5 exerciții simple pentru a fi sănătos și frumos

Comportamentul sedentar afectează în mod negativ bunăstarea și stimulează dezvoltarea diferitelor boli. În acest videoclip, vom arăta cinci exerciții simple, care vor ajuta la menținerea sănătății și o figură frumoasă.

De ce o mulțime ședinței - rău

Corpul uman este creat pentru a merge. Cu toate acestea, calculatoarele și forța de muncă de birou să stea pe 7-9 ore pe zi. tipic "bonusuri„Stil de viață sedentar - probleme cu coloana vertebrala si postura, durere în umeri, gât, spate, dureri de cap.

Stilul de viata sedentar duce în mod inevitabil la excesul de greutate. oameni complete petrec timp de 2,5 ore, mai mult decât subțire. Și în conformitate cu explorare Oamenii de știință de la Universitatea din Chester, în picioare pe zi, timp de 3 ore, oferă 144 de ardere kcal. Dacă modificările stilului de viață și de transport pe picioarele lor timp de 3 ore, mai mult decât de obicei, pentru anul, puteți scăpa de 3-4 kilograme în plus.

Lipsa de exercițiu sau o lipsă totală a acestora, inclusiv stând într-un singur loc pentru o lungă perioadă de timp, Aceasta crește riscul de zeci de boli cronice - de la cancer si diabet la probleme cardiace si a bolilor non-alcoolice ficat. Am scris despre asta în detaliu

Pe scurt, un stil de viață sedentar fatală organismului. acest ilustrației a explicat de ce scaunul creste riscul de deces cu 40%.

Deci, nu stau încă! Urmăriți clipul video și urmați exercițiile cu noi.

Pune degetele în sus, în cazul în care videoclipul a fost util pentru tine. Aboneaza-te la Layfhaker să nu pierdeți videoclipuri noi!