Rețete: cabana utile brânză Souflee 3 ingrediente

Dacă doriți să consume mai multe proteine, apoi să acorde o atenție la această rețetă este conținut scăzut de grăsime brânză de vaci. Puteți să-l transforma într-un sufleu delicat, adăugând doar câteva ingrediente, și, prin urmare diversifica dieta.

ingrediente:

• 550 g de brânză;
• 3 oua;
• 1 lingura faina de grau.

Pentru versiunea noastră a rețetei vom lua ouale cu galbenusurile, dar daca urmezi o dieta stricta, elimina galbenusurile si adaugati o proteină suplimentară. În plus, în rețetă există o cantitate mică de întregi făină de grâu, ceea ce va ajuta absorbi excesul de umiditate din brânza și se lasă vasul să-și păstreze textura.

Puteți doar amestecati toate ingredientele împreună, adăugând sare la gust, și se poate adăuga amestecul de caș de diverși aditivi. Un pic de brânză, usturoi, patrunjel, sos iute, condimente și ierburi uscate de grăsime scăzut pentru a vă ajuta să modificați rețeta, din timp în timp pentru a obține noi arome.

Bateti ouale cu crema de branza si faina blender pana se omogenizeaza, sau mash totul cu o furculita. Rețineți că, dacă caș conține o mulțime de ser, excesul va trebui să fie pre-stoarce.

Aditivii rezultate supliment amestec selectat, în acest caz, brânză rasă, tocat usturoi și ierburi.

La alegerea formei, ține cont de faptul că un pic sufleu va crește în timpul coacerii. Lubrifierea forma selectată o picătură de ulei vegetal și umple masa caș.

fel de mâncare coace la 200 de grade timp de 30 minute. Acesta servește atât la rece și la cald.