Cum de a elimina obraji: 5 exerciții pentru față tonifiat

Efectuați aceste exerciții în fiecare zi. Și după 2-3 zile, vei observa ca persoana să devină mai potrivit.

Desigur, exercițiu nu va ajuta să scapi de grăsime corporală, al căror număr depinde de volumul de obraji. Dar exercițiile întărirea mușchilor care au nevoie de exercițiu, și vă ajută să strângeți rapid pielea după scădere în greutate.

Toate exercitiile pe care le va lua mai mult de 10 minute.

1. Exercite cu o bărbie proeminentă

Trageți ușor bărbia înainte și a pus buza de jos în partea de sus. Ridicați colțurile gurii, și apoi bărbia. Împingeți limba pe cerul gurii si numara pana la 10.

Repetati exercitiul de 10 ori.

2. Exercitarea cu obrajii bufante-out

obrajii Umflați. muta încet aerul de la un obraz la altul pe dintii de sus. Faceți acest lucru cât mai încet posibil.

Se repetă de 10 ori.

3. Întinzându mușchii bărbiei

Acest exercițiu funcționează de mestecat mușchilor, ajutând la prevenirea apariției unei bărbie dublă și obrajii atârnând.

Închide buzele și dinții. Deconectați dinții și, fără a deschide gura, aplică maxilarului inferior față cât mai mult posibil. Mențineți această poziție timp de 5 secunde și apoi să se întoarcă înapoi la maxilarului.

Se repetă de 10 ori.

4. rezistență la zâmbet

Împingeți în jos pe indicele obraji, de mijloc și inel degetele și să încerce să zâmbească, rezistență la depășirea. Țineți zâmbet la 5 secunde.

Se repetă de 10 ori.

5. Exercitarea „Fish“

retracta ferm obraji ca și în cazul în portretizarea de pește. Încearcă să zâmbească și să se simtă cât de tensionate mușchii obrajilor. Păstrați poziția 10 secunde.

Repetati exercitiul de 10 ori.