De ce sportivii au nevoie de magneziu și modul de a alege dreapta
Sport și Fitness Cum Sa Alegi / / December 19, 2019
Ce este un sport Magnesia
Magnesia - o pulbere sau o soluție de culoare albă sau alb-argintiu. ingredient principal este o sare de magneziu, care este extras din apă de mare și resurse minerale. Magneziul ajuta cu transpirație, de exemplu, în timpul stresului sau excitare în procesul de a cuceri noi culmi. Se absoarbe umezeala si sebum, usuca mâinile și crește fiabilitatea prindere. Nu este o coincidență cu ajutorul ei chiar elimina petele de grăsime de pe haine.
Fără magneziu palmele transpirate vor aluneca, iar tu sau copilul dumneavoastră - literalmente smuls cu orice suport (cârlig, bară orizontală sau coajă). Aceleași magneziu previne callousesAcesta îmbunătățește confortul, siguranța și probabilitatea de succes.
atunci când sunt utilizate
Magneziul este utilizat în cel puțin opt tipuri de sporturi:
- alpinism;
- atletism (când aruncarea proiectilului: lănci, nucleu sau disc);
- powerlifting;
- Powerlifting;
- powerlifting;
- gimnastica;
- acrobație;
- sport pe stâlp de înaltă tensiune.
ce se întâmplă
oxid de magneziu uscat
cerere
Magnesia pulbere vândute sub formă de cuburi comprimate în borcane din plastic, din plastic sau pungi de material textil. Acesta din urmă permite să proceseze complet palma, fără cheltuielile suplimentare, oxid de magneziu ca pur și simplu le stoarce în mână.
Cu toate acestea, pentru că este nevoie de timp, alpiniștii înainte de următoarea lecție pentru a rupe în sus cârpă și se toarnă pulberea într-un sac special. Acest sac de talie (în valoare de 330 de ruble) sunt aranjate în spatele și, dacă este necesar, muiată în mâinile ei. bouldering cum este adesea lăsată sub autostrada, aplicat la magneziu pentru a trece la o distanță scurtă.
Costul greutatea uscată de magneziu 56-440 g - de la 140 de ruble pe ambalaj.
Avantaje și dezavantaje
În unele sporturi de magneziu friabilă este indispensabilă. Astfel, dificultatea în alpinism este un element esențial: fără ea, este foarte dificil să se înțeleagă cârlige mici și incomode, precum și acțiunile lichid de magneziu este de multe ori nu este suficient până la sfârșitul pistei. În plus, se usucă accesibile magnezie lichid.
În același timp, oxid de magneziu sub formă de pulbere:
- Nu este potrivit pentru concursuri de viteză.
- Atunci când este utilizat într-un închis leziuni spații neventilate pulmonare: inhalarea regulată a magnezie formate prin aceasta „nori“ poate duce treptat la silicoză - o boală profesională a minerilor.
- Pentru unii oameni provoacă alergieLa care pune nas, ochi umezi, mâncărimi ale pielii sau erupții cutanate.
Magneziul lichid
cerere
O soluție de magneziu lichid vândute de obicei în tuburi de 100 și 200 ml, și este de la 380 ruble (prețul depinde de mărimea și producătorului). După câteva minute sau secunde după aplicarea periei fluidul se evapora si resturile de magneziu. Acest instrument este util atunci când viteza de alpinism si bouldering.
Avantaje și dezavantaje
magneziu lichid, față de uscat:
- durează mai mult;
- consumate mai economice;
- nu lasă reziduuri pe haine;
- nu cu mult praf și, prin urmare, mai puțin alergene.
Cu toate acestea, înainte de a începe distanța de trecere, trebuie să așteptați pentru uscarea completă a soluției. Prin urmare, nu are nici un sens pentru a pune un tub în sac pe traseele de cățărare lungi. În plus, mirosul de magneziu lichid de alcool, și înăsprește pielea mai uscată: mai puțin publicat mirosul și viteza de uscare mai repede, cu atât mai mare eticheta de preț.
Care sunt echivalenții de magneziu
sportivi Novice numit în glumă făină sau oxid de magneziu cocs. Se întâmplă că este confundat cu cretă sau talc. Asta nu doar una dintre aceste substanțe pentru a atinge obiectivele de educație fizică nu va funcționa. În special, pentru că ultimele două pulbere nu crește, și pentru a reduce frecarea.
Cea mai bună alternativă la experții cred magneziu rășină de pin. Muzicieni frecat arcul ei de vioară, în timp ce sportivii cu experiență - la nivelul membrelor (nu numai mâinile, ci și talpa încălțămintei). Colofoniu creează un efect de legare a degetelor și a mâinilor la cală sau proiectilului, oferind astfel o aderență mai bună în comparație cu oxid de magneziu.
Rășinile realizate din lemn și copaci mirosind pulbere galben deschis ambalată în pungi de plastic sau recipiente de plastic de 100 g O astfel de pachet o pot fi achiziționate de la magazinele de sport on-line la nivelul de 84 la 300 de ruble (adică, mai puțin oxid de magneziu uscat sau la același preț). Doar nu ia roșu închis pe bază de colofoniu lichid în magazinul de hardware - este pentru alte scopuri.
Un fapt interesant este faptul că împreună cu colofoniu o sare de magneziu este, uneori, prezentă în compoziția de magneziu lichid.
concluzie
Acum cunoașteți proprietățile fiecărui tip de oxid de magneziu și analogii săi, și sunt susceptibile de a fi decis deja ce sa cumpere bazate pe specificul lor sportiv. Și dacă încă în dubiu, încercați diferite opțiuni și în cele din urmă va alege instrumentul ideal.
Doar nu uitați să imediat după exercițiu să se spele pe mâini bine cu apă și săpun și lubrifiate cu o crema sau balsam. Deci ai reduce efectele nocive ale magnezie sau substitut ei.
a se vedea, de asemenea,
- De ce și ce ar trebui să fie într-un sac de sport fiecare atlet →
- 15 gadget-uri sportive neevident care vă sunt utile în formare →
- Echipament sportiv, pe care le folosim foarte rar, dar în zadar →