Ciuperci și loquat reduce nivelul de zahar din sange la diabetici, cireșe și praz facilita eliminarea deșeurilor, iar în boabe de grâu - echilibru ideal de nutrienți necesari pentru producerea de energie. Despre produsele care promovează metabolismul propriu-zis, vorbim despre ziua de azi.
În general toate produsele implicate în metabolismul, deoarece, fiind consumate, acestea sunt implicate în procesele chimice ale corpului. Cu toate acestea, produsele descrise în acest articol, sunt implicate în procesele metabolice mai mult decât altele.
subponderali
Despre pierderea în greutate multe articole: Sunt despre dieta, si despre exerciții. Am dat deja instrucțiuni detaliate creștere în greutateȘi să se concentreze astăzi pe nutriție.
În cazul în care o persoană pierde în greutate, este necesar să se efectueze un examen medical complet pentru a determina cauza și de a elimina orice procese maligne.
Cele mai frecvente cauze de pierdere in greutate - boli ale sistemului digestiv, febră, paraziți intestinali, creșterea activității fizice (incomesurabilă cu cantitatea de alimente consumate), tulburări hormonale (de exemplu hipertiroidism).
dietă
Pentru a ajuta o persoană să câștige în greutate, dieta trebuie să respecte trei cerințe:
- Acesta ar trebui să ofere suficiente calorii sub formă de carbohidrați. Acest lucru va permite organismului de a digera proteinele dietetice pentru a sintetiza altele noi. În cazul în care dieta nu contine suficiente calorii, proteine utilizari ale corpului pentru energie, mai degrabă decât la nivelul tesuturilor construct.
- Acesta ar trebui să ofere o cantitate adecvată de vitamine B, care sunt necesare pentru metabolismul carbohidratilor si le transforma in energie.
- Ea trebuie să mențină raportul corect din trei surse nutritive care furnizează organismului cu energie: glucide (60%), grăsimi (30%) și proteine (10%).
În scopul de a crește numărul de calorii recomandat pentru produse concentrate, de asemenea, bogate în vitamine din grupa B.
Creșterea |
lucernă |
wholegrains |
Orz și grâu |
puls |
castan |
cartofi |
semințe de floarea soarelui |
schinduf |
smochine |
breadfruit |
»
oboseală fizică
Starea fizică slăbiciune cauzată de activitatea fizică normală, care nu ar trebui să conducă la oboseală. Aceasta este una dintre cele mai comune plângeri medicale. De asemenea, este numit oboseala, epuizare, lipsa de energie sau astenie.
Hormonal, tulburări cardiace sau respiratorii cauza oboselii fizice. Slăbiciunea poate fi cauzată de infecții: acută (gripă) sau cronică (TB).
dietă
Dieta nesanatoasa poate provoca, de asemenea, oboseala fizică. În cazul în care dieta este format în mare parte din alimente rafinate si procesate ( „calorii goale“), stocul este epuizat anumite substanțe nutritive, care pot fi preparate numai din fructe și legume proaspete (de exemplu, vitamina C). În schimb, un regim alimentar care constă în principal din produse de origine vegetală și un aliment care asigură forța corpului și rezistența.
Este necesar nu numai pentru a elimina cauzele oboselii, dar, de asemenea, pentru a restabili alimentarea. O dieta care include următoarele produse vor crește organism mai puternic de semnalare.
Creșterea | Reducerea sau eliminarea |
germeni de grâu | cordials |
susan | ciocolată |
Laptisorul de matca | Guarana |
polen | |
struguri | |
creson | |
caise | |
agrișă | |
miere |
»
Nivelul crescut de trigliceride
Trigliceridele - un tip de grăsime care circulă în sânge și face parte din lipoproteină, împreună cu colesterol și fosfolipide. Valori crescute duce nivel de trigliceride la arterioscleroză și ca o consecință un atac de cord si accident vascular cerebral.
Trigliceridele sunt formate prin interacțiunea chimică a glicerol și acizi grași, care sunt toate grăsimile. Uleiurile vegetale constau în principal din trigliceride.
Diabetul, hipotiroidism și tulburări hepatice poate crește nivelul trigliceridelor, deși în cele mai multe cazuri, ca un motiv remarcat factori ereditari.
dietă
Sa dovedit că anumite produse pot reduce nivelul trigliceridelor și, prin urmare, reduce riscul de boli de inima si arteroscleroza.
Creșterea | Reducerea sau eliminarea |
soia | grăsimi |
fasole normală | fructoză |
avocado | Sahara |
cepe | |
guava | |
germeni de grâu | |
ficat de cod ulei |
»
gută
Gută - o boală caracterizată prin depunerea în țesuturi de cristale de acid uric, inflamația acută manifestată și dureri în articulații. Cele mai sensibile la guta articulare metatarsofalangiene (la baza degetului mare). Bărbații și a intrat în menopauză, femeile sunt mai predispuse să se odihnească gută de acțiunea hormonilor.
Acidul uric în organism este format în două moduri:
- Dintre produsele ca metabolismul de evacuare a anumitor proteine numite nucleoproteina.
- Dintre celulele proprii ale organismului. Când acidul uric este produs prea repede și rinichii nu reușesc să-l, nivelurile sanguine crește afișarea și este depozitat în diferite țesuturi din jurul articulațiilor. Acolo provoacă inflamație și durere. Acest fenomen este cunoscut sub numele de guta.
dietă
Produse recomandate pentru pacienții cu gută, trebuie să îndeplinească două condiții:
- Acestea ar trebui să conțină o cantitate mică purinelor, ceea ce conduce la formarea de acid uric.
- Acestea ar trebui să contribuie la eliminarea acidului uric. alkalify produse îmbunătăți excreția acidului uric în urină, în timp ce produsele oxidante au efectul opus.
Fructele și legumele cele mai multe îndeplinesc aceste două condiții.
Creșterea | Reducerea sau eliminarea |
alimente alcalinizare | Cochilii |
lămâie | pește gras |
fruct | băuturi alcoolice |
nuci | cordials |
legume | drojdie de bere |
produse lactate | puls |
Cireșe și căpșuni | spanac |
struguri | fructoză |
mere | ciuperci |
țelină | sparanghel |
roșii | carne |
»
diabet
Așa-numitele diabet - o boală asociată cu metabolismul glucozei afectata. În realitate, acest termen se referă la două boli cu o trăsătură comună - creșterea zahărului din sânge.
- Diabetul de tip I, De asemenea, numit insulino-dependent sau diabet juvenil. Din cauza infecții virale, toxine sau reacții autoimune pe fondul predispoziții ereditare celule pancreatice producătoare de insulină sunt afectate. Astfel de diabetici diferă subtirimea și trebuie să primească insulină din copilărie.
- Diabetul zaharat de tip II, Care se numește, de asemenea, un diabet zaharat furtuna matura sau diabet zaharat insulino-dependent. Cauzele sale sunt necunoscute, dar este complicat de o dieta bogata in dulciuri si alimente rafinate si produse din cereale integrale sărace.
dietă
Recomandate diabet alimente de masă ajutor de control bine și pentru a evita complicații. Prin urmare, acestea ar trebui să fie incluse în orice plan de dieta, stabilit de expertul.
Produse al căror consum ar trebui să fie limitate sau excluse, inițierea sau diabet. Exacerbarea Diabeticii care iau în considerare aceste recomandări simple să fie în măsură să controleze boala.
Creșterea | Reducerea sau eliminarea |
puls | Sahara |
legume | Produse de patiserie din făină rafinată |
wholegrains | miere |
fruct | ciocolată |
nuci | grăsimi saturate |
anghinare | Cochilii |
țelină | carne |
avocado | lapte |
cepe | alcool |
ciuperci | sare |
Nopal | |
cartofi | |
germeni de grâu |
»
hipoglicemie
tulburare metabolică caracterizată printr-o scădere a nivelului de glucoză din sânge este sub nivelul minim necesar pentru buna funcționare a creierului (aproximativ 80 mg / 100 ml). Principalele simptome - oboseala, foame si nervozitate.
Scăderea nivelurilor de glucoză la un semn critic poate provoca transpirații reci, amețeli, palpitații, leșin și chiar comă. Cea mai frecventa cauza de hipoglicemie - insulina in exces din cauza:
- supradozajul în tratamentul diabetului zaharat;
- creșterea producției de insulină prin ea însăși (răspuns la creșterea bruscă a nivelului de glucoza cauzate de consumul de zahăr) pancreas.
O dietă săracă în zahăr echilibrat cu alimente de admitere regulat, în același timp, va ajuta la prevenirea hipoglicemie. Cu toate acestea, în situații acute, poate fi necesar să se ia o anumită cantitate de dulciuri sau de zahăr la nivelul glucozei din sange plusezi.
Creșterea | Reducerea sau eliminarea |
wholegrains | Zahăr și produse de patiserie |
puls | alcool |
nuci | cordials |
»
Vă doresc un metabolism bun. Mănâncă bine, mânca într-o distracție și să rămână sănătos.
Bazat pe cartea "produse alimentare de sănătate».