Ce banane utile: verde sau galben
Alimente / / December 19, 2019
Banana este bogat în multe substanțe nutritive. Conține potasiu, vitamina C, vitamina B6 si fibre dietetice.
Cantitatea acestor substanțe nutritive de banane mature nu sa schimbat. Dar când coacerea fructelor, amidonul din compoziția sa este transformată în zahăr. Prin urmare, banana cu timpul devine mult mai dulce.
Acest lucru nu înseamnă că bananele verzi sunt galbene utile. La urma urmei, sistemul nostru digestiv este în continuare transformă amidonul în zahăr.
Cu toate acestea banane underripe încă mai sănătoase. Ele conțin un pic mai mult amidon rezistent, care este, de asemenea, numit rezistent. Acesta susține microflorei intestinale, reduce inflamația în organism și reglează nivelul de zahăr din sânge. amidon rezistent ajută scădere în greutateCa oferind un sentiment de plenitudine.
Companiile care sunt angajate în furnizarea de banane, susțin că ar trebui să fie manca banane complet galben, precum și cele șorici de fructe este acoperit cu pete mici maro. Dar bananele verzi nu va face nici un rău pentru sănătate.