10 erecție de dușmani și cum să-i bată

Cauzele disfunctii erectile

1. depresiune

Excitația se naște în creier, și numai apoi se mută în jos. Dar, în goluri marcate cu gânduri inutilitatea vieții, este puțin probabil să apară. De aceea, depresia slabeste dorinta si erectie.

Chiar mai mult, din păcate, multe antidepresive sunt, de asemenea, posibilitatea de a suprima dorinta sexuala, excitatia si încetini procesul de a avea un orgasm.

2. stres

Stresul, cum ar fi depresia, nu este propice pentru starea de spirit buna. De asemenea, el se conjuge cu oboseala - fie aliat în pat.

3. alcool

El este șiret. Cuplu de băuturi - și tu ești în starea de spirit dreapta. Dar continuarea banchetului, mai ales cu un puternic alcoolAmenință fiasco sexual.

Din fericire, în acest caz, lipsa de erecție, de regulă, este doar temporară. Dar încă mai bine să rămână în termen.

4. medicamente

Amfetamina, cocaina, marijuana si alte droguri pot fi, de asemenea, cauza problemelor sexuale. Deși lista posibilelor consecințe ale utilizării lor este în nici un caz mai rau.

5. fumat

Dar despre ce scrie pe pachetele de țigări - adevărul. Fumatul crește de fapt riscul disfuncției erectileEste relația dintre fumat și disfuncției erectile masculine Independent a bolilor cardiovasculare? Rezultatele de la o Cruce secțională-populatie-Based Study. Deci, nu spun că nu au fost avertizați.

6. medicină

Antidepresive nu numai, ci, de asemenea, unele alte medicamente duce la probleme cu potenta. Astfel de reacții adverse la analgezice pot fi mijloace de normalizare sau presiune. Cu toate acestea, mai bine de oprire a lua numai după consultarea medicului dumneavoastră.

7. mânie

Este dificil de a regla la romantism, dacă o explozie de furie. Mai mult decât atât, chiar și furia reprimată este capabil de a semăna discordie în viața ta dragoste.

8. Anxietatea si stima de sine scazuta

În primul rând, preocupările cu privire la oportunitățile lor sexuale ar putea să-i reducă la zero. În al doilea rând, anxietatea din alte motive este în măsură să migreze în dormitor și strici totul. Timiditatea consolidează din nou îngrijorare.

Dacă aveți dubii cu privire la sexualitatea lor, sau îngrijorat de faptul că a greșit în pat, este posibil ca sa întâmplat.

9. excesul de greutate

La barbati obezi a scazut de testosteron niveluri. Si afecteaza libidoul si erectie. În plus, organismul poate fi cauza hipertensiunii arteriale și a arterelor de etanșare, din cauza care poate reduce fluxul sanguin la nivelul penisului. Ei bine, în general, obezitatea - o cauza comuna de stima de sine scazuta. Decât l amenință, știi.

10. Probleme de sănătate

Diferite boli pot afecta nervii, mușchii sau vaselor de sânge, care sunt responsabile pentru erectii. Acestea includ diabetul zaharat, hipertensiune arteriala, leziuni ale coloanei vertebrale și a sclerozei multiple. Operații asupra prostatei sau vezicii urinare poate avea, de asemenea, un impact negativ.

Pe de alte boli care duc la impotenta, a scris Layfhaker aici.

Cum de a preveni disfunctie erectila

1. Aruncați obiceiurile rele

În primul rând, renunțe la fumat. Un ajutor în această voință aplicații speciale. În al doilea rând, consumul moderat de alcool sau chiar se abțină de la alcool. Pentru a ajuta - acest material. De droguri, desigur, trebuie, de asemenea, să fie abandonate. Dacă nu se poate face singur, cauta ajutor calificat.

2. Uita-te la greutatea ta

Și dacă nu urmăriți, reseta. ajutor aceste articole.

3. Du-te la dieta mediteraneană

Deoarece problemele de erectie adesea asociate cu boli de inima, se refera la o dieta sanatoasa. Renunta la alimente prajite, carne rosie si lactate grase produse, care cresc riscul de boli cardiovasculare.

In schimb, mananca mai multe legume, fructe, pește și cereale integrale.

Cu aceasta dieta puteți pierde în greutate, în același timp.

4. presiune măsură

Nici nu se poate imagina ce aveți tensiune arterială ridicată, până când îl testați. Face acest lucru în mod regulat, și probleme de sănătate pot fi evitate.

5. Antrenați

Activitatea fizică este bună pentru sistemul cardiovascular, precum și pentru combaterea obezității și pentru ameliorarea stresului. Deci, odată ce te ucide trei păsări cu o singură piatră.

Ea nu are nevoie de programe de antrenament istovitor pentru a menține sănătatea sexuală. Chiar si o plimbare zilnica de 30 de minute este suficient pentru a reduce riscul disfuncției erectileBeneficiile de exercitare pentru prostata si disfunctie erectila ajutor.

6. Monitorizați nivelul de testosteron

El scade treptat de la 30 de ani - în acest moment și trebuie să înceapă să fie testate. Dacă observați că aveți un nivel scazut de testosteron, medicul dumneavoastră poate ajuta la rezolvarea problemei.

7. Nu luați steroizi anabolizanți

S-ar părea că testosteron suplimentar, care cresc mușchii, nu pot afecta erecție. Dar este exact opusul. În timp ce luați hormoni artificiali, organismul nu le-a produce singur. Și când renunți la droguri, întregul simt de efectul lor negativ. Și nu este limitat la impotenta.

8. Aflați pentru a face față stresului

Cum de a face acest lucru, Layfhaker spus aici:

9. Consultați-vă medicul

Numai un specialist ar trebui să prescrie un tratament pentru încălcări grave. Acesta poate detecta, de asemenea, boala, ceea ce a condus la disfuncții erectile, și consilia cu privire la medicamente care pot provoca.