Reteta: Bare preparate în casă pentru gustări rapide și sănătoase
Alimente / / December 19, 2019
Pentru fanii micul dejun dimensiuni nu este nimic mai bun decât granola de casă, în forma sa clasică: amestec de ovaz umplut cu lapte, suc sau iaurt și se bucură de un tratament sănătos. Ceilalți, în grabă de gând să lucreze în dimineața, un astfel de scenariu este puțin probabil să o aprecieze, și este pentru ei am decis să reproducă rețeta granola bar compactă, care este ușor de gustare pe fuga.
Granola este în măsură să ia aproape orice supliment pe care o alegeți să-l furnizeze. Nuci și le lipiți, fructe uscate, fructe de padure, seminte si parfumuri - toate acestea sunt destul de compatibil într-un bar compact. În această rețetă, cu excepția fulgi de ovăz, protagoniști sunt ciocolata, nuca de cocos si seminte de floarea soarelui decojite obișnuite. Pentru aroma - sac de vanilie.
Se amestecă aditivi cu fulgi de ovăz și făină. Separat se combină ulei vegetal (orice atâta timp cât nici un gust pronunțat și miros) cu miere.
Se amestecă ingredientele uscate formei lichide de acoperire sau cu ulei pergament de copt și să distribuie amestecul ca un strat de grosime mai uniformă poate 2-2,5 cm.
loc granola într-un cuptor preîncălzit la 160 de grade timp de 45 de minute.
granola Hot incredibil de fragil și, prin urmare, pune cu atenție pe bord, separat de copt si lasa sa se raceasca, apoi se taie în bare de orice formă și dimensiune. Păstrați-le în frigider sau container etanș la aer.
rețetă
ingrediente:
- fulgi de ovăz (nu fast-food) - 3 ½ st;.
- semințe de floarea soarelui, cojit - ½ st;.
- ciocolată neagră tocat - 1 lingura;.
- chipsuri de nucă de cocos - ½ st;.
- făină - ¼ st;.
- ulei vegetal - 120 ml;
- Miere - 160 ml;
- sac de vanilină.
preparare
- Căldurile cuptor până la 160 de grade, iar între timp se amestecă separat ingredientele uscate și batere de ulei cu miere lichidă.
- Ambele amestecuri au fost combinate și răspândirea pe pergament granola grosime strat uniform cu ulei de 2-2,5 cm.
- Se coace granola 45 minute, cu atenție și scoase din matriță și se lasă să se răcească înainte de a tăia în bare.