Complexe de yoga pentru consolidarea încheieturi și prevenirea sindromului de tunel

Sport și Fitness / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

dureri de încheietura - destul de o problemă comună în rândul persoanelor a căror activitate este conectat cu calculatorul. Uneori disconfort atât de puternic doare să se gândească chiar și despre modul în care să se bazeze pe încheietura mâinii. Ce să fac? Puteți începe cu punerea în aplicare a asane simplu, care va ajuta sa scapati de aceasta problema.

Sindromul de tunel carpian (Sindromul de tunel carpian, Eng. sindromul de tunel carpian, CTS) - o tulburare neurologică care se manifestă ea însăși prelungită durere și amorțeală a degetelor. Aceasta se referă la neuropatia tunel. Cauza bolii este compresia nervului median dintre oasele și tendoanele mușchilor mâinii.

Întotdeauna mai bine și mai ieftin pentru a preveni bolile decât lungi, costisitoare și dureroase să o trateze. Noi vă oferim un simplu centre de yoga, care va fi un excelent de prevenire a sindromului de tunel, precum și o exerciții de producție ușor, care pot fi efectuate chiar și la birou.

Exemple de complecși yoga

Număr video 1

instagram viewer

Acest video arata exerciții pentru încheietura mâinii și a degetelor. Veți învăța, de asemenea, cum să efectueze greutatea corpului în timp ce efectuează diferite exerciții la durere să se ferească.

Yoga pentru sindromul de tunel carpian din BridgetLyonsYoga pe Vimeo

Număr video 2

Acest set de exercitii va ajuta atat pentru a preveni si probleme rezolva cu încheietura mâinii într-un stadiu incipient. Acesta începe cu o încălzire și se întind umerii și gâtului (mușchilor de bază, care sunt, de asemenea, suferă de ore de lucru pe zi la calculator) și, treptat, se mută să lucreze cu mâinile.

Număr video 3

Acest film prezintă un set de exerciții pentru încheietura mâinii, care se poate face în timp ce stați la birou. Desigur, ar fi mai bine să te ridici, mers pe jos un pic și întinde întregul corp, și apoi face exercițiile.