REȚETE: 3 baruri pentru micul dejun, ceea ce va face mai ușor dimineața

Cea mai importanta masa a zilei poate fi o adevărată provocare în cazul în care nu a avut suficient timp de pregătire. Pentru a vă ajuta, vă oferim trei semifabricate simple de dimineață fulgi de ovăz, clătite și cacao, pe care le puteți pregăti în avans și sa transformat într-un mic dejun consistent, pentru câteva minute.

Fulgi de ovăz în iaurt

Cele mai comune fel de mâncare pentru micul dejun sunt bune fulgi de ovăz vechi. Desigur, puteți cumpăra un sac de fulgi de ovăz fast-food, dacă nu confunda ingredientele compoziției, dar mult mai util pentru a face fulgi de ovăz cu iaurt, peste care nu trebuie să transpire, amestecând constant, atât peste vajnic fulgi.

Seara, se amesteca iaurtul cu lapte. Fulgi de ovaz pus într-o farfurie adanca sau borcan, împreună cu orice sezon fructe de pădure, fructe, nuci, semințe sau superfudami. Se toarnă amestecul de iaurt cu fulgi de ovăz, se acoperă cu folie și se lasă feluri de mâncare în frigider până dimineața. Dacă alegeți iaurt neindulcit, apoi se adaugă la acesta alegerea îndulcitor.

În dimineața următoare se va face numai cafea și se îndepărtează folia de pe vasul de copt. portii suplimentare de fructe proaspete pe partea de sus, de asemenea, nu va fi de prisos.

In plus fata de iaurt, suc poate fi turnat făină de ovăz (în special, proaspăt stors), nucă de cocos sau lapte de migdale.

cacao de casă

Dacă o ceașcă de cafea de dimineață preferați de cacao (da cinci!), Apoi zagotovte omologul său de origine util.

Se amestecă pudra de cacao cu scorțișoară, zahăr și ciocolată rasă. Dacă nu executați pentru vânătoarea de lapte în fiecare dimineață, în amestecul de cacao se poate adăuga, de asemenea, un sfert de cana de lapte praf. Se toarnă cacao și se depozitează într-un borcan, strânge capacul.

Se toarnă amestecul 3 linguri de un pahar de băutură lapte aduce la fierbere, dar nu se fierbe și se toarnă în pahare. crema de bezea și o bucată suplimentară de ciocolată rasă sunt la discreția ta.

Se amestecă pentru clatite

Clătitele pentru micul dejun poate fi nu numai un fel de mâncare al zilei, dacă nu sunt prea leneși pentru a pregăti ingredientele uscate pentru aluat în avans. Într-o oală mare, combinati faina cu praful de copt și zahăr și se depozitează amestecul până când nu doriți clătite mortale.

În momentele de eșec oladushkovoy borcan deschis, se toarnă în ea câteva pahare de apă sau lapte, se adaugă ou, strângeți capacul și se agită conținutul. Verifică Fork dacă ai reușit să scapi de bulgări.

Rezultatul este ideal pentru oladushek aluat delicat, și toate celelalte ustensile rămâne curat.

rețete

Fulgi de ovăz în iaurt

ingrediente:

• fulgi de ovăz - ⅔ de art.;
• lapte - 1 lingura;.
• iaurt - ½ st;.
• banana - 1 buc;.
• un pumn de boabe de sezon;
• miere - gust.

preparare

1. Banca sau farfurie adâncă, se toarnă cereale, și locul felii de banane și fructe de pădure.
2. Se amestecă laptele cu miere și iaurt. Se toarnă un amestec de fulgi de ovăz.
3. Lasă fulgi pe timp de noapte, se acoperă vasul cu folie.

cacao de casă

ingrediente:

• zahăr - ½ st;.
• ciocolată neagră - 90 g;
• Pudră de cacao - ½ st;.
• scorțișoară sol - ½ ore. l.;
• un vârf de cuțit de sare.

preparare

1. Se combină toate ingredientele și se păstrează într-un borcan etanș sau recipient.
2. Pentru prepararea umpluturii de cacao 3 linguri de lapte și se fierbe amestecul la fierbere.

Se amestecă pentru clatite

ingrediente:

• faina - 2 linguri;.
• dezintegrant - 4 ore. l.;
• zahăr - ½ st.

preparare

1. Se amestecă toate ingredientele împreună. Stocați într-o bancă mare.
2. Dacă este necesar, se toarnă în ingredientele uscate câteva pahare de apă sau lapte, se adaugă ou, strângeți deschiderea flaconului și se agită cu grijă toate.
3. Această cantitate de ingrediente se obține 12 briose mari.