Bikram Yoga - exerciții eficiente pentru a arde de grăsime
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Dacă vă îndoiți de posibilitățile de a pierde in greutate cu yoga, să acorde o atenție la această tendință. Douăzeci și șase de asane, căldură și umiditate ridicată - o combinație care face grăsimea se topească.
La mijlocul secolului trecut, sa născut în India, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), care are timp de 13 ani de yoga a însușit atât de bine încât a devenit campion național al țării. Dar el sa accidentat la genunchi, iar medicii au spus că nu va fi în stare să treacă prin patru ani.
Desigur, băiatul care la o vârstă fragedă a devenit un maestru de yoga, el nu a putut da doar în sus. El credea că yoga îl va ajuta să-și recapete sănătatea. În plus, climatul cald din India a permis de a practica yoga, cu un risc mai mic de accidentare suplimentare.
Oprirea practica Bikram permite restabilirea complet genunchi. O secvență unică de asane mai târziu a devenit cunoscut în Europa.
Bikram Yoga - un program de ore și jumătate de 26 de asane Hațhayoga. Unică yoga bikram componentă este un climat special: temperatura de 40 ° C și o umiditate de 40-50%. În aceste condiții dificile curăță intensiv și consumul de calorii este mult mai mare decât în alte yoga.
Bikram Yoga este accesibil persoanelor cu pregătire fizică diferită, inclusiv începători. Înainte de clasă ar trebui să bea o mulțime de apă și nu au câteva ore. Acesta ar trebui să ia, de asemenea, 1,5-2 litri de apă cu ei.
Prima bikram yoga sfatui pe cei care doresc să crească subțire. Dar, chiar dacă problemele cu a fi excesul de greutate nu, de formare va fi benefic pentru efectul lor de intinerire:
- se întinde adânc într-o atmosferă caldă ajută la reducerea stresului asupra articulatiilor;
- promovează purificarea corpului transpirație intensă;
- formare la o temperatură ridicată, tonifica sistemul cardiovascular.