Muscle & Motion - o aplicație care va înlocui antrenor de fitness
Sănătate De Tehnologie / / December 19, 2019
Muscle & Motion - baza de cunoștințe perfecte pentru persoanele dependente de fitness, întrebător mintea, care întotdeauna Mă întreb ce se întâmplă cu corpul în timpul exercițiului, iar oamenii sunt gata să îmbunătățească infinitate tehnica.
Numărul de cunoștințe și vizibilitatea informațiilor sunt impresionante: în mișcare 3D modele de mușchi și oase, tehnica de performanță exerciții, erorile de bază - există tot ceea ce ar putea fi necesar pentru a începe, în cele din urmă, să se angajeze în mod corect.
Imediat contra:
- toate în limba engleză;
- De la Muscle & Motion taxare și costul mult (15 $ pe lună).
După înregistrare este disponibilă versiunea gratuită, desigur, cu limitări mari. Dacă nu doriți să cheltuiți bani, puteți crea și vizualiza toate 3D-role, furnizate gratuit. Sau puteți cumpăra aplicația pentru o lună, să ia o vacanță și să încerce să-și reconsidere și amintiți-vă totul. :)
în general Muscle & Motion există trei produse: aplicatii pentru puterea de formare, yoga și anatomie studiu.
Yoga și mușchii Anatomie
Aceasta este ceea ce oferă Muscle & Motion Yoga: ceea ce mușchii lucrează în asana, erori, probleme și modalități de rezolvare a acestora.
Anatomia util pentru studenți și antrenori profesioniști. Cred că foarte puțini oameni vor intra în sălbăticia de nume latine și studiază mișcările fiecărui mușchi pentru antrenamentele lor.
Forța de formare c Muscle & Motion
Cererea pentru puterea de formare exerciții pentru a colecta o bază de date mare, cu propriul echipament de greutate, exercitii fizice, Expanders și greutăți libere, o varietate de tehnici și metode, erori și teste de flexibilitate și mobilitate articulațiilor. Asta e am de gând să-ți arăt.
exerciții
După înregistrarea obligatorie a merge la prima filă - Exerciții - și noi vedem omul cu ochi albaștri, fără piele.
În panoul din stânga, puteți selecta o parte a corpului pe care doriți să vedeți mai mult. Să presupunem, de cap și gât.
In dreapta sunt trei pictograme: adăugați sau strat și de scădere a roti imaginea. De exemplu, doriți să obțineți o privire mai bine în interiorul mușchilor. Eliminați un strat și uita-te la ele, fără nici o interferență.
Indicați spre musculare, vei vedea numele. Dacă nu ceea ce nu spun este, doar de căutare într-un motor de căutare în limba rusă, iar în curând toate vor deveni clare. Aici, de exemplu, sternocleidomastoidian - l sternocleidomastoidian musculare.
Un clic pe musculare se deschide panoul cu exerciții în care este implicat. Luați în considerare acest panou ca un exemplu de mușchiul pectoral majore.
Pe panoul puteți vedea câteva exerciții care implică acest mușchi. Dreapta - meniu exercita pe simulatoare, cu o mreana sau gantere, cu propria sa greutate, cu extensoare, bucla și bila medicale.
Alege exercitarea și de ceas din unghiuri diferite, deoarece muschii sunt de lucru.
Roșu a marcat mușchii de lucru, violet - muscle-sinergici, care lucrează împreună cu cheia în acest exercițiu, alb - muscle-stabilizatori.
Mai mult decât atât, există o secțiune cu o eroare comună, în care în mișcarea de execuție prezentată corect și greșit.
Nu sunt numai videoclipuri cu repetiție exercițiu, dar, de asemenea, desene animate mici oferind om musculare-oase și creaturi mici albe, pe care le corectate.
De asemenea, în exemple este o descriere a ceea ce se întâmplă cu muschi specifice, și clipuri video scurte cu oameni reali.
Următorul tab - "Stretch". Aici ne arată cum să se întindă mușchii în staticii și dinamicii. Foarte util pentru planificarea unui warm-up și se răcește în jos (nu-l neglija, nu?).
Există o filă „Anatomia“, dar este util să aibă un antrenor profesionist sau studenti medicale. Desigur, dacă nu aveți dorința de a explora în continuare structura corpului, și de ce?
teorie
În această secțiune, o cantitate mare de informații utile cu privire la greșeli comune plan de formare.
De exemplu, după cum puteți și nu puteți efectua hiperextensie. GIFCA doar pe o parte a rolei.
În greșelile comune și probleme, puteți selecta părți ale corpului, pentru a face mai ușor pentru a căuta.
O altă secțiune utilă - „Testare și măsurare“. Acesta descrie modul de a evalua flexibilitatea și mobilitatea în comun. Și dacă există o problemă, puteți învăța cum să le rezolvați.
De exemplu, în primul clip spune că aplecare, cifoza toracice și dificultăți cu executarea corectă a unor exerciții pot fi asociate cu mușchii hamstring înfundate. În continuare, vom arăta cum să aflăm dacă aveți această problemă, și cum să se întindă aceste muschi.
În secțiunea intitulată „Metode de puterea de formare“ pentru a învăța cum să selectați numărul de seturi si repetari de diferite tehnici: clasice, circulare și altele.
În „Biomecanica Forța de Formare“ vorbesc despre modul în care funcționează organismul în ceea ce privește mecanicii de modul de a găsi perfect unghiul de mână îndoiți și picioare în timpul antrenamentului.
Secțiunea următoare descrie diverse tehnici, cum ar fi drop-seturi și superseturile de formare rezistenta, un mecanism de energie al corpului, cum ar fi glicoliza.
Urmează informații despre modul de a programa de formare pentru o săptămână, și chiar mai mici depuse direct la planul de formare pentru diferite niveluri de formare. Există opțiuni atat pentru incepatori cat si sportivilor avansate de antrenament cu echipamente diferite.
Aici este programul de antrenament pentru incepatori cu un scurt video cu exerciții și planul pentru săptămâna.
Totuși, există o secțiune unde puteți explora tipurile de contracție musculară: excentric, concentrice, izometrice și izokinetic.
constatări
Aplicația pare să aibă tot ce ai putea avea nevoie pentru un antrenament eficient: tehnici de analiză exercițiu, erori fundamentale și potențiale probleme, cunoașterea modului de a lucra mușchilor și articulațiilor și cum să se miște, la nimic deteriora.
Puteți face propriul plan de antrenament:
- selectați care muschii au nevoie pentru a pompei;
- selectați câteva dintre exercițiile propuse;
- a se vedea modul în care să se întindă mușchii după un antrenament;
- alege o metodă de formare;
- a se vedea, de a crea un plan optim de formare pentru săptămâna;
- toate în jos scrie sau să vă amintiți - și înainte, la sala de sport!
În plus față de versiunile pentru Mac și Windows este o aplicație pentru iPad și tablete Android, luând astfel de dispozitiv la sala de sport, puteți vedea tehnica adecvată pentru dreptul în exercitarea de formare.
Aplicația va fi mai ieftine servicii de orice antrenor de fitness: după cum sa menționat mai sus, prețul - 15 dolari pe lună. Deși este, desigur, foarte mult. Și aplicația nu este corectați dacă încă faci ceva greșit, și nu vă oferi o mulțime de distracție, ceea ce este important. Și dacă numai obiectivul dvs. - pentru a economisi bani, este mai ușor de a dobândi cunoștințe de clipuri disparate pe YouTube de canale de sport.
Muscle & Motion pentru a înlocui antrenor, ar trebui să aibă un interes deosebit în modul în care se mișcă corpului și ceea ce se întâmplă cu el, dorința acum și în viitor elaborează un program de formare pe cont propriu, Cu accent pe nevoile lor, și să nu aibă o barieră psihologică înainte de a cheltui aproape 1 000 pe lună pentru fiecare aplicație.
Dacă acest lucru nu te sperie cu Muscle & Motion, veți obține un magazin imens de cunoștințe despre corpul tau, posibilele erori și probleme, multe metode și tehnici noi de formare - și toate acestea într-un format vizual 3D-filme.
şi aici Mușchi YouTube-canal & Motion. În plus față de aplicațiile de publicitate, există multe utile 3D filme cu tehnici de analiză și de eroare.