nu va fi dificil după întâlnire instrucțiuni Layfhakera.