Motive pentru incepatori încetezi funcționare
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Una dintre primele mele întrebări Bozhko Konstantin a fost întrebat despre motivele pentru care arunca rula novici. Ca o persoană slabă în raport cu această ocupație, eu încă mai vrut să văd dacă este „nu este posibil Vreau „și“ obosit „într-un fel Clasifica, sortați, și în cele din urmă, să răspundă la întrebarea "De ce?!".
© fotografie
Da, o importanță psihopat, ca și în funcție de temperamentul nostru facem lucruri - reacționează violent în grabă, sau invers, timp de marcare.
De ce oamenii încep să curgă? Principalul motiv este, în principal - de a pierde în greutate, să consolideze inima și strângeți forma fizică generală. Și pentru un motiv oarecare mulți oameni cred că greutatea acumulată de-a lungul anilor, puteți arunca doar două săptămâni. Sau, cel puțin pentru a vedea primele rezultate. Înainte de jogging - pe cântar. Dupa jogging - pe cântar. În seara -, de asemenea, pe cântar. Două săptămâni fundamental nimic nu se va schimba!
Problema principală a novici - pe care doresc să realizeze totul dintr-o dată.
Pentru a simți cel puțin unele îmbunătățiri necesare cel puțin o lună. Organismul este actualizat o data la fiecare 3 saptamani (la fel ca motoarele de căutare site-uri indexate - în medie), astfel încât să ia timp;)
Există un alt grup de cei care se opun. Mi-ar numi „un grup de standouts.“ Adică, este atunci când oamenii doresc doar pentru a obține rezultate bune, începe să formare îmbunătățită, Acesta este angajat în flux, cum ar fi de 3 luni și, ca urmare a formării necorespunzătoare și sarcini grele El este accidentat.
- leziuni destul de comune printre începători și este un al doilea motiv pentru care oamenii arunca jogging.
Deci, dacă vă decideți să abordeze în mod serios de funcționare și, de exemplu, doriți să rulați un maraton - să caute un antrenor care vă scrie programul, în funcție de forma fizică și caracteristicile dvs. și vă arată cum să tren.
Expunere de motive №3 - sarcină prea mică. Acest lucru este valabil pentru cei care au deja o formă fizică bună, au decis să meargă jogging, și pentru a le încărca, care dă în funcțiune, este prea mic. Ei pur și simplu nu se simt și a alerga ca un sport, nu este interesant pentru ei.
În acest caz, de asemenea, va salva antrenorul care va spune și vă arată cum să. O recuperările opțiune poate fi rulat ca un grup. În special în cazul în care oamenii din acest grup sunt aceleași opinii cu privire la problemele de funcționare și, în consecință, de asemenea, la fel. Se pare ca un fel de terapie de grup pe termen. Compania este condusă mai ușor și mai rapid. Așa cum a spus Konstantin, august au început să practice grup de jogging pe parcuri Kiev. Ca urmare, după 3 luni de stres au crescut semnificativ, dar membrii acestei aproape nu a observat. Oamenii care inițial abia a fugit 2 km, după trei luni acoperite în liniște distanța de 15 km! Aceasta este o opțiune bună dacă - nu un singuratic. Din moment ce există oameni care sunt în timp a alerga să se gândească la planurile lor de zi și analiza proiectelor finalizate, sau pur și simplu deconectați mintea și a alerga departe și lung.
Și ultimul motiv - o condiție medicală. Inainte de jogging, este recomandabil să se consulte un medic. Cel puțin du-te la medicul dumneavoastră și să facă o cardiogramă pentru a vedea că totul este bine, chiar și doar jogging nu va face mult rău.
Videoclipurile cu o exerciții-se încălzească și jogging în duminică. Filmați Rămâne să se ocupe și stabili. Întrebare Alexey Taranenko de adidași nu mă va lăsa să dorm. Aceasta este ceea ce am discutat, de asemenea, cu Konstantin Bojko și această temă este foarte relevant, deoarece alegerile din Ucraina și Rusia într-adevăr pantofi de bună funcționare nu sunt pe scară largă ca ne-ar dori. Prin urmare, aș îndrăzni să caute magazine online, cu o selecție bună, care livrează ordinele în străinătate.