Alimente pentru sanatatea ochilor

sanatatea ochilor nu depinde numai de iluminare corectă, distanța până la carte sau pe ecran, dar, de asemenea, pe produsele alimentare noastre.

corp uimitor ...

Datorită ochiul Tuning extrafin acesta este unul dintre cele mai uimitoare organe ale corpului. Toate muschii ochilor sunt în continuă mișcare, pentru a efectua simultan în trei funcții necesare pentru a vizualiza:

1. Pe câmpul vizual.
2. Extinderea și contracția pupilei, în conformitate cu condițiile de iluminare (diafragma).
3. Schimbarea de curbură a lentilei ochiului, în conformitate cu distanța până la obiect vizibil păstrarea focalizării.

În plus, ochiul este de a trimite în mod constant informații către creier prin intermediul nervului optic. Se estimează că, în stare de veghe aproximativ un milion de celule nervoase care formează retina, în a doua informații trimite la creier într-un volum echivalent cu 100 MB.

... care atât de puțin este nevoie de

Pentru a îndeplini toate aceste funcții ale ochiului are nevoie doar de o cantitate mică de oxigen, și mai multe elemente sunt în produsele alimentare:

1. Vitamina A. Este necesar pentru formarea rodopsinei, fotosensibile pigment prezent în celulele plasei a ochiului, precum și pentru umidificarea conjunctiva (membrana mucoasa a ochiului) și să-l mențină în stare bună condiție.
2. carotenoide - este coloranți naturali conținute în produsele alimentare de origine vegetală. Ei acționează ca antioxidanți și ajută la prevenirea degenerării pete galbene retinei.
3. Vitaminele C și E - este antioxidanți conținut exclusiv din fructe, legume, nuci și germeni de cereale. deficienței acestora duce cataracta si pierderea vederii.

produse pe bază de plante, în special cele care sunt descrise în acest articol, oferă ochiului cu nutrienți esențiali.

conjunctivită

Conjunctivita poate fi cauzata de diferite cauze, cum ar fi infecțiile cauzate de bacterii sau daune de fum.

O dieta cu deficit de vitamine A și B conduce la uscarea conjunctivei și agravează provoacă conjunctivite.

»

Degenerarea pete galbene retinei

Aceasta este una dintre principalele cauze de orbire la persoanele de peste 65 de ani. pată galbenă are o lățime de numai doi milimetri și este cea mai sensibilă zona a retinei ochiului, din care cea mai mare parte totul depinde de acuitatea vizuală.

Motivele pentru care maculara daune de declanșare:

• expunerea prelungită la lumină intensă;
• Radicalii liberi produși de organism, precum și intrarea în corpul de fum de tutun și alți poluanți;
• lipsa de antioxidanți care pot neutraliza radicalii liberi.

Cele mai eficiente pentru prevenirea degenerescentei maculare substanta - este carotenoizi, in special luteina si zeaxantina conținute în spanac și varză. Cuprins în morcovi beta-caroten nu este la fel de eficient.

»

acuitate vizuală redusă

acuitatea vizuală redusă poate avea mai multe cauze: cataracta, leziuni cerebrale sau tumori. Dar cea mai frecventa cauza - retina ochiului disfuncției, cauza care poate fi un diabet si arterioscleroza.

Deficitul de antioxidanti din cauza lipsei în dieta de fructe, legume, nuci și semințe uleioase pot provoca leziuni ale retinei ochiului și vedere încețoșată.

»

glaucom

Glaucomul apare ca urmare a unei creșteri a presiunii intraoculare. Acest lucru conduce la atrofie a retinei si a nervului optic, care este plină cu consecințe grave pentru vizualizarea.

Desi glaucom cu unghi închis, forma cea mai comuna a bolii se produce din cauza anatomice tulpina ochi, tip de dieta poate afecta, de asemenea, a presiunii intraoculare, îmbunătățirea sau deteriorarea peste glaucom.

»

cataractă

Cataracta - opacifierea cristalinului clar al ochiului. Acum câțiva ani, sa crezut că este o consecință inevitabilă a îmbătrânirii, și cataracta nu pot fi prevenite.

Există o relație puternică între dietă și formarea cataractei. Utilizarea excesivă a produselor care conțin provitamina A și antioxidanți - vitaminele C și E poate preveni formarea cataractei în vârstă matură. Este vorba despre legume, fructe, semințe.

Dar, diabet zaharat, care iau anumite medicamente si expunerea la ultraviolete și raze X contribuie la formarea cataractei.

»

noapte-orbire

Orbire de noapte - este o deteriorare bruscă a vederii la lumină scăzută sau incapacitatea totală de a vedea în întuneric. Este una dintre primele simptome de deficit de vitamina A.

»

Bazat pe cartea "produse alimentare de sănătate».