7 metode de relaxare în vacanțe de Anul Nou, nu va lăsând
Vacanță / / December 19, 2019
Dacă sunteți obosit, dar nu ai timp sau bani pentru a călători, nu vă faceți griji. Este perfect posibil pentru a recrea bucuria de vacanță acasă.
Pentru început, să ne amintim de ce ne place să călătorească. Poate cel mai important lucru - este o oportunitate de a relaxa în cele din urmă, opriți de la locul de muncă și să aloce timp pentru tine. Pentru a crea o senzație la această sărbătoare, încercați următoarele sfaturi.
1. Du-te afara
Activități - unul dintre motivele pentru care ne place să călătorească. Dar ceea ce previne activ de odihnă în orașul tău? Dacă credeți că totul în jurul valorii de familiar și cunoscut și în doar nimic altceva de făcut, încearcă să „extindă“ realitatea și te uiți la Pokemon Pokémon Go. Deci, vă puteți uita la orașul lor în moduri noi și de a găsi noi trasee pentru mersul pe jos.
2. Aruncati o privire la lumea diferit
Conform cercetatorilor, noi experiențe ne provoca la ieșire dopaminei creier, și chiar și un efect pozitiv asupra memoriei. Schimbarea de loc este, de asemenea, util, precum și de odihnă. Pentru a găsi locuri neexplorate în orașul tău, să ia o privire la Instagram. Desigur, există locuri pe care nu le-ați văzut. Asigurați-vă propria cale și du-te pentru o plimbare.
Și pentru a face chiar mai ușor să se uite la situația obișnuită în moduri noi, încercați meditație (de exemplu, cu aplicații headspace sau Oprește-te, respira si Gandeste-te). Acest lucru va ajuta percepe mai conștient orice experiență nouă.
3. Încercați alimente noi
Mulți oameni le place să încerce alimente neobișnuite în timpul călătoriei, dar obține nouă experiență culinară poate fi la domiciliu. Uita-te pentru interesant cafenele și restaurante în orașul tău, de exemplu, prin intermediul aplicației "Poster-alimentară„și care se poate procura.
4. Lăsați-vă într-o altă cultură
Când călătoriți, vom întâlni oameni noi și cultura lor, extinderea orizonturile. Dar se poate face la domiciliu. De exemplu, dacă aveți o cameră de rezervă, încercați să-l treacă prin Airbnb. Sau doar uita-te la un film străin cu vocea originală care acționează pentru a se cufunda într-un mediu diferit.
5. relaxa
Faceți o listă de redare de muzica preferată și să se relaxeze. Dacă vă simțiți că stresul este selectat, se concentreze pe respiratie. Ia cinci respirații adânci, acordând o atenție la pauza dintre respirații.
6. Stai singur cu
Timpul petrecut singur, ne ajută să „reseta“ creierul și alină tensiunea. În plus, aceasta oferă o oportunitate de a reflecta și de a înțelege în sine.
7. Nu te gândi la locul de muncă
Limita accesul la Internet, pentru a evita tentația de a verifica munca ta de e-mail. Acest lucru va ajuta pentru a automatiza aplicarea setările telefonului, cum ar fi lamă pentru Android. Și pe iOS, pur și simplu adăugați o comandă rapidă la ecranul de pornire pentru a activa modul Avion activat sau dezactiva notificarea în toate mesageri.