Musculare de memorie este ceea ce este și cum să-l folosească
Sport și Fitness Sănătate / / December 19, 2019
Ce este de memorie musculare
Memoria musculare - restructurarea celulelor musculare, care are loc sub influența pregătirii fizice. oamenii de știință norvegieni de la Universitatea din Oslo au demonstrat că fibrele musculare au propria memorie, iar mecanismul său este asociat cu apariția acestor noi nuclee.
Cu o creștere a numărului de nuclee in cresterea masei musculare celule oamenii de știință legat. Cu cât numărul de angajați a permis gene pentru a sintetiza mai multe dintre actină și miozină - proteinele contractile ale mușchilor. Contrar așteptărilor inițiale, nucleul nu dispare reducând în același timp intensitatea și nivelul de încărcare musculare. În termen de trei luni de atrofie musculară au fost în modul de așteptare, iar reluarea formării au fost funcționale în mod activ, creșterea sintezei proteinelor și a proceselor hipertrofice.
Ce înseamnă
Fiecare antrenament - o contribuție inestimabilă la capitalul dumneavoastră de sănătate. Fiecare nouă greutate pe care le luați, fiecare nouă distanță nu doar te face mai puternic, instalator, mai repede. Ei fac să atât de bine.
Constatările de mai sus demonstrează că, o dată pentru totdeauna de sarcină osilennaya imprimat în memoria mușchilor. După ce te duce într-o formă perfectă, chiar dacă în timp, îl va pierde, întoarce va fi mult mai ușor.
Cum funcționează în practică
Tu du-te la sala de sport, alerga, exercitarea, greutate sau de tip o masa musculara arde. Odată ce ați reuși în încercarea dumneavoastră, va trebui să facă o pauză bruscă în formare. Motivele pot fi orice: rănire, Nașterea unui copil, schimbarea locului de muncă, dificultăți financiare, serviciul în armată. Cele mai multe dintre sportivi forțat pauză provoacă emoții neplăcute. Mulți oameni cred că acum totul va trebui să înceapă de la zero. Acest lucru nu este așa.
Sportivii care au obținut deja anumite rezultate, cu mult mai ușor se aduce la fosta forma decât novici. Totul va depinde de individ, intensitatea antrenamentului, durata, rupe și gradul de atrofie musculară în această perioadă, dar, în medie, sportivul nu reușește să recupereze fosta forma în trei luni.
Poate vă amintiți că una dintre aceste declarații legendare au fost decizia lui Arnold Schwarzenegger de a lua parte la concurs, „Mr. Olympia“ și câștiga ei pentru a șaptea oară în 1975.
Cum se utilizează memoria musculare
Fenomenul de memorie musculare - un alt exemplu de cât de uimitor este aranjat persoana. Dar acest lucru nu înseamnă că nu există nici un loc mai viață hacking, pe care o vom putea face cu corpul tau.
Nu-ți fie teamă să înceteze practicarea
Memoria musculare - garanția că, după o pauză lungă, te duci înapoi la sala de sport, pe pista sau inel fără prea mult efort. Aceasta este capitalul și să se asigure că toate eforturile de formare și realizările nu au fost în zadar. Datorită memoriei musculare vă poate întrerupe în siguranță formarea sa la momentul respectiv și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la oportunitățile ratate.
Ia pauze pentru a obține rezultate
Cu fenomenul de memorie musculare într-o anumită măsură, legate de fenomenul de adaptare la stres musculare. La un moment dat vei ajunge la un platou atunci când mușchii sunt deja obișnuiți cu greutățile și exercitarea, astfel încât a fost observat un progres. În această situație, puteți întrerupe temporar programul de antrenament.
nu există nici o teamă datorită memoriei musculare, nu puteți merge înapoi la rezultatele obținute. Și, după o întrerupere deliberată poate începe treptat de formare cu o vigoare reînnoită pentru a lua pe noi în greutate, a se vedea progresul, obține mingea rulare.
Lucrările la tehnica
Chiar dacă nu o plimbare cu bicicleta de 10 ani, vă va lua și va fi în măsură să pedaleze cu succes. Este, de asemenea, meritul memoriei musculare. Mușchii dumneavoastră memoreze echipamente pentru exerciții. După revenirea la camera nu au dreptul de a învăța din nou ascunde-teȘi după revenirea la inelul din nou, pentru a pune o lovitură. efort tehnologie de recuperare va fi minim.
musculare de memorie - un alt dar al naturii, resurse ascunse, dând mărturie despre potențialul nostru imens. Nu le neglija.