De ce activitatea fizică la locul de muncă nu va înlocui exercitarea

Persoanele a caror munca implica efort fizic, de multe ori ignora exercițiul, invocând faptul că au suficient trafic. Cu toate acestea, activitatea la locul de muncă nu vă oferă toate avantajele unui bun antrenament în sala de gimnastică.

La locul de muncă, ai pompat, nu toate grupele musculare

În multe cazuri, munca fizică este destul de monoton, pentru că în fiecare zi când efectuați aceleași acțiuni. În această lucrare, aceleași grupuri musculare, în timp ce altele se pot relaxa și tonul pierde.

Supratensiunii și unele relaxare a altor muschi cauzeaza un dezechilibru în organism, strică postura și provoacă o varietate de boli ale sistemului musculo-scheletice.

Prin urmare, există diferite boli profesionale - sindromul de impingement, dureri de spate, boli articulare.

În sala de sport ai face pe program, care include elaborarea tuturor grupelor musculare. Puteți să acorde o atenție la mușchii slabi, a scăpa de dezechilibru și de a rezolva problemele rulment.

Sarcina nu este suficientă pentru fitness fizice

Deseori, stresul la locul de muncă nu este suficient pentru a menține tonusul muscular și petrece suficiente calorii. Cea mai bună dovadă în acest sens este faptul că o mulțime de oameni a căror activitate este legată de activitatea fizică, sunt supraponderali si au muschii subdezvoltate.

Chiar dacă lucrarea are nevoie de un efort fizic, timp de peste, se adapteaza corpului la stres si incepe sa-si petreaca mai putine calorii pentru acelasi post.

Nu construi echipamente de siguranță a traficului

echipamente de fitness în sala de sport și mișcarea în viața de zi cu zi sunt strâns legate. Dacă ridicați bara cu un spate rotund, veți evita această eroare în viața fizică, ridicarea de greutati cu un risc pentru a coloanei vertebrale.

În sala de sport, sub îndrumarea unui antrenor sau prieteni mai experimentați, ai pus tehnica mișcărilor, va dobândi obiceiul muta dreapta și va transfera aceste cunoștințe în viața de zi cu zi.

Tu nu va sângera numai puterea si rezistenta, care va ajuta sa faca fata mai bine cu munca și creșterea calității vieții, dar, de asemenea, reduce riscul de uz casnic și leziuni industriale.

Nu dezvolta flexibilitatea

Flexibilitate - una dintre cele mai importante criterii de sănătate și tehnica corectă a mișcării. rigiditate musculară restrânge gama de mișcare și nu permite organismului de a folosi toate caracteristicile sale.

Dacă nu sunteți un instructor de yoga sau stretching, este puțin probabil locul de muncă implică mușchi de întindere. Se pare că mușchii doar înfunda, devin rigide si gama limitata de miscare.

În sala de sport sau la domiciliu, s-ar putea întinde bine, restabilirea mobilității articulațiilor, mușchilor, sănătatea și postură bună.

Dacă lăsați pentru un alt loc de muncă, nu se va muta

Acum, munca ta este legată de activitatea fizică, dar dacă schimbi profesia și vei sta timp de opt ore pe zi, toate beneficiile dispar.

Mai mult decât atât, obiceiul de a mânca un anumit fel la reducerea costurilor energiei vă va recompensa peste greutate.

Dacă sunt folosite pentru a merge la sala de sport, schimbarea locului de munca este aproape nici un impact asupra ta, din moment ce va fi încă angajat, să-și petreacă de energie și de a menține tonusul muscular.

Tu nu primesc la fel de mult plăcere din mișcarea

Munca este rareori asociat cu ceva placut. De asemenea, ai prea puțin timp să acorde o atenție la corpul tau, deoarece gândurile sunt probleme presante.

În sala de sport aveți o odihnă de la probleme de muncă, de familie. Tu du-te la sala de sport, gândurile descărcate și pentru a ieși din sala de sport, cu un cap limpede și un sentiment de oboseală plăcută.

Excursie pe jos la sala de sport - o modalitate foarte bună de a scuti de creier și să acorde atenție corpului.

Încălzirea, uitam de tehnica, care se întinde, să se concentreze pe corpul tau, să învețe să asculte și să înțeleagă mai bine.

Nici o activitate fizică este nici un substitut pentru bucuria sportului și nu ar oferi cât mai multe beneficii pentru sanatate. Deci, uita de scuze, adidași uzura - și mai mult!