Nu neapărat să bea opt pahare de apa pe zi pentru a menține echilibrul apei în organism. Includeți în dieta dumneavoastră anumite alimente, precum și pentru a face față acestei sarcini va fi mult mai ușor.
Deshidratarea - cauza frecventa de slăbiciune, stare generală de rău, și chiar leșin la persoanele cu un program încărcat: politicieni, sportivi, animatori.
Corpul este inteligent: ne semnalează despre lipsa de gura apă uscată, ignorând primele semne de deshidratare poate fi greață și amețeli, persoana poate pierde cunoștința. La sarcini mari, deshidratare în stare să dăuneze organelor interne în câteva zile.
Cât de multă apă este nevoie de o persoană pentru a preveni acest lucru? Folosirea magiei Opt pahare pe zi Cercetarea nu a fost confirmată.
Potrivit unui studiu al Academiei Nationale de Stiinte a SUA Dietary de referință: Apă, potasiu, sodiu, clorură, și sulfatRata zilnică a consumului de apă de 2,7 litri la 3,7 litri de femei și bărbați (11 și 13 de cupă, respectiv).
Cum să acopere această nevoie în lichidul? Este simplu: adăugați, în alimente dietetice cu conținut ridicat de apă. Să vedem unde cel mai mult.
În ciuda asigurărilor din sustinatorii teoriei opt pahare de menținerea echilibrului de apă nu va vindeca boli cronice, nu salvați pielea de riduri și de ajutor pentru a face față insomnie. Cu toate acestea, corpul nostru este de 75% apă, iar echilibrul este foarte important pentru funcționarea normală. Păstrați acest lucru în minte, crearea de dieta de zi cu zi.