Cum de a preveni și de a depăși mahmureala improvizat mijloacele

Nu vă fie teamă să sugereze că persoana practic fiecare adult familiarizat cu statul mahmureală. Si suntem mai in varsta, cu atat mai greu este să suporte consecințele cheltuite vesel petreceri. E ca gluma despre cele trei vârste. Prima epocă: când bei toată noaptea, mersul pe jos și Dumnezeu știe ceea ce fac, dar în dimineața te uiți ca și cum ai dormit toată noaptea. A doua vârstă: bei toată noaptea, mersul pe jos și Dumnezeu știe ceea ce fac, iar dimineața aveți o vedere... ca și cum ai umblat toată noaptea, de băut și iad sunt ceea ce a făcut el. Dar a treia - este atunci cand dormi prin noapte și în dimineața te uiți ca și cum ai băut, a umblat, și Dumnezeu știe ce au făcut.

Acest articol va fi în primul rând membri folositori ai vârsta a doua. Desigur, oamenii din prima categorie pot profita de asemenea de sfatul meu. Din aceasta ei vor fi un aspect nou Mai proaspete. Garantat. A treia categorie, eu doar vă sfătuiesc să acorde o atenție la modul de viață în general - mijloace instantanee nu este suficient.

Deci, în primul rând: ce se poate face la o mahmureala sau nu vin deloc, sau sa manifestat în modul cel mai blând.

1. Înainte de a începe să consume alcool, nu uitați să mănânce.

Da, da. Așa e, și nu invers. În primul rând, să mănânce ceva, și doar apoi trece la alcool. Chiar dacă este doar „inofensiv“ șampanie. Ceea ce, de altfel, și nu atât de inofensive. Dimpotrivă. aperitiv Mai rău în ceea ce privește sănătatea și vă puteți imagina. Dioxidul de carbon accelerează absorbția de alcool in sange. Prin urmare, în cazul în care obiectivul dvs. - să se îmbete cât mai repede posibil, ideea de șampanie pe stomacul gol este minunat! Dacă vom suferi a doua zi nu doriți, cel mai bine este de a alege un vin șampanie.

Același lucru este valabil pentru toate celelalte băuturi carbogazoase cu alcool.

2. Snack înainte și după cele mai bune alimente grase.

Nu fructe, dar ceva mai semnificativ. Faptul este că grăsimile învăluie stomacul din interior, care nu permite alcoolul să pătrundă cu ușurință în fluxul sanguin. El, desigur, mai devreme sau mai târziu va primi, dar procesul va fi mai lent. În plus, grăsimile preveni supratensiunile în zahăr din sânge, care vă ajută să nu cadă într-un somn profund.

nuci perfect potrivite, pesto, măsline. Dacă sunteți deja la masă, atunci există o alegere și mai largă. Am auzit în zilele de demult de la un prieten care soțul ei a băut întotdeauna înainte de petrecere cateva linguri de ulei vegetal. Apoi am fost amuzant, dar acum îmi dau seama că punctul de acest lucru a fost.

3. O regulă care pur și simplu să-și amintească, dar dificil de aplicat: pe fiecare cont trebuie de alcool care servește pentru o cană de apă.

Nici o sticlă, și 150-200 ml de apă. La urma urmei, o mahmureala - nu celălalt, ca o consecință a deshidratare. Prin urmare, dureri de cap. Și dacă bei multă apă, atunci putem obține în stare de ebrietate, fără interferențe, dar în dimineața următoare vom trăi mult mai ușor.

Desigur, din punct de vedere al digestiei să bea multă apă în timpul mesei de timp nu este de dorit, sau digera alimente rele. Dar aici suntem din două rele alege-l pe cel mai puțin rău. De aceea, nu uita de apa.

O porție de alcool înseamnă (opțional):

• 1 shot de vodca;
• 1 pahar de vin sau șampanie;
• ½ sticla de bere;
• 1 cocktail.

Regulile de seria „gradul necesar pentru a ridica“, „berea fără votcă ...“ și „fără băuturi“, cu o mahmureala nu funcționează. Totul depinde în primul rând de cantitatea de alcool consumata, nu a compoziției. Desigur, cu condiția să bea băuturi de calitate. Pentru că în cazul în care este „vin“ a fost creat pe nimeni nu știe undeva producția clandestină în suburbii, aici suntem Noi nu se confruntă doar cu o mahmureala, dar cu substanțele chimice otrăvire obișnuite, din care aceasta este „vinul“ a fost făcut. Deci, recomandarea mea aici ar fi aproape lipsit de putere. Intoxicatia împiedicat doar o singură cale cunoscut: nici iarbă!

Acum, sfatul celor care au supraviețuit partidului violent în dimineața a dat seama că, chiar dacă nu vrei să trăiești, dar este necesar.

1. Asigurați-vă că pentru a mânca gras ceva și sărat. Sau separat: ceva îndrăzneț și ceva sărat.

Așa cum am menționat mai sus, o mahmureala - rezultat deshidratare. O sare reține apa necesară în organism. Prin urmare, ideea veche de murătură castravete nu este atât de rău.

Grăsimile avem nevoie pentru a recupera celulele. Inclusiv - celulele creierului, care este cel mai mult afectate de deshidratare. Grasimile sunt o parte a membranei celulare, care este motivul pentru care vor fi de mare ajutor.

Doar „dar“: cel mai bine este de a da preferință unei „bune“ grăsimi - și anume nesaturați. Acestea se găsesc în toate uleiurile vegetale. Doar nu uitați că uleiul trebuie să fie rafinat și presat la rece. Bea-l cu o lingura, la fel ca soțul prietenului meu, desigur, posibil, dar fara gust. De aceea, mănâncă alune, avocado, semințe de floarea soarelui (preferabil ser fiziologic). orice pește gras sunt, de asemenea, bine potrivite. sardine Chiar și în sos de roșii! Dacă există putere, apoi se prăjește pe uleiul de măsline, omletă cu roșii. produse alimentare mare, cu o mahmureala.

Pentru cei care se întreabă cum de a alege și să cumpere ulei, acolo un articol în blog-ul meu.

2. Banal - bea multă apă.

Da, de multe ori nu va merge (nu că în ajunul de șampanie!). Dar trebuie să te forțezi. Înainte de a opri analgezice dvs. dureri de cap de la farmacie, bea doua pahare mari de apă. Prin forță, dar acest lucru trebuie făcut. 20-30 minute ar trebui să fie mult mai ușor. Garantat.

3. Furnizare de vitamina C.

acest super-vitamina nu numai ca este un antioxidant și protejează celulele, dar, de asemenea, subțiază sângele. Acesta este motivul pentru dureri de cap este eliminat in vitamina C, cu același succes ca și aspirina.

Dozare - nu mai puțin de 1000 mg. Și chiar mai bine de 2000 mg. Bea ar trebui să fie multă apă și ia în timpul sau imediat după o masă. Cu o cutie de stomac sănătos și stomacul gol.

Atunci când achiziționează anumite preparate de vitamina C cu bioflavonoide (substanțe conținute în plante). În structura lor va fi întotdeauna fie o lămâie sau Acerola sau măceșe.

4. Se beau 2 lingurite de ulei de pește.

În cazul în care uleiul de pește lichid nu este prezent, capsule adecvate. Dozaj - 2000 mg.

Uleiul de pește ajută, de asemenea, celule de reparații, subțiază sângele, și stabilizarea zahărului din sânge, și vă va ajuta la somn, dacă aveți timp. Acesta este adesea o mahmureala este cauzată de faptul că nu am făcut somn. Da, desigur, noi credem că ne-am deconectat. Dar, de fapt, somn după alcool este foarte superficial doar din cauza creșterea nivelului de zahăr din sânge. Chiar și 1 (!) Pahar de vin la cină afectează în mod negativ calitatea somnului. Iar articolul nostru explicit pentru astfel de cazuri ...

5. Nu bea cafea.

De asemenea, nu pentru a ridica moralul sau să mă ocupe cu ceva. Cafeaua provoca o creștere și mai mare în zahăr din sânge, iar apoi acesta va fi un declin puternic. De asemenea, ea deshidratează organismul. Prin urmare, este mai bine limita ceai (de preferință, nu negru - în ea, prea multa cofeina).

În cele din urmă vreau să rețineți că, dacă vă conduce, de obicei, stil de viață destul de sănătos, mahmureala va avea un pronunțat mai puțin în comparație cu cei care au renunțat la mâna ei. Știu pentru mine. Deși eu sunt un nutritionist, dar, de asemenea, participa la o petrecere și bea vin. În cazul în care face fără ea! Dar el a menționat că, în ultimii ani, am primit nu se întâmplă. Oboseala - Da. Dar, sub orice cantitate de alcool consumate, și sunt amestecate în capul meu nu mai doare. Ca să nu mai vorbim de alte „minunat“ consecințele de distracție. Prima epocă, din păcate, am deja în urmă, dar al doilea este încă prea mult timp să vină. Pe altceva, dar puterea mea, nu pot fi anulate.

Motivele sunt două.

În primul rând, atunci când organismul este încărcat cu o porțiune de zi cu zi decentă de chimie alimentară (Conservanți, coloranți și alte „farmece“ industria alimentară), este mai ușor de a efectua hepatice funcție. Acesta este motivul pentru care procesul de retragere de alcool a organismului trece rapid si fara durere.

În al doilea rând, atunci când își exercită în mod regulat sau doar intens în mișcare, sistemul excretor funcționează mai rapid și mai simplificat. Chiar și atunci când dorm. Acesta este motivul pentru care recuperarea este mai rapidă.

Stare de sănătate bună pentru tine!