Meniul de birou: cum de a găti mese pentru Săptămâna viitoare și de a face viața mai ușoară
Pentru A Deveni Bogat Alimente / / December 19, 2019
De ce să ia masa cu ei
Economisiti bani
Chiar daca gatesti pentru cina la fel ca ofera cea mai apropiată de cameră, acesta va costa mai puțin. Cel puțin nu va trebui să plătească pentru serviciile chelnerul și chelnerul, investit în salarii contabil si director general al cafenelei.
Știi exact ce mănânci
În propriile sale feluri de mâncare preparate nu vor alimente la care sunteți alergic, sau ingrediente vechi. Și puteți fi siguri că legumele sunt bine spălate, iar uleiul a fost folosit doar o singură dată.
Sau vei ști că iaurt fel de mâncare stătut și castraveți, nu se spală, dar va fi alegerea ta.
Puteți face mai sănătos fel de mâncare
masa de prânz de afaceri este proiectat pentru consumatorul mediu, și se fierbe un pic interesat de ceea ce nu gatiti cu ulei și să încerce să mănânce mai multe legume. Compoziția de preparate de uz casnic pot fi ajustate.
Tu controlezi mesele calorii
Teoretic, orice cafenea la cererea trebuie să demonstreze compoziția și conținutul caloric al meselor. În practică, vă poate ucide ora intreaga masa de prânz în căutare de informații care este „undeva în colțul consumatorului“. acasă cină calorii
doar Calculeaza.Pentru masa de prânz, este nevoie de mai puțin timp
Consumul de masa de prânz din recipient ia o chestiune de minute. Și atunci puteți merge pentru o plimbare sau de a face afaceri lor. Drumeții în cafenea are nevoie de timp liber mult mai prețios.
mâncăruri de casă are un gust mai bun
Oamenii sunt împărțite în două tipuri: „gustoase ca acasă“ unele alimente de casă laudă cu cuvintele „în restaurant“, alții subliniază mese restaurant cu cuvintele Dacă sunteți de-a doua sondă și gata, prânzuri sunt pur și simplu nu se ridică la nivelul tău.
Cum de a simplifica prepararea alimentelor pentru o săptămână
meniul Compose
În mod clar, ce să gătească un fel de mâncare și mănâncă toată săptămâna mai ușor și mai profitabile decât cele cinci mese. Pentru ca această strategie să funcționeze, trebuie să aveți un frigider frumos în care produsele alimentare este de a păstra gustul și prospețimea întreaga săptămână.
Pentru cei care nu caută modalități de ușor, va trebui să se gândească la meniu. De exemplu, veți cheltui la aragaz mult mai puțin timp, în cazul în care în week-end va pregăti baza pentru mese și în zilele de lucru se va adăuga doar să-l ingrediente suplimentare, care în fiecare zi, există ceva noi.
Alege produsele alimentare dreapta
ideal produse alimentare de birou Deține mai multe atribute:
- Aproape nici un miros - colegii vă mulțumesc pentru arome de pește și borș, birou impregnat.
- Are o consistenta densa - Ai visat de abia umple documente importante supa sau sos.
- Simplu și rapid să se pregătească.
- Ea nu pierde aroma după încălzire.
Cumparare Produse in avans
La sfârșit de săptămână aveți timp, fără grabă și oboseală du-te la cumpărături și să cumpere produse de pe listă.
Meniu pentru săptămâna: experiența personală
Pe termen scurt, este dificil să dau seama cum să prânzuri de casă afectează sănătatea și greutatea în comparație cu un prânz de afaceri. Dar puteți verifica modul în care aceasta va afecta pungă, pe care am făcut-o.
Pentru a se oferi masa de prânz pentru toată săptămâna, am cumparat:
- file de piept de pui 3 (cumpărate în greutate);
- 1 castravete dlinnoplodny;
- 1 varză;
- 200 g ciuperci;
- 1 borcan de smântână;
- 1 ambalaj Funchoza.
Restul produselor au fost la casa mea, altfel ar trebui să cumpere o suplimentare:
- orez;
- ulei de floarea soarelui;
- oțet de orez;
- sos de soia;
- ouă;
- făină;
- sare și condimente.
Teoretic, dacă se confruntă cu scopul de a buget maxim Dine, puteți obține de cu un set mai mic.
În centrul meniului meu, două feluri de mâncare: pui la gratar si varza prajita cu ciuperci. Acestea pot fi preparate în același timp, duminică să amâne sau prăjirea varză până luni. Astfel, luni, eu gătesc tot puiul, și marți - toate verzei.
Joi: pui la gratar si salata
ingrediente:
- 3 piept de pui file;
- 1 lingura sos de soia;
- 200 g de varză;
- ½ castravete;
- 1 lingura smantana.
preparare
Pui tăiat în fâșii subțiri și lungi marinata in sos de soia (poate fi amestecat cu apă). Dacă aveți timp, lăsați să se înmoaie carnea pentru scurt timp, apoi se prăjește. Eu folosesc un grătar electric, dar pan adecvat și convențional. Această carne este una dintre bazele pentru meniul săptămânii.
Pentru a aduna pentru cină, luni, pus deoparte aproape o jumătate de pui gătită într-un recipient. In al doilea container este o salata. Pentru el, taie varza, se taie castravetele, se amestecă, se condimentează cu smantana.
restul de pui la gratar rezervate pentru zilele de miercuri și vineri.
Joi: varza prajita cu ciuperci
ingrediente:
- 500 g de varză;
- 150 de grame de ciuperci;
- 1 linguriță de ulei de floarea-soarelui.
preparare
Se taie ciupercile, varza cotlet, se prăjește în unt. Acest fel de mâncare poate fi transformat cu ușurință într-o tocană - doar în procesul acoperă tigaia cu un capac.
Pentru a aduna pentru cină marți, a pus într-un container ⅔ de varză gătită. O bucată de pâine nu va fi de prisos, deoarece vasul se va dovedi nu foarte nutritive.
Resturi de varza finit la îndemână joi.
Marți: pui cu orez și sos de ciuperci
ingrediente:
- ½ puiul rămasă;
- 50 g de orez uscat;
- 50 g de ciuperci;
- 1 lingura de smantana cu un tobogan.
preparare
Pui tăiat în bucăți mici. orez fierbe. Ciuperci tăiate și se prăjește (puteți adăuga ulei de floarea soarelui), atunci când acestea sunt de aur, se adauga smantana si caldura.
În container, așezați orez, pui, totul sos de ciuperci se toarnă.
Marți: tort aspic
ingrediente:
- restul de varză prăjită;
- 1 ou;
- 2 linguri de smântână;
- 50 g de făină.
preparare
Se amestecă oul, smantana si faina. Matrița din silicon așterne varza, se umple cu amestecul de faina. Poate fi necesar să distribuie furculiță varza pentru a pune umplutura în tort uniform.
Se coace la 200 ° C timp de aproximativ 30 minute.
Vineri: pui cu Funchoza
ingrediente:
- puiul rămas;
- 40 g de Funchoza uscat;
- ¼ castravete;
- orez oțet la gust.
preparare
Funchoza pregăti calea indicată pe ambalaj. În cazul meu, este necesar să se toarnă apă clocotită timp de 8 minute. De pui și castravete tăiat în felii. Se amestecă ingredientele.
Farfuria poate fi consumat cald sau rece. Dacă mâncați frig, oțet de orez pot fi adăugate în orice moment, inclusiv la domiciliu. Dacă doriți să se încălzească, mai bine să ia oțet și sezonul cu tăiței înainte de servire.
Astfel încât
Pe produse pentru prepararea meselor, am cheltuit 414 de ruble, și am avut încă un sfert de castravete, unele varză și Funchoza în patru porții. Dacă mai mult, atunci am dat:
- 80 ruble pentru un pui;
- 60 ruble pentru castraveți;
- 55 ruble pe cap de varză;
- 57 ruble pentru ciuperci;
- 53 ruble per borcan de smântână;
- 109 ruble per Funchoza pachet.
Dacă am cumpărat la pachet, cinci zile s-ar fi cheltuit în jur de 1000 de ruble. Chiar și luând în considerare alte produse care au fost la mine acasă, am fost în stare să salveze cel puțin 500 de ruble, pentru că mi-a luat doar câteva linguri de ulei, otet, orez, făină, și doar un singur ou. Deci, fără fanatism poate salva 2000 de ruble pe lună sau 24 000 de ruble pe an.
a se vedea, de asemenea,🥩👩🏻🍳🥬
- 9 rețete pentru un prânz delicios și consistent în birou
- Cum de a găti o masă pentru 50 de ruble 10 rețete de buget
- 10 plăcinte de inundații, care va înlocui masa de prânz sau cină